Ломота в теле, в ногах, руках, в суставах и мышцах — причины, что делать? Полезные советы

Причины ломоты в теле

При инфекционно-воспалительных процессах в организме накапливаются токсины, вредящие клеткам и тканям. Это вызывает раздражение болевых рецепторов и ощущение ломоты в теле.

Другие факторы, способствующие ломоте в теле:

• Сильные физические и эмоциональные нагрузки.
• Искривления позвоночника.
• Аномалии суставов.
• Травмы (падения, ссадины, ушибы).
• Вирусные инфекции.
• Укусы клещей.
• Заболевания крови.
• Онкологические заболевания.
• Патологии суставов.
• Ботулизм.
• Интоксикация отравлениями.
• Иммунные недостатки.
• Аутоиммунные расстройства.
• Хронический неинфекционный миозит.
• Переохлаждение.
• Паразитарные инфекции.
• Эндокринные расстройства.
• Анорексия.
• Ожирение.

Ломота в теле, особенно в ногах, руках, суставах и мышцах, может быть вызвана различными причинами. Врачи отмечают, что такие ощущения часто возникают из-за физической усталости, переохлаждения или недостатка витаминов. Также это может быть симптомом воспалительных процессов, таких как артрит или миозит. Важно учитывать, что хроническая ломота может сигнализировать о более серьезных заболеваниях, включая инфекционные болезни или нарушения обмена веществ.

Специалисты рекомендуют не игнорировать такие симптомы. В первую очередь, стоит обратить внимание на режим отдыха и питания. Употребление достаточного количества жидкости и витаминов, особенно группы B и D, может помочь улучшить состояние. Если ломота не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как отеки или покраснение, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Причины болей в мышцах и суставах

Ломота в теле и усталость

Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать дискомфорт и болезненные ощущения в мышцах и суставах, известные как «крепатура». Эти симптомы обычно исчезают через 3-7 дней при условии достаточного отдыха.

Суставы могут «выкручиваться» на фоне переутомления, которое проявляется следующими признаками:

• усталость;
• головная боль;
• ухудшение памяти и концентрации;
• тошнота, иногда рвота;
• онемение в мышцах;
• нарушения сна (сонливость или бессонница);
• повышение артериального давления.

Физическое и психоэмоциональное переутомление, как правило, происходит без повышения температуры, но иногда она может достигать субфебрильных значений.

Все симптомы обычно проходят самостоятельно в течение нескольких дней при условии полноценного отдыха.

Симптом	Возможные причины	Что делать
Ломота во всем теле	Грипп, ОРВИ, простуда, инфекционные заболевания, переутомление, стресс, недостаток сна, обезвоживание, анемия, ревматоидный артрит, системная красная волчанка	Отдых, обильное питье, жаропонижающие (при лихорадке), прием витаминов, консультация врача
Ломота в ногах	Варикозное расширение вен, тромбофлебит, недостаток витаминов и минералов (магний, калий), переутомление ног, артрит, артроз коленных или голеностопных суставов, невропатия	Компрессионное белье, поднятие ног, мази и гели от боли, консультация врача, изменение образа жизни (больше движения, но без перегрузок)
Ломота в руках	Тунельный синдром, артрит, артроз кистей, тендинит, переутомление рук, недостаток витаминов и минералов, шейный остеохондроз	Физиотерапия, массаж, упражнения для кистей, изменение режима работы, консультация врача
Ломота в суставах	Артрит (ревматоидный, псориатический, подагрический), артроз, остеоартрит, травмы суставов, инфекционные заболевания суставов	Противовоспалительные препараты (по назначению врача), физиотерапия, лечебная физкультура, диета, консультация врача-ревматолога
Ломота в мышцах	Миалгия, фибромиалгия, мышечная дистрофия, перенапряжение мышц, недостаток магния и калия, инфекционные заболевания	Отдых, тепловые процедуры, массаж, растяжка, прием витаминов и минералов, консультация врача

Ломота в теле при фибромиалгии

Фибромиалгия — хронический болевой синдром, затрагивающий мышцы и суставы, без воспалительных процессов и влияния на внутренние органы.

Основные симптомы фибромиалгии:

• усиление болей после физической или эмоциональной нагрузки;
• облегчение боли при применении тепла к поражённой области;
• утренняя скованность;
• триггерные точки, при нажатии на которые боль усиливается.

Другие симптомы фибромиалгии:

• парестезии;
• мигрени;
• бессонница;
• повышенная чувствительность к изменениям погоды;
• судороги в ногах;
• шум в ушах;
• общая слабость и усталость, снижающие качество жизни, так как даже после длительного сна человек может не чувствовать себя отдохнувшим.

При наличии подобных симптомов рекомендуется обратиться к терапевту, который при необходимости направит к узкому специалисту.

Ломота в теле, особенно в ногах, руках, суставах и мышцах, является распространенной жалобой, о которой говорят многие люди. Часто это ощущение связано с физическим перенапряжением, стрессом или простудными заболеваниями. Например, при гриппе или ОРВИ ломота может возникать из-за воспалительных процессов в организме. Также причиной могут быть хронические заболевания, такие как артрит или фибромиалгия, которые вызывают постоянный дискомфорт.

Чтобы облегчить состояние, рекомендуется соблюдать режим отдыха и сна, а также заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки или растяжка. Теплые компрессы и массаж могут помочь снять напряжение в мышцах. Важно следить за своим питанием, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье суставов. Если ломота не проходит или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Ломота в теле, в ногах, руках, в суставах и мышцах — причины, что делать

Ломота в теле при ОРЗ, ОРВИ, гриппе

Ломота в теле часто возникает при вирусных и инфекционных заболеваниях с повышением температуры. В этом случае кровь быстрее циркулирует, что способствует распространению вируса в мышцы и суставы.

При гриппе, ОРЗ и ОРВИ ломота усиливается, особенно при движении.

Помимо ломоты и температуры, могут наблюдаться озноб, слабость, сонливость, головная боль, кашель и боль в горле.

Дискомфорт в мышцах и суставах может сохраняться даже после выздоровления.

Для подбора эффективного лечения рекомендуется обратиться к терапевту или инфекционисту.

Ломота в теле при паразитарных заболеваниях

Паразиты, проникая в организм, могут оседать в мышцах и суставах, вызывая их поражение и неприятные ощущения, напоминающие ломоту.

Прочие признаки паразитарных инфекций:

• аллергические реакции в виде кожных высыпаний;
• увеличение лимфатических узлов;
• головные боли;
• снижение аппетита;
• продолжительный кашель;
• расстройства пищеварения;
• боли в животе.

При значительном заражении температура может достигать 38–40°C, но чаще наблюдается длительный субфебрилитет с температурой 37–37,2°C.

На основе лабораторных анализов врач-инфекционист назначит соответствующее лечение.

Мышечная боль | Боль в связках | Боль костной структуры | Как отличить? | Григорий Перевезенцев

Ломота в теле при заболеваниях соединительной ткани

Если вы долго испытываете болезненные ощущения в мышцах и суставах без видимых причин, это может указывать на заболевания соединительной ткани, такие как артриты или артрозы.

Заболевание может затрагивать и костную структуру, что приводит к ломоте и дискомфорту в костях.

Симптомы заболеваний соединительной ткани:

• Острая боль в суставах, усиливающаяся при физической активности.
• Изменение походки.
• Ограничение подвижности конечностей.
• Утренняя скованность движений.
• Отечность, покраснение и припухлость суставов.
• Повышение температуры при осложнениях.
• Боль в области груди.

Если вы заметили эти симптомы, запишитесь на консультацию к ревматологу или иммунологу.

Ломота в теле при заболеваниях крови

Патологии крови негативно влияют на весь организм, включая опорно-двигательный аппарат, что вызывает дискомфорт в суставах и мышцах.

Симптомы заболеваний крови:

• Общая усталость.
• Повышенная температура.
• Увеличение печени и селезенки.
• Внутренние кровотечения.
• Побледнение кожи, остающейся холодной независимо от температуры окружающей среды.
• Частые простуды, бронхиты и пневмонии из-за снижения иммунитета.

Гематолог проведет анализы крови и назначит лечение.

Ломота в теле при онкологии

Опухоль, расположенная в костной ткани, суставе, мышце или других частях организма, негативно влияет на здоровье. Это проявляется ломотой в теле и может привести к боли различной степени.

Ключевые признаки злокачественного опухолевого процесса:

• Резкое снижение массы тела.
• Повышенная температура.
• Быстрая утомляемость и слабость.
• Изменения состояния кожи и ее цвет.
• Проблемы с пищеварением: запоры или поносы.
• Хроническая головная боль.
• Длительный кашель, не поддающийся терапии.
• Повышенная раздражительность.

При наличии этих симптомов важно обратиться к терапевту или врачу-онкологу.

Ломота в теле при неврологических расстройствах

Нервная система управляет органами и системами, включая мышцы и сосуды. При неврологических заболеваниях повреждаются нервные окончания, что может привести к сжатию и нарушению кровообращения в конечностях. Это вызывает дискомфорт и боль в мышцах и суставах.

Конечности могут терять чувствительность и неметь. Пациенты часто ощущают покалывания в пальцах рук и ног, могут наблюдаться тремор, проблемы с координацией движений и дистрофия мышц.

Лечением таких заболеваний занимается невропатолог.

Ломота в теле при метеозависимости

Пожилые люди часто испытывают боли в суставах и дискомфорт в костях при изменении погоды. Это состояние называется суставной метеопатией.

Наиболее подвержены этому недугу женщины, так как они более чувствительны, а их кости обычно менее крепкие, чем у мужчин. Возраст также играет роль, поскольку с годами происходят изменения, влияющие на опорно-двигательный аппарат.

Почему суставы реагируют на погоду?

При изменении климата колеблется атмосферное давление, что вызывает изменения внутреннего давления в организме и суставах. Это может привести к отекам мягких тканей и раздражению нервных окончаний, вызывая болевые ощущения.

Вы можете быть метеозависимы, если при смене погоды у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Головные боли.
• Проблемы со сном.
• Чувство усталости и слабости.
• Боли в животе.
• Беспокойство без видимой причины.
• Отечность пальцев рук и ног.

Многие не обращают внимания на эти симптомы, пытаясь справиться с ними обезболивающими или просто ожидая улучшения погоды. Однако это неверный подход. Неприятные или болезненные ощущения сигнализируют о сбое в организме. Если вы заметили признаки суставной метеопатии, обязательно обратитесь к врачу!

Ломота в теле при беременности

Неприятные ощущения в мышцах, костях и суставах у беременных женщин возникают по тем же причинам, что и у остальных. Однако есть факторы, способствующие ломоте в теле именно в этот период:

• Изменения гормонального фона.
• Проблемы с кровообращением в нижних конечностях.
• Увеличение выработки гормона релаксина, который размягчает и растягивает связки суставов.

Снизить дискомфорт помогут правильная осанка с равномерным распределением веса и специальное компрессионное белье для будущих мам.

Локализация болевых ощущений в мышцах и связках является важным диагностическим признаком. Рассмотрим этот аспект подробнее.

Причины ломоты в ногах

Варикозное расширение вен: ломота и пульсирующая боль, тяжесть в ногах.

Тромбофлебит: дискомфорт в икрах.

Атеросклероз артерий нижних конечностей: тянущие ощущения в мышцах голени, давящая боль при ходьбе.

Воспаление седалищного нерва: боль и ломота в нижних конечностях.

Заболевания суставов: при умеренном поражении — ломота, при обострении — выраженный болевой синдром.

Плоскостопие: длительное стояние вызывает ломоту и тяжесть в ногах.

Воспаление мышц ног (миозиты): ломота, контрактуры, снижение подвижности и чувствительности.

Заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвоночные грыжи, спондилоартроз): боль и ломота в пояснице, отдающие в бедра.

Синдром беспокойных ног: ночная ломота усиливается после физической активности, неудобной обуви или длительного сидения.

Ревматоидный артрит: в покое суставы могут выкручиваться, после нагрузки ломота уменьшается. Первоначально страдают мелкие суставы, такие как фаланги пальцев и голеностоп.

Остеоартроз: ноющие ощущения усиливаются после физической активности и вечером. Суставы ног «щелкают» и «скрипят» при ходьбе, чаще всего поражаются голеностопные, тазобедренные и коленные суставы.

Подагра: сильная боль в пораженных суставах во время обострения, ломота в период ремиссии.

Ревматизм: ломота чередуется с интенсивной болью в коленном или тазобедренном суставах.

Прием медикаментов: некоторые препараты, такие как статины, могут нарушать работу мышц.

Быстрый набор веса приводит к износу суставов и ломоте.

Недостаток кальция снижает плотность соединительных тканей и истончает скелет.

Рассмотрим ключевые причины дискомфортных тянущих ощущений в руках.

Причины ломоты в руках

Туннельный синдром возникает у людей, проводящих много времени за компьютером. Он проявляется онемением и дискомфортом в запястье, который может перерасти в постоянную боль.

Дискомфорт в кистях и пальцах рук может быть вызван травмой шейного отдела позвоночника. Неприятные ощущения могут охватывать все пальцы, но иногда затрагивают только мизинец и безымянный палец.

Боль в плечевом суставе может быть следствием капсулита – заболевания, проявляющегося скованностью мышц плечевого пояса и ограниченной подвижностью сустава.

Причины боли в локте:

• Латеральный эпикондилит (локоть теннисиста): сначала дискомфорт, затем постоянная ноющая боль, усиливающаяся при разгибании руки.
• Медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф): дискомфорт и тянущие боли на внутренней стороне локтя, отдающие в предплечье. Боль усиливается при сгибании руки.
• Фасциит: вызывает дискомфорт в локтевом суставе, кожа на внутренней стороне предплечья может сморщиваться, напоминая апельсиновую корку.

Не игнорируйте дискомфорт в левой руке, особенно в сочетании с одышкой, побледнением, холодным потом и болями в области сердца, так как это может указывать на инфаркт миокарда. Задержка в оказании медицинской помощи может привести к серьезным последствиям.

Обратитесь к врачу-терапевту при появлении следующих симптомов:

• Длительные боли в мышцах и суставах, плохо поддающиеся обезболиванию.
• Мышечные спазмы с повышением температуры, появлением ран, изменением цвета кожи (краснота или синюшность).
• Слабость, головокружение, онемение или жжение в конечностях на фоне общего дискомфорта.

Лечение ломоты в теле

Лечение ломоты в теле направлено на устранение первопричины. В дополнение к терапии основного заболевания может применяться симптоматическое лечение для облегчения состояния пациента.

Если ломота и боль вызваны заболеваниями суставов, рекомендуется хондропротекторы в таблетках, инъекциях или гелях для восстановления функций суставов. Физиотерапевтические процедуры также могут ускорить выздоровление.

При болях в мышцах и суставах, вызванных инфекцией, назначаются антибактериальные средства.

Дезинтоксикационные препараты помогают вывести токсины, которые могут вызывать боли и ломоту.

Цитостатики и иммунодепрессанты применяются при болевом синдроме, обусловленном аутоиммунными заболеваниями, патологиями крови или онкологическими процессами.

При неврологических расстройствах могут быть назначены антидепрессанты.

Противопаразитарные препараты показаны, если причиной ломоты являются паразиты.

Для устранения воспаления и боли в мышцах и суставах используются нестероидные противовоспалительные средства, подбираемые индивидуально с учетом продолжительности и интенсивности боли. Введение анестезирующего или противовоспалительного препарата в область боли может обеспечить более длительный эффект.

Стероидные гормоны могут помочь при воспалениях мышц и суставов, но их применение должно быть согласовано с врачом.

Если патологический процесс протекает без воспалительных изменений, назначаются анальгетики для облегчения ломоты и боли.

Для снятия мышечного напряжения применяются миорелаксанты.

Не забывайте о профилактических мерах для предотвращения ломоты и болей в мышцах и суставах:

• Укрепление иммунной системы: сбалансированное питание, закаливание, отказ от курения и алкоголя.
• Борьба с гиподинамией: умеренные физические нагрузки и ежедневные прогулки.
• Избегание чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
• Своевременное выявление и лечение заболеваний.
• Предотвращение перегрева и переохлаждения.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать здоровье суставов!

Ломота в теле, в ногах, руках, в суставах и мышцах — причины, что делать?

Вопрос-ответ

Каковы причины ломоты во всем теле?

Ломота во всем теле может быть вызвана различными факторами, включая вирусные инфекции (например, грипп или COVID-19), физическую усталость, стресс, воспалительные заболевания (такие как артрит), недостаток витаминов и минералов, а также аллергические реакции. В некоторых случаях ломота может быть симптомом более серьезных заболеваний, поэтому при длительных или сильных болях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Почему ломит суставы рук и ног?

Причиной развития воспалительного процесса в суставе может быть местная или общая инфекция, травма, аллергия, аутоиммунные нарушения, нарушения обмена веществ, гормональные нарушения и др. Однако причина возникновения некоторых тяжелых воспалительных суставных заболеваний до сих пор недостаточно ясна.

Что выпить при ломоте в теле?

Когда ломота сопровождается ознобом, поможет согревающее питье. Если боли сильно выражены и их не удается уменьшить, можно выпить таблетку НПВС. Неприятная симптоматика проходит после излечения ее причины, то есть первичного заболевания.

Чего не хватает в организме, если болят мышцы и суставы?

При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество, как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь улучшить кровообращение и снизить мышечную напряженность. Начните с небольших тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и кальцием, которые важны для здоровья мышц и суставов. Добавьте в меню больше фруктов, овощей, орехов и рыбы.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте симптомы. Если ломота в теле не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как отеки, покраснение или высокая температура, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.

СОВЕТ №4

Практикуйте методы релаксации. Стресс может усугублять физические симптомы. Рассмотрите возможность медитации, глубокого дыхания или массажа, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.