Признаки и симптомы 28 недели беременности
Многие женщины на 28 неделе беременности сталкиваются с проблемами сна, часто просыпаясь ночью и не находя способа заснуть. Некоторые начинают заниматься домашними делами, что не является оптимальным решением. Лучше расслабьтесь: почитайте книгу, выпейте что-то теплое (избегая кофеина) или послушайте спокойную музыку.
Бессонница в этот период может быть связана с переживаниями и изменениями в гормональном фоне. Многие будущие мамы отмечают яркие сны или кошмары в третьем триместре.
Ребенок активно растет, матка увеличивается и сжимает органы брюшной полости, ограничивая движение диафрагмы. Это может вызывать одышку и затруднять физические нагрузки. Тем не менее, важно поддерживать физическую активность, так как длительное лежание может ухудшить состояние.
На 28 неделе вес становится ощутимым, что приводит к дискомфорту и болям внизу живота и пояснице. Специальный бандаж может помочь облегчить эти ощущения.
Схватки Брэкстона-Хикса становятся более частыми и интенсивными. Это нормальный процесс подготовки матки к родам. Эти схватки не должны быть болезненными и обычно проходят быстро. Изменение положения тела может уменьшить или устранить ложные схватки. Однако если они становятся болезненными и регулярными, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Грудь продолжает увеличиваться и становится более чувствительной. У некоторых женщин на 28 неделе из сосков может выделяться молозиво – первая пища для малыша после родов.
Примерно у 75% женщин появляются темные пятна на лбу, щеках и шее, известные как гиперпигментация, меланодермия или хлоазма. Эти пигментные пятна возникают из-за избытка меланина, активируемого солнечными лучами. Важно защищать кожу от солнца, используя солнцезащитные средства и носить одежду с длинными рукавами.
Вы могли заметить, что, когда лежите или отдыхаете, хочется пошевелить ногами, и возникают неприятные ощущения, как будто по коже «ползут мурашки». Это синдром беспокойных ног, который обычно проходит после беременности.
Наиболее безопасное положение для сна в третьем триместре – на боку. Многие будущие мамы не могут найти удобное положение и испытывают дискомфорт. Попробуйте использовать три подушки: одну под живот, вторую под спину и третью между ног. Также можно приобрести специальную подушку для тела.
Матка давит на толстую и прямую кишку, что может привести к запорам и вздутию живота. Рекомендуется питаться небольшими порциями 5–6 раз в день, увеличивая потребление клетчатки и пить достаточно жидкости для облегчения стула. Физическая активность также способствует нормализации работы кишечника.
Давление матки на кровеносные сосуды может снизить приток крови к головному мозгу, вызывая головокружение и ухудшение памяти. Пейте больше жидкости, чтобы увеличить объем крови и улучшить ее приток к мозгу.
Гормоны продолжают размягчать соединительные ткани, помогая тазовым костям разойтись во время родов. Однако иногда они могут вызывать дисфункцию лобкового симфиза, что приводит к болям в области таза. В этом случае может помочь ношение специального пояса.
У некоторых женщин на 28 неделе могут появиться растяжки на коже живота. Сначала они красные или фиолетовые, но со временем станут менее заметными. Причины их появления до конца не изучены, и надежных методов профилактики не существует.
На 28-й неделе беременности врачи отмечают важные изменения как для матери, так и для плода. В этот период плод активно растет и развивается, его органы и системы продолжают совершенствоваться. Врачи подчеркивают, что на этом этапе особенно важно следить за состоянием здоровья женщины. Увеличение веса и изменения в гормональном фоне могут вызывать дискомфорт, такие как отеки и усталость. Специалисты рекомендуют уделять внимание питанию, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами. Также важно продолжать регулярные консультации с врачом для контроля за развитием беременности и своевременного выявления возможных осложнений. В целом, 28-я неделя — это время, когда будущая мама должна быть особенно внимательной к своему самочувствию и состоянию малыша.
Беременность на 28 неделе двойней
Симптомы третьего триместра при беременности двойней проявляются ярче, чем при одноплодной беременности. У таких женщин живот больше, а прибавка в весе заметнее. Часто беспокоят боли в спине, одышка, нарушения работы кишечника, а также выраженные растяжки и пигментные пятна.
Беременность с двумя плодами считается состоянием повышенного риска, поэтому врач уделяет особое внимание здоровью будущей мамы. Возможно назначение более частых осмотров и дополнительных анализов.
Положительный момент: уже на 28-й неделе беременности двойней можно оформить больничный лист и начать декретный отпуск. Женщинам, ожидающим одного ребенка, придется подождать еще две недели до начала декрета.
| Симптом/Изменение | Описание | Советы/Меры предосторожности |
|---|---|---|
| Увеличение веса | Значительное увеличение веса на этом сроке является нормой, но важно следить за тем, чтобы прибавка была умеренной и соответствовала рекомендациям врача. | Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки (с разрешения врача), контроль потребления жидкости. |
| Одышка | Матка давит на диафрагму, что может вызывать одышку, особенно при физической активности. | Чаще отдыхайте, дышите глубоко и медленно, избегайте чрезмерных физических нагрузок. |
| Изжога и запоры | Гормональные изменения и давление матки на пищеварительную систему могут вызывать изжогу и запоры. | Частое питание небольшими порциями, избегание жирной и острой пищи, употребление достаточного количества жидкости и клетчатки. |
| Судороги в ногах | Связаны с недостатком кальция и магния, а также с давлением матки на нервы. | Употребление продуктов, богатых кальцием и магнием, регулярные прогулки, массаж ног. |
| Боль в спине и тазу | Растущая матка и изменение центра тяжести тела могут вызывать боли в спине и тазу. | Ношение бандажа для беременных (по рекомендации врача), упражнения для укрепления мышц спины и таза (с разрешения врача), правильная осанка. |
| Тренировочные схватки (схватки Брэкстона-Хикса) | Неправильные, нерегулярные сокращения матки, которые готовят организм к родам. | Отдых, изменение положения тела, гидратация. Если схватки становятся регулярными и болезненными, обратитесь к врачу. |
На 28-й неделе беременности многие женщины начинают ощущать значительные изменения в своем теле и эмоциональном состоянии. В это время активно растет живот, и будущие мамы могут испытывать дискомфорт из-за давления на внутренние органы. Некоторые отмечают, что движения малыша становятся более ощутимыми и даже болезненными, так как он активно шевелится.
Многие женщины говорят о том, что на этом этапе они начинают больше заботиться о своем здоровье, уделяя внимание питанию и физической активности. Некоторые отмечают, что испытывают повышенную усталость и необходимость в отдыхе. Эмоциональные колебания также становятся более заметными: радость от ожидания малыша может чередоваться с тревогами о родах и будущем.
Важно, что на 28-й неделе многие начинают посещать курсы для будущих родителей, чтобы подготовиться к родам и уходу за новорожденным. Общение с другими беременными женщинами помогает делиться опытом и получать поддержку, что делает этот период более комфортным и осознанным.
Двадцать восьмая неделя беременности – это сколько?
Логично считать, что срок беременности следует отсчитывать с момента оплодотворения, называемого эмбриональным. Однако акушеры-гинекологи редко используют этот срок, так как женщины не могут точно определить день оплодотворения, и это невозможно установить диагностическими методами.
Как рассчитать срок беременности в неделях и определить дату родов по последней менструации
Проще отсчитывать срок от первого дня последних месячных. С этого момента начинается акушерский срок беременности. Оплодотворение происходит примерно через две недели после этой даты, но акушерский срок удобнее для врачей и используется в медицинской документации.
Сравнение эмбрионального и акушерского сроков беременности:
- 28 недель акушерского срока соответствуют 26 неделям эмбрионального.
- 28 недель эмбрионального срока равны 30 неделям акушерского срока.
Теперь вы находитесь на границе между вторым и третьим триместрами. Две трети беременности уже позади, и вы на седьмом месяце.
Что происходит с плодом на 28 неделе беременности?
На двадцать восьмой неделе беременности ваш малыш сопоставим с баклажаном: его длина достигает 36 см, а вес около 960 граммов. Он выглядит как маленький пухлый крепыш: под кожей образовался слой жира, кожа стала менее прозрачной, а морщинки разгладились.
Дыхательная система активно созревает. На 28 неделе новорожденный может самостоятельно дышать в случае преждевременных родов. В легких вырабатывается сурфактант, который поможет легким расправиться при первом вдохе. Малыш тренирует дыхательные мышцы, «вдыхая» и «выдыхая» околоплодные воды.
Созревает и нервная система. В головном мозге плода образуются миллионы новых нейронов и синапсов. Органы чувств развиты: малыш различает свет и тьму, реагируя на яркий свет фонарика пинками. Он может открывать глаза, моргать, у него уже есть ресницы. Если роды произойдут преждевременно, новорожденный сможет видеть лицо матери и различать его черты. Активируется таламокортикальный комплекс, отвечающий за сознание.
На 28-й неделе у плода появляется фаза быстрого сна, что может означать, что ему снятся сны. Во время УЗИ часто видно, как малыш «показывает язык», возможно, пробуя на вкус околоплодные воды.
На голове будущего ребенка растут волосы, но у всех это происходит по-разному: некоторые рождаются с густыми волосами, другие – почти лысенькими. Существуют данные о связи между изжогой у женщины и количеством волос у плода, вероятно, из-за гормонов беременности.
Если бы вы могли увидеть своего ребенка сейчас, он выглядел бы как обычный новорожденный. При преждевременных родах на 28 неделе ребенок считается жизнеспособным, хотя его организм еще не полностью созрел и ему нужно набрать массу.
На этой неделе плод активно двигается: шевелит руками и ногами, сосет палец, хватает пуповину, высовывает язык и моргает. Его рефлексы продолжают развиваться, но в матке становится теснее, и малыш не может выполнять сальто и пируэты, как раньше.
На 28 неделе многие дети занимают окончательное положение в матке – головное или тазовое предлежание, хотя оно может измениться до 34 недели.
Что такое предлежание, и на что оно влияет?
Предлежание плода – это его положение в матке, определяемое предлежащей частью, которая находится ближе к выходу. На поздних сроках беременности предлежание можно установить во время осмотров, но наиболее точным методом является ультразвуковое исследование.
Существует три основных типа положения плода в матке:
- Продольное – плод располагается вертикально.
- Поперечное – плод находится горизонтально.
- Косое – промежуточное положение между продольным и поперечным.
При поперечном и косом предлежании предлежащая часть не определяется. В продольном положении выделяют два типа предлежания: головное и тазовое.
Головное предлежание считается оптимальным и наблюдается в 95–97% случаев. Идеальным вариантом является затылочное предлежание, когда голова плода согнута, затылок у выхода из матки, а ведущей точкой является малый родничок. В этом случае плод обращен затылком вперед, а лицом – назад, что встречается в 90% случаев. Роды в затылочном предлежании могут быть сложными, если плод повернут лицом вперед.
При затылочном предлежании ребенку легче пройти через родовые пути, так как размеры его тела соответствуют форме тазового кольца матери.
Менее благоприятные варианты – разгибательные предлежания:
- Переднеголовное предлежание – головка ребенка немного разогнута, ведущей точкой является большой родничок. Это усложняет роды и является относительным показанием к кесареву сечению.
- Лобное предлежание – головка разогнута еще больше, что делает естественные роды невозможными. Этот тип предлежания встречается крайне редко – в 4–5 случаях на 10 000 родов.
- Лицевое предлежание – максимальная степень разгибания головки, когда ребенок выходит лицом вперед. Это наблюдается в 25 случаях на 10 000 родов. Хотя возможны самостоятельные роды, риск осложнений высок, и чаще применяется кесарево сечение.
Разгибательные предлежания могут быть выявлены во время родов при влагалищном осмотре.
Тазовое предлежание – это положение, при котором головка плода находится вверху, а нижняя часть – у выхода из влагалища. Выделяют две разновидности тазового предлежания:
- Ножное – ножки плода разогнуты, он «стоит» у выхода из матки.
- Ягодичное – ноги согнуты, ягодицы находятся у выхода из матки.
Почему тазовое предлежание считается «неправильным»?
Головка – это часть тела плода с наибольшей окружностью, и при родах в тазовом предлежании первой появляется более узкая часть – ягодицы. Это может привести к проблемам с выведением головки и травмам ребенка.
Если роды в ягодичном предлежании возможны, то ножное предлежание является самым неблагоприятным вариантом. Однако данная ситуация решаема: врач придерживает ноги, чтобы ребенок «присел», после чего роды продолжаются в ягодичном предлежании.
Кесарево сечение может быть рекомендовано при тазовом предлежании в следующих случаях:
- Крупные размеры плода – масса более 3,5 кг.
- Небольшие размеры таза у матери.
- Мужской пол плода: роды мальчиков в тазовом предлежании более рискованны.
- Возраст матери.
- Ход предыдущих беременностей и родов.
Каждый случай рассматривается индивидуально, и врачи стремятся минимизировать риски, часто предпочитая кесарево сечение.
Можно ли родить самостоятельно при косом и поперечном положении плода?
Поперечное и косое положение плода встречаются в 2–4% случаев на 1000 родов. Чаще всего они возникают из-за:
- Больших размеров плода.
- Короткой пуповины.
- Обвития пуповины.
- Множественных предыдущих родов.
Если поперечное или косое положение сохраняется до конца беременности, естественные роды невозможны, и требуется кесарево сечение. Ранее использовался прием «поворот за ножку», но от него отказались из-за риска травм.
Что делать, если ребенок находится в «неправильном» предлежании?
Если на двадцать восьмой неделе беременности диагностировано тазовое предлежание, поперечное или косое положение, не стоит паниковать. До 34 недели положение плода может измениться. Существуют специальные упражнения, которые могут помочь (проконсультируйтесь с врачом):
- Лягте на правый бок на 10 минут, затем быстро перевернитесь на левый бок и снова полежите 10 минут. Повторите 3–4 раза.
- Стойте в коленно-локтевой позе (на четвереньках) по 15–20 минут в день.
- Полезны занятия в бассейне.
После того как ребенок перевернется в головное предлежание, рекомендуется носить специальный бандаж для поддержания правильного положения.
Движения плода в животике мамы
На 28-й неделе беременности женщины начинают четко ощущать движения малыша. Ребенок реагирует на внешние факторы: яркий свет (например, фонарик, поднесенный к животу), голос мамы и окружающих, прикосновения к животу и изменения в положении тела. В ответ на эти стимулы можно почувствовать яркие толчки.
У плода формируется режим сна и бодрствования, который может не совпадать с ритмом жизни мамы. В течение дня, когда вы заняты, в животе может быть тихо, но стоит вам лечь отдохнуть, как малыш начинает активно двигаться.
Вы также можете заметить, как ребенок икает. Это может вызывать дискомфорт, когда малыш «упирается» ногой в ребра.
На 28-й неделе беременности можно услышать сердцебиение малыша. Для этого не нужен акушерский стетоскоп – будущий папа или близкие могут просто приложить ухо к животу.
УЗИ на 28 неделе беременности
Если беременность протекает без осложнений, плановое УЗИ на 28-й неделе не назначается. Третье УЗИ обычно проводят с 32-й недели, но врач может рекомендовать его при наличии показаний, осложнениях или угрозе для здоровья малыша.
На УЗИ на этом этапе видно полностью сформировавшегося ребенка, напоминающего новорожденного. Врач может детально рассмотреть его лицо, ручки, ножки, половые органы и другие части тела, а также косточки, головной мозг, сердце и внутренние органы. Специалист оценивает количество околоплодных вод, состояние плаценты и кровоток в сердце и крупных сосудах.
Ультразвуковые изображения плода на 28-й неделе беременности выглядят примерно так:
Что происходит с маткой и животом на 28 неделе беременности?
Матка продолжает увеличиваться, и ребенок активно растет, что ограничивает его пространство для движений. Ему становится теснее, но мышцы укрепляются, и он активно использует ручки и ножки, что делает толчки в животе мамы более заметными.
С увеличением матки ее дно поднимается, сжимая внутренние органы и ограничивая движения диафрагмы. По высоте стояния дна матки можно приблизительно определить срок беременности. Для этого измеряют расстояние от верхнего края лобковых костей до верхней точки матки. Полученное значение в сантиметрах соответствует количеству месяцев беременности. Например, на 28-й неделе высота стояния дна матки составляет 26–30 см и поднимается над пупком на 9 см или больше.
Измерить высоту стояния дна матки невозможно, если плод находится в поперечном положении или если женщина ждет двойню.
Ваш врач, вероятно, уже объяснил важность отслеживания движений плода. Сосредоточьтесь на ощущениях в животе и считайте толчки ребенка до 10. Обратите внимание на время от первого до десятого толчка. Нормальный промежуток — менее 2 часов. Подсчеты рекомендуется проводить ежедневно в одно и то же время. Если вы заметили увеличение или уменьшение активности малыша, сообщите об этом врачу.
Сколько должна прибавить в весе будущая мама?
В среднем, к 28-й неделе беременности женщины набирают от 7,7 до 10,8 кг, но этот показатель варьируется. Прибавка зависит от исходного веса: при недостаточном весе она больше, при избыточном – меньше. При беременности двойней увеличение веса происходит быстрее.
Прибавка веса у будущей мамы по неделям беременности
Как правильно питаться на 28 неделе беременности?
В третьем триместре беременности малыш активно набирает вес, а его органы продолжают развиваться, что требует значительных энергетических затрат и «строительных материалов». Важно помнить, что не количество, а качество пищи имеет первостепенное значение. Не нужно удваивать порции, достаточно добавить около 500 калорий к рациону ежедневно из здоровых и разнообразных источников.
Некоторые питательные вещества особенно важны для растущего организма:
· Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (DHA) необходимы для формирования головного мозга и сетчатки глаз ребенка. Суточная потребность увеличивается с 100 до 200 мг.
· Кальций требуется в количестве 1000 мг в день для формирования костей и зубов. Основной источник — молочные продукты.
· Витамин D помогает усваивать кальций, что важно для костной ткани. Суточная норма составляет 15 мкг.
· Потребность в железе возрастает с ростом плода и достигает 27 мг в третьем триместре.
· Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для формирования нервной системы и предотвращения пороков развития. В третьем триместре требуется 800 мкг.
· Белок — основной строительный материал для клеток организма. Необходимо потреблять не менее 26 г белка в сутки.
Ваши главные враги во время беременности — избыточные жиры и сахара. Они могут привести к набору лишнего веса, ухудшению самочувствия и способствовать развитию гестационного диабета и других осложнений.
Какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины на 28 неделе беременности?
Будущим мамам рекомендуется включать в рацион много свежих фруктов. Они являются источником витамина C, который поддерживает иммунную систему, улучшает усвоение железа и участвует в формировании плаценты. В третьем триместре полезны киви, дыня, бананы и клубника. Папайя, богатая клетчаткой и фолиевой кислотой, помогает при изжоге. Овощные салаты с добавлением ветчины обеспечивают дополнительную энергию. Авокадо содержит витамины C, E и клетчатку, а брюссельская капуста — витамины C и K.
Важно помнить о «пищевой безопасности»: сырые фрукты и овощи нужно тщательно мыть, чтобы избежать кишечных инфекций.
Беременным женщинам стоит употреблять чечевицу, фасоль и хлеб из цельных злаков, так как они богаты витамином B1 и пищевыми волокнами, улучшающими пищеварение. Из чечевицы можно готовить супы и каши. Орехи также содержат витамин B1, белки и омега-3 жирные кислоты.
Рыба полезна для формирования нервной системы малыша. Лосось, например, богат омега-3. Однако рыбу следует есть в умеренных количествах и тщательно готовить, чтобы избежать инфекций.
На завтрак полезно есть вареное яйцо, так как оно содержит холин, способствующий нормальному развитию памяти у ребенка и предотвращающий расстройства почек и поджелудочной железы.
В рационе беременной женщины должны быть молоко и молочные продукты, такие как йогурт и творог, которые являются основным источником кальция для формирования скелета и зубов малыша. В некоторых случаях врач может рекомендовать добавки с кальцием.
Свинина, нежирная говядина, брокколи и зеленые листовые овощи важны из-за высокого содержания железа. В третьем триместре увеличивается приток крови к плаценте, и матери требуется больше крови с гемоглобином.
Будущей маме стоит питаться небольшими порциями несколько раз в день, чтобы избежать проблем с пищеварением. Также необходимо пить достаточно жидкости, так как обезвоживание может быть опасным для матери и ребенка.
Физическая активность
В третьем триместре беременности могут появиться новые симптомы, и период хорошего самочувствия часто заканчивается. Будущие мамы сталкиваются с трудностями в поддержании физической активности. Тем не менее, это важно. Если беременность протекает без осложнений, физические упражнения не вызовут преждевременные роды или другие проблемы.
Степень физической нагрузки должна подбираться индивидуально. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о подходящих упражнениях и их объеме. Если женщина активно занималась спортом до беременности, она может продолжать тренировки почти в том же режиме, учитывая ограничения: не поднимать тяжести, не лежать на спине и избегать упражнений, которые могут привести к падению. Тем, кто вел малоподвижный образ жизни, стоит начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать их. Важно прислушиваться к своим ощущениям: если чувствуете быструю усталость, снизьте интенсивность и продолжительность тренировок.
На 28 неделе беременности распространенной проблемой являются отеки на ногах, вызванные увеличением объема крови и ухудшением венозного оттока. Для улучшения кровообращения полезны прогулки и плавание. Быстрая ходьба предпочтительнее бега, так как бег создает большее напряжение на суставы.
Если интенсивные тренировки не нравятся, обратите внимание на занятия йогой. Они проходят в расслабляющей атмосфере, не требуют активных движений, но способствуют улучшению гибкости, подготовке мышц и связок к родам, а также помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Можно ли заниматься сексом?
На 28-й неделе беременности занятия интимной жизнью не противопоказаны. Секс не повредит вашему малышу и не вызовет преждевременные роды.
Интимная близость может быть полезна для будущей мамы, снижая стресс и улучшая психоэмоциональное состояние. Однако важно соблюдать меры предосторожности. При осложнениях беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом. Избегайте сексуальных контактов при наличии симптомов мочеполовой инфекции, чтобы не заразить ребенка. Также не стоит часто менять половых партнеров.
Советы для женщин на 28 неделе беременности
· Ваши мысли о будущем ребенке могут вызывать волнения в третьем триместре беременности. Это нормально. Избегайте перегрузок и стрессов. Общайтесь с партнером и близкими, делитесь эмоциями и ищите поддержку. Полезно общаться с подругами, которые уже стали мамами — они могут дать советы и поддержать вас.
· Частые схватки Брэкстона-Хикса могут указывать на недостаток жидкости. Обезвоживание во время беременности опасно для вас и малыша.
· В третьем триместре плод активно усваивает железо, поэтому увеличьте потребление продуктов, богатых этим элементом.
· Приобретите комфортное кресло — оно пригодится как во время беременности, так и после родов. Выбирайте мягкое кресло с подлокотниками, которое поддерживает спину и поясницу. Вам должно быть легко садиться и вставать.
Как улучшить сон во время беременности?
Проблемы со сном часто возникают в третьем триместре беременности из-за эмоциональных переживаний, гормональных изменений, увеличения живота, синдрома беспокойных ног, частых позывов к мочеиспусканию и кошмаров.
Рекомендации для улучшения качества сна:
-
На 28 неделе беременности спите на боку: это комфортная и безопасная поза. Положите одну подушку между ног, другую – под живот.
-
Физическая активность способствует хорошему сну. Прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, йоге или пилатесе будут полезны. Избегайте интенсивных тренировок перед сном, чтобы не вызвать выброс адреналина.
-
Исключите напитки с кофеином: кофе, черный чай и энергетики.
-
Курение и алкоголь во время беременности противопоказаны и негативно влияют на качество сна.
-
Перед сном выполняйте расслабляющие упражнения, такие как медитация или техники релаксации под спокойную музыку.
-
Мысли о бессоннице могут мешать уснуть. Освободите разум от переживаний, ложась в постель.
-
За час до сна избегайте телевизоров, планшетов, смартфонов и компьютеров: их использование может нарушать сон.
-
Теплая ванна или интересная книга помогут отвлечься и расслабиться перед сном.
-
Регулярные занятия йогой улучшают настроение и качество сна.
Бессонница во время беременности
Бессонница — распространенное явление во время беременности, особенно в третьем триместре. У некоторых женщин возникают проблемы: нарушения сна вызывают тревогу, а беспокойство усугубляет бессонницу. Обычно с этой проблемой можно справиться с ранее предложенными рекомендациями. Снотворные препараты часто небезопасны для ребенка, поэтому их не следует принимать без консультации с врачом.
Если вы не можете уснуть, это повод обратиться к специалисту.
Некоторые будущие мамы засыпают только под утро и просыпаются днем. В таких случаях стоит пересмотреть распорядок дня. Если вы работаете, обсудите с руководством возможность изменения графика.
Почему в третьем триместре нельзя спать на спине?
Сон на спине может быть неудобным. Увеличенная матка давит на сосуды, что снижает приток крови к мозгу и может вызывать головокружение или обмороки. Также в третьем триместре такой сон увеличивает риск мертворождения, согласно некоторым исследованиям.
Как облегчить синдром беспокойных ног во время беременности?
Существуют медикаменты, но многие из них опасны во время беременности. Врач может порекомендовать изменить образ жизни:
- Курение, кофеин и алкоголь под запретом.
- Синдром беспокойных ног может быть вызван железодефицитной анемией. Для борьбы с этим состоянием полезны сбалансированное питание, специальные препараты и добавки с железом.
- Поддерживайте физическую активность.
- Установите режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, выделяйте время для дневного отдыха.
- Делайте массаж ног перед сном.
- Вечером принимайте теплую ванну для улучшения качества сна и снижения симптомов синдрома беспокойных ног.
- Горячие или холодные компрессы на ноги могут принести облегчение.
- Занятия, отвлекающие вас, такие как чтение или просмотр телевизора, помогут избавиться от неприятных симптомов.
- Выполняйте расслабляющие упражнения, например, йогу или тай-цзи.
- Полезны прогулки на свежем воздухе, ходьба и растяжка.
Как предотвратить преэклампсию во время беременности?
Преэклампсия — серьезное осложнение беременности, способное вызвать проблемы у матери и ребенка. В таких случаях единственным лечением становится преждевременное родоразрешение. Основные признаки преэклампсии: повышенное артериальное давление, отеки, увеличение массы тела из-за задержки жидкости, нарушения зрения, тошнота и рвота.
На данный момент нет надежных методов предотвращения преэклампсии. Женщинам иногда рекомендуют увеличить потребление кальция, сократить соль или принимать витамины, но эффективность этих мер не подтверждена.
Исследования показывают, что женщинам с высоким риском преэклампсии может быть полезен аспирин в малых дозах, но такое лечение должно назначаться и контролироваться врачом.
Регулярные визиты к врачу важны. Периодическая проверка артериального давления и анализ мочи на белок помогают своевременно выявить признаки преэклампсии и начать лечение.
Какие исследования нужно пройти?
На 28-й неделе беременности не предусмотрены специальные исследования. Вы можете получить приглашение на прием к акушеру-гинекологу. Врач проведет стандартный осмотр: проверит пульс, измерит артериальное давление, взвесит вас, оценит варикозное расширение вен и отеки на ногах. Также потребуется сдать общий анализ мочи.
В каких случаях нужно обратиться к врачу?
При появлении необычных, интенсивных или длительных симптомов рекомендуется обратиться к врачу. Если состояние ухудшается, вызовите «скорую помощь». Обратите внимание на следующие симптомы:
- Внезапное и значительное увеличение веса, быстрое появление отеков.
- Частые и сильные головные боли, не проходящие после отдыха.
- Интенсивное головокружение, бледность кожи.
- Боли в области живота.
- Повышение артериального давления.
- Увеличение температуры тела.
- Необычные выделения из влагалища: обильные, непривычного цвета, кровянистые или с неприятным запахом.
- Изменения в активности плода: слишком активные движения или их резкое уменьшение.
- Частые обмороки.
Даже если симптомы не связаны с серьезными заболеваниями, визит к врачу будет полезен: лучше проявить «ложную тревогу», чем упустить возможность предотвратить осложнения.
Многие будущие мамы испытывают психоэмоциональные проблемы, такие как перепады настроения, тревожность, раздражительность и плаксивость. В некоторых случаях это может привести к депрессии. Если плохое настроение, подавленность или мрачные мысли сохраняются длительное время, стоит обратиться к психотерапевту.
Вопрос-ответ
Сколько месяцев будет 28 недель беременности?
Вот и подходит к концу седьмой месяц беременности. В этот период происходит существенный рост плода за счёт наращивания жировой клетчатки. Размеры малыша достигают 34 см, а вес 1000-1200 грамм.
Почему 28 неделя критический срок?
Недели 24-28. В этот период беременность считается «критической», так как в это время у многих детей начинается выживание вне матки в случае преждевременных родов.
Как выглядит малыш на 28 неделе?
Ваш малыш уже около 40 см в длину и весит чуть более 1,4 кг. Его тело покрыто пушистыми волосами — лануго. Отпечатки пальцев уже сформированы. Отчетливо чувствуется разница периодов бодрствования и сна малыша.
Что нельзя делать на 28 неделе беременности?
Что не рекомендуется делать на 28-й неделе беременности. На 28-й неделе, как и на протяжении всей беременности, нельзя курить и употреблять алкоголь.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. На 28 неделе беременности важно получать достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать здоровье как ваше, так и вашего малыша. Убедитесь, что ваш рацион включает много фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте врача. На этом этапе беременности важно проходить все запланированные осмотры и анализы. Это поможет контролировать развитие плода и ваше здоровье, а также своевременно выявлять возможные проблемы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой для беременных, могут помочь улучшить ваше самочувствие и подготовить тело к родам. Однако всегда консультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений.
СОВЕТ №4
Подготовьтесь к родам. Начните изучать информацию о процессе родов и возможных вариантах обезболивания. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и подготовленно, когда придет время для встречи с вашим малышом.
