Поле зрения
Когда мы находимся в расслабленном состоянии и смотрим вперед, мы не только видим объекты, расположенные прямо перед нами, но и замечаем то, что находится по бокам. Все, что попадает в наше поле зрения, составляет его содержание. Чем выше острота зрения, тем дальше мы можем видеть, однако это не влияет на боковое зрение.
Под термином «поле зрения» подразумевается не только горизонтальное восприятие, но и вертикальное.
Изучение состояния поля зрения имеет большое значение для диагностики заболеваний сетчатки, глазных нервов и остроты зрения. При патологиях сетчатки врач наблюдает за изменениями поля зрения пациента на протяжении длительного времени. Состояние периферического зрения может дать важную информацию о характере заболевания и помочь в выборе эффективного лечения.
Поле зрения может быть ограничено из-за анатомических особенностей лица, таких как нос, скулы и брови. Кроме того, если человек носит очки, их оправа также может немного сужать обзор.
Исследование поля зрения является основным методом диагностики периферического зрения. Самым простым из них является контрольный метод, который не требует использования специальных приборов. Врач с нормальным полем зрения сравнивает его с полем зрения обследуемого.
Для более точной диагностики используется компьютерная методика. Пациент смотрит в окуляры, а врач показывает различные объекты, которые появляются по бокам и приближаются к центру обзора. Как только пациент замечает их, он нажимает кнопку, и компьютер фиксирует результат.
Исследование периферического зрения проводится отдельно для каждого глаза.
Врачи отмечают, что периферическое зрение играет важную роль в восприятии окружающего мира. Оно позволяет человеку замечать объекты и движения, находящиеся вне центрального поля зрения, что особенно важно для безопасности. Например, при переходе дороги или занятиях спортом периферическое зрение помогает избежать неожиданных столкновений.
Специалисты подчеркивают, что тренировка периферического зрения может улучшить общую зрительную функцию. Упражнения, направленные на развитие этого аспекта, могут быть полезны для людей, занимающихся спортом, а также для водителей. Однако врачи предупреждают, что ухудшение периферического зрения может быть признаком различных заболеваний, таких как глаукома или диабетическая ретинопатия. Поэтому регулярные осмотры у офтальмолога необходимы для поддержания здоровья глаз и своевременного выявления возможных проблем.
Зачем нам нужно периферическое зрение
Такое зрение присутствует у всех позвоночных и птиц. Однако у различных видов оно охватывает разные диапазоны. У человека с нормальным зрением угол обзора составляет 120 градусов как по вертикали, так и по горизонтали. При некоторых заболеваниях глаз этот угол может уменьшаться. Периферическое зрение также может ухудшаться из-за травм глаза — таких как сотрясение, ожог, ушиб или чрезмерное напряжение.
Сужение периферического зрения может быть вызвано и заболеваниями головного мозга.
| Аспект | Описание | Примеры использования |
|---|---|---|
| Определение | Способность воспринимать объекты, находящиеся вне центрального поля зрения, без прямого фокусирования на них. | Заметить движение автомобиля сбоку, не поворачивая головы. |
| Функции | Обнаружение движения, ориентация в пространстве, предупреждение об опасности, многозадачность. | Водитель замечает пешехода, выходящего на дорогу, пока смотрит вперед. |
| Преимущества | Повышение ситуационной осведомленности, ускорение реакции, экономия времени на перефокусировку. | Спортсмен видит расположение соперников, не отрывая взгляда от мяча. |
| Недостатки | Низкая детализация, трудности с распознаванием мелких объектов и цветов. | Сложно прочитать текст, находящийся на периферии зрения. |
| Тренировка | Упражнения на расширение поля зрения, игры на внимательность, практика осознанного наблюдения. | Игры, где нужно быстро находить объекты на большом поле. |
| Применение | Вождение, спорт, боевые искусства, чтение, безопасность, искусство. | Художник использует периферическое зрение для оценки композиции картины в целом. |
| Связь с мозгом | Обработка информации происходит в височных и теменных долях коры головного мозга. | Мозг быстро анализирует периферийные сигналы для принятия решений. |
Строение сетчатки глаза: палочки и колбочки
Человеческий глаз представляет собой сложный оптический механизм. Он способен воспринимать, анализировать и передавать информацию на сетчатку, обеспечивая восприятие цвета, расстояния и других характеристик. В зависимости от времени суток различные участки сетчатки и ее рецепторы выполняют свои функции. Эти рецепторы преобразуют световые сигналы в нервные импульсы. Проще говоря, свет превращается в электрические сигналы, которые затем передаются в мозг через зрительный нерв. Из-за схожести своей формы их разделили на две категории:
- палочки — отвечающие за восприятие в условиях низкой освещенности
- колбочки — отвечающие за четкость зрения и восприятие цветов
Палочки играют ключевую роль в функционировании периферического зрения.
В глазу здорового человека содержится примерно 120 миллионов палочек и около 7 миллионов колбочек.
Палочки обладают высокой светочувствительностью и могут реагировать даже на один фотон света, однако они не способны различать цвета. Поскольку палочек значительно больше, они расположены преимущественно по краям сетчатки, в то время как колбочки сосредоточены в центре. Благодаря большому количеству палочек на периферии глаза, человек может замечать окружающие объекты в темноте.
Периферическое зрение эффективно в условиях низкой освещенности, когда восприятие цвета не имеет значения, поэтому оно черно-белое. В то время как в светлое время суток боковое зрение позволяет различать цвета благодаря активности колбочек.
Многие люди отмечают, что периферическое зрение играет важную роль в их повседневной жизни. Оно позволяет замечать детали, которые находятся вне центрального поля зрения, что особенно полезно в ситуациях, требующих быстрой реакции. Например, водители часто полагаются на это зрение, чтобы следить за движением других автомобилей и пешеходов, не отвлекаясь от дороги.
Некоторые утверждают, что способность «уловить краем глаза» помогает им в спорте, где важно быстро реагировать на действия соперников. В то же время, есть и те, кто считает, что такое восприятие может быть обманчивым: иногда то, что кажется заметным, на самом деле оказывается иллюзией.
Психологи подчеркивают, что периферическое зрение связано с нашей интуицией и подсознанием, позволяя нам улавливать информацию, которую мы не всегда осознаем. Это создает интересный парадокс: чем меньше мы сосредоточены на чем-то, тем больше можем заметить вокруг.
Функции
Это необходимо для более точной ориентации в пространстве. Основную роль в этом процессе играет палочковый аппарат, что делает его также важным для сумеречного зрения. Благодаря этому мы способны передвигаться в темное время суток и различать объекты даже при почти полном отсутствии света, так как палочки реагируют на самые слабые световые сигналы.
У травоядных млекопитающих глаза расположены по бокам головы, что обеспечивает им почти полный круговой обзор. Однако их центральное зрение оставляет желать лучшего, так как его острота довольно низка.
Развитие периферического зрения
Глаза человека начинают формироваться уже в первый месяц после зачатия, что подчеркивает сложность этого органа и необходимость длительного времени для его развития. В этот период закладываются такие важные элементы, как сетчатка, палочки и колбочки.
У новорожденного зрение еще находится на начальной стадии развития, и малыш практически не использует его. В этот момент его возможности ограничиваются лишь реакцией на свет. Ребенок может поворачивать голову в сторону источника света, но не способен следить за объектами глазами.
С течением времени зрительная функция ребенка значительно улучшается. К трем годам малыш уже может не поворачивать голову, чтобы рассмотреть интересующий его предмет, а к шести годам периферическое зрение почти полностью сформировано. В дальнейшем оно продолжает развиваться и укрепляться до наступления половой зрелости. Угол зрения подростка становится таким же, как у взрослого человека.
Тем не менее, уже развитое периферическое зрение можно улучшать и укреплять с помощью специальных упражнений, направленных на расширение поля зрения.
Чтобы не путать, какие рецепторы сетчатки за что отвечают, можно запомнить: днем ученые работают с колбочками, а ночью, чтобы не упасть, используют палочки.
Зачем развивать
Боковое зрение у человека сформировалось еще в доисторические времена, когда опасности подстерегали на каждом шагу, и умение быстро их распознавать было жизненно важным.
Периферическое зрение, как правило, менее развито, чем центральное, и с возрастом его способность сужается. Однако существуют простые упражнения, которые помогут его улучшить.
Вполне логично задать вопрос: зачем же развивать боковое зрение?
Дело в том, что хорошо развитое периферическое зрение может в критических ситуациях спасти жизнь.
-
Ситуации на дороге. Одна из самых распространенных ситуаций в городских условиях — пешеход, переходящий дорогу, когда из-за поворота на высокой скорости выезжает автомобиль. Боковым зрением человек замечает машину и успевает среагировать, остановившись. Аналогично и для водителей: при смене полосы может появиться другая машина, которую лучше пропустить. Боковое зрение позволяет вовремя заметить и оценить ситуацию. Также, просто передвигаясь по улице, важно видеть других участников дорожного движения.
-
В спорте. В командных видах спорта периферическое зрение помогает замечать происходящее вокруг, улучшая взаимодействие с товарищами по команде и позволяя следить за действиями соперников. В единоборствах спортсмены также используют боковое зрение, чтобы уловить движения противника.
-
Скорочтение. Основной принцип скорочтения заключается в способности «захватывать» большие объемы текста, расширяя угол зрения. Это развивает навык «чтения по диагонали».
Кроме того, в множестве жизненных ситуаций невозможно обойтись без развитого периферического зрения.
Читайте также:
Нарушения периферического зрения
Нарушения периферического зрения могут иметь временный характер. Например, при сильном алкогольном опьянении поле зрения может сужаться, но восстанавливается, как только человек приходит в себя.
Кратковременные проблемы с периферическим зрением могут возникать из-за сильной кровопотери, травм, шоковых состояний, стресса или азотного отравления.
Существуют также органические повреждения сетчатки, которые сложно поддаются лечению. В таких случаях, как при глаукоме, болезнь можно лишь замедлить, но полностью вылечить невозможно.
- В некоторых ситуациях периферическое зрение может отсутствовать, оставляя только центральное. В этом случае человек видит окружающие предметы, словно через трубу. Это состояние называется туннельным зрением. Если оно вызвано глаукомой или дегенерацией сетчатки, возможно назначение лечения. Туннельное зрение также часто наблюдается у людей в экстремальных условиях, когда зрительный нерв испытывает перегрузку — например, у космонавтов, военных летчиков, водолазов и альпинистов на высоте, а также в других ситуациях, связанных с кислородным голоданием. Однако в таких случаях туннельное зрение обычно быстро проходит, и глаза восстанавливаются без специального лечения, им просто нужно дать отдохнуть.
- Существует и противоположная ситуация — когда периферическое зрение сохраняется, а центральное отсутствует. Это состояние называется центральной скотомой. Существует несколько типов скотом, и часто они связаны с угнетением коры головного мозга. В таких случаях человек может видеть мерцание в центральной части поля зрения, в то время как по периферии изображение остается четким.
В обоих случаях наблюдаются нарушения функций зрения.
Ишемическая нейропатия зрительного нерва
Это заболевание связано с поражением зрительного нерва, которое возникает при резком ухудшении его кровоснабжения. В результате этого резко сужается поле зрения и снижается его острота, также страдает периферическое зрение. В основном этому недугу подвержены мужчины старше 40 лет, и он не является самостоятельным глазным заболеванием — чаще всего он сопутствует другим системным патологиям. Это серьезное состояние, которое без должного лечения может привести к полной необратимой слепоте.
Приступы чаще всего наблюдаются на одном глазу, однако у трети пациентов могут возникать и двусторонние нарушения. Обычно второй глаз поражается через несколько дней, но в некоторых случаях это может произойти и спустя два-три года. Атака развивается внезапно и стремительно — после сна, физической нагрузки, посещения сауны, горячей ванны или в условиях стресса. Сразу же происходит резкое ухудшение зрения, вплоть до десятой доли. Возможна полная утрата светоощущения и тотальная слепота. Заболевание может развиться всего за несколько минут, поэтому пациент может точно указать время начала приступа.
Часто наблюдаются так называемые предвестники — кратковременное помутнение в глазах, боли «за глазом» и резкие головные боли. При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
При первых же признаках начинают лечение периферической нейропатии — назначаются противоотечные средства, антикоагулянты, витамины, а также проводятся тромболитическая и спазмолитическая терапии, магнитотерапия, электро- и лазерная стимуляция зрительного нерва.
Прогноз в большинстве случаев неблагоприятный, так как происходит быстрая атрофия зрительного нерва. В редких случаях удается улучшить зрение всего на 0,1 единицу.
Для профилактики данного заболевания рекомендуется проводить общую сосудистую терапию и лечить сопутствующие системные заболевания. Пациенты, перенесшие это заболевание на одном глазу, становятся на учет у офтальмолога и находятся под наблюдением на протяжении всей жизни, им назначается соответствующая профилактическая терапия.
Упражнения для развития периферического зрения
Эти упражнения полезны тем, что большинство из них можно выполнять незаметно, даже находясь на улице или в общественном транспорте. Для некоторых потребуется более спокойная обстановка и немного больше пространства. Однако в любом случае, на их выполнение не потребуется много времени, и освоить их можно всего за один день. Главное в этих упражнениях — выполнять их в расслабленном состоянии, без напряжения.
- Сосредоточьтесь на одной точке перед собой. Постарайтесь не двигать зрачками. При этом обращайте внимание на все, что окружает вас, вне поля вашего прямого взгляда — по бокам, сверху и снизу. Начинайте с выполнения этого упражнения сидя дома, а позже можно попробовать его на свежем воздухе. Не переживайте, если некоторые объекты будут двигаться, например, самолет.
- Возьмите в руки два карандаша. Смотрите прямо перед собой. Выдвиньте руки вперед и начните разводить их в стороны, пока они не выйдут из вашего поля зрения. Сначала это будет небольшое расстояние, но со временем угол обзора значительно увеличится. Затем двигайте руки с карандашами в разных плоскостях, главное — не двигать зрачками.
- На листе формата А3 нарисуйте квадрат с цифрами от 1 до 9, в центре поставьте большую точку. Читайте цифры, глядя только на точку. В дальнейшем можно уменьшить размер цифр и увеличить их количество.
Вопрос-ответ
Как называется зрение краем глаза?
Периферийным зрением называют способность глаза воспринимать объекты, находящиеся вне центрального поля зрения.
Почему я вижу что-то краем глаза?
Плавающие мушки и вспышки перед глазами довольно часто встречаются в периферическом и центральном зрении. С возрастом стекловидное тело (гелеобразная часть глаза) уменьшается в размерах. Крошечные фрагменты отрываются и превращаются в те самые линии и вспышки, которые вы видите плавающими перед глазами.
Как называется, когда видишь краем глаза?
Синдром туннельного зрения может возникнуть по нескольким причинам. Среди них называют передозировку запрещенными психотропными веществами, которые могут повлиять на зрительную функцию.
Это видно краем глаза или только краем глаза?
Краем глаза. Если вы видите что-то краем глаза, вы видите это, но нечётко, потому что это происходит сбоку от вас: я увидел, как что-то двигалось краем глаза.
Советы
СОВЕТ №1
Чтобы улучшить восприятие объектов на периферии, регулярно тренируйте свое периферическое зрение. Для этого можно использовать простые упражнения: смотрите вперед и старайтесь замечать предметы, находящиеся по бокам, не поворачивая головы. Это поможет вашему мозгу лучше обрабатывать информацию из бокового поля зрения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на освещение в вашем окружении. Яркое и равномерное освещение способствует лучшему восприятию объектов на периферии. Избегайте резких контрастов и теней, которые могут отвлекать и затруднять восприятие.
СОВЕТ №3
Практикуйте внимательность и сосредоточенность. Уделяйте время медитации или упражнениям на осознанность, чтобы улучшить свою способность замечать детали в окружающем мире. Это поможет вам лучше улавливать движения и изменения в периферическом зрении.
СОВЕТ №4
Используйте специальные тренажеры для глаз, которые помогают развивать периферическое зрение. Существуют приложения и игры, направленные на улучшение восприятия объектов на краю поля зрения, что может быть полезно для тренировки и повышения вашей внимательности.
