Миалгия. Причины, симптомы и лечение патологии у взрослых

Строение и работа скелетных мышц

Скелетная мышечная ткань — прочная и эластичная структура, способная к растяжению. Она состоит из длинных клеток и жидкости, вырабатываемой организмом. Основная функция мышц — сокращение, которое происходит благодаря нервным импульсам из головного и спинного мозга. Мышцы важны для движения, дыхания, разговора, а также участвуют в кровообращении, пищеварении и других жизненно важных процессах.

При длительных физических нагрузках мышцы устают и требуют времени для восстановления. Мышечные боли после тренировок — нормальное явление.

Кислород критически важен для работы мышц. Во время интенсивного сокращения его может не хватать, что приводит к накоплению молочной кислоты. Это становится причиной болевых ощущений и общей усталости организма.

Врачи отмечают, что миалгия, или мышечная боль, может возникать по различным причинам. Среди наиболее распространенных факторов выделяют физическую нагрузку, травмы, инфекции и воспалительные заболевания. Симптомы миалгии могут варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, что значительно влияет на качество жизни пациента. Важно, что боль может быть локализованной или генерализованной, что требует внимательного подхода к диагностике.

Лечение миалгии зависит от ее причины. Врачами рекомендуются методы, включающие физиотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. В некоторых случаях полезны массаж и растяжка, которые помогают снять напряжение в мышцах. Специалисты подчеркивают важность своевременного обращения за медицинской помощью, чтобы избежать хронических форм заболевания и улучшить общее состояние пациента.

Миозит: симптомы и лечение миозита мышц

Строение скелетных мышц

Сухожилия и соединительные ткани прикрепляют мышцы к костям скелета, что определяет их название — скелетные.

Скелетные мышцы состоят из поперечнополосатой мышечной ткани, где волокна организованы в пучки. В каждом волокне находятся нервы, передающие сигналы от рецепторов кожи, мышц и сухожилий в центральную нервную систему. Также в волокнах расположены кровеносные сосуды, обеспечивающие клетки кислородом и питательными веществами. Основную функцию мышц выполняют белковые нити, проходящие вдоль волокон, благодаря которым человек может двигаться. Сокращения мышц происходят автоматически в ответ на сигналы нервной системы.

Работа скелетных мышц

В теле человека около 640 мышц, каждая из которых выполняет свою функцию.

Мышцы могут сгибаться и разгибаться, что подразумевает участие двух основных групп:

• сгибатели;
• разгибатели.

Эти группы работают поочередно. Например, при сгибании руки в суставе активируются мышцы-сгибатели, а мышцы-разгибатели расслабляются, и наоборот.

Согласованная работа мышц обеспечивается чередованием процессов возбуждения и торможения в спинном мозге. При сокращении мышцы она воздействует на кость, выполняя механическую работу.

Миалгия, или мышечная боль, вызывает множество обсуждений среди пациентов и врачей. Люди описывают свои ощущения как резкие, тянущие или ноющие боли в мышцах, которые могут возникать в результате физической нагрузки, стресса или заболеваний. Часто миалгия сопровождается усталостью и снижением работоспособности. Причины могут быть разнообразными: от травм и инфекций до хронических заболеваний, таких как фибромиалгия или миозит. Симптомы варьируются от легкого дискомфорта до сильной боли, что значительно влияет на качество жизни. Лечение миалгии обычно включает применение обезболивающих, физиотерапию и изменение образа жизни. Многие пациенты отмечают, что регулярные занятия спортом и растяжка помогают снизить интенсивность болей. Важно помнить, что при постоянных или усиливающихся симптомах следует обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

Мышечная боль | Боль в связках | Боль костной структуры | Как отличить? | Григорий Перевезенцев

Основные причины миалгии

Миалгия — это заболевание, чаще всего возникающее из-за воспалительных процессов в мышцах. Воспаление сигнализирует о проблемах в мышечной системе. Длительные боли, спазмы и изменения в общем состоянии пациента указывают на патологию, что свидетельствует о вреде и истощении организма.

Воспаление может быть вызвано различными агентов, которые организм не может преодолеть самостоятельно.

Существует два основных типа агентов:

• Экзогенные. К ним относятся сильное давление на ткани, экстремальные температуры, ультрафиолет, инородные тела, бактерии, вирусы, насекомые, грибки, а также кислоты и соли тяжелых металлов.
• Эндогенные. Эти агенты возникают внутри организма и связаны с различными заболеваниями.

Основные причины миалгии:

• чрезмерные физические нагрузки;
• хроническая усталость;
• нарушения сна;
• длительное переохлаждение;
• эмоциональные перегрузки;
• постоянные стрессы;
• резкое снижение веса;
• малоподвижный образ жизни;
• ношение сдавливающей одежды;
• ушибы и растяжения.

Проблемы со здоровьем, провоцирующие миалгию:

• ОРВИ;
• грипп;
• нарушения работы щитовидной железы;
• плоскостопие;
• сколиоз;
• заболевания внутренних органов;
• нехватка фолиевой кислоты, витаминов группы B и C;
• неврологические расстройства;
• аллергические реакции немедленного типа;
• ревматоидные заболевания;
• аутоиммунные заболевания.

Миозит. Симптомы, причины и лечение.

Стадии воспаления при миалгии

Воспалительный процесс проходит через несколько этапов. Он не возникает мгновенно и не вызывает сильную боль сразу.

Этапы воспаления при миалгии:

• ухудшение микроциркуляции;
• образование воспалительных экссудатов;
• миграция лейкоцитов из крови в зоны воспаления;
• фагоцитоз;
• медиаторное воспаление.

Ухудшение микроциркуляции

Развитие воспалительного процесса вызывает изменения в кровообращении сосудов в пораженной области. Это проявляется в виде кратковременных спазмов, расширения сосудов и увеличения скорости кровотока (артериальная гиперемия), а также расширения сосудов и замедления кровообращения (венозная гиперемия), вплоть до полной остановки кровотока (стаза).

Спазмы сосудов обычно незаметны, так как длятся всего несколько секунд или минут (например, при ожогах). После спазма происходит расширение сосудов и ускорение кровотока. Кровь поступает в область воспаления из артериол (сосуды, соединяющие артерии и капилляры), что обеспечивает питание пораженного участка. В результате возникает гиперемия, проявляющаяся покраснением воспаленной области и локальным повышением температуры. Этот процесс продолжается 10–30 минут, после чего наступает венозная гиперемия. На этом этапе скорость кровотока снижается или полностью останавливается, что приводит к стазу, когда кровь не достигает пораженной области.

Воспаленные экссудаты

Экссудат и воспаление — взаимосвязанные понятия. Экссудат — это жидкость, выделяющаяся из мелких кровеносных сосудов при воспалении. Объем и состав этой жидкости зависят от места воспаления и возбудителя.

Экссудат классифицируется по составу:

• Серозный. Почти прозрачная жидкость, состоящая в основном из воды и альбуминов. Характерен для вирусного и аллергического воспалений, а также при воспалении серозных полостей, например, серозном плеврите. Пример — влажные мозоли, при вскрытии которых выделяется эта жидкость.
• Катаральный. Жидкость с элементами слизи, образующаяся при воспалении слизистой оболочки носоглотки, легких и желудочно-кишечного тракта. Содержит муцин, лизоцим и секреторные антитела.
• Фибринозный. Плотный экссудат, возникающий при воспалениях, вызванных вирусами и бактериями, такими как туберкулез, дифтерия и дизентерия. Может приводить к образованию рубцов и язв.
• Гнойный. Мутная и вязкая жидкость с зеленоватым оттенком, содержащая гной. Характерен для воспалений, вызванных стафилококками, стрептококками, гонококками и менингококками.
• Геморрагический. Розовый или красный экссудат, возникающий из-за разрушения сосудов. Характерен для воспалений, вызванных чумой, сибирской язвой, онкологическими заболеваниями и туберкулезом.
• Гнилостный. Жидкость болотного цвета с резким запахом, возникающая при присоединении анаэробных бактерий, способствующих разложению тканей.
• Смешанный. Комбинация различных типов экссудатов, например, серозно-гнойный, гнойно-фиброзный и серозно-геморрагический.

Формирование экссудата — важный процесс воспаления, выполняющий защитную функцию. Жидкость поступает в пораженный участок, снижая концентрацию возбудителей, а иммунная система активирует фагоцитоз.

Однако выделение экссудата может вызвать новые проблемы со здоровьем, такие как застой в венах, образование тромбов и спаек.

Эмиграция лейкоцитов периферийной крови в очагах воспаления

Лейкоциты — клетки крови, играющие ключевую роль в защите организма от инородных веществ. Иммунная система получает сигнал от нервной системы о воспалении и активирует лейкоциты. Благодаря кровотоку они перемещаются к области воспаления, и через 2-4 часа стенка сосуда оказывается покрытой лейкоцитами. Затем начинается эмиграция лейкоцитов в межклеточное пространство, где они преодолевают эндотелий и базальную мембрану. Этот процесс сложен: лейкоциты выделяют лизосомные протеиназы и катионные белки, изменяющие структуру базальной мембраны и увеличивающие её проницаемость. После этого лейкоциты отрываются от стенки сосуда и направляются к центру воспалительного очага. Чем обширнее воспаление, тем больше лейкоцитов участвует в его нейтрализации.

Фагоцитоз

Фагоцитоз — ключевой процесс в организме, обеспечивающий защиту. Он предотвращает повреждение тканей от инородных агентов с помощью фагоцитарных клеток, таких как макрофаги (до 20 мкм) и микрофаги (до 8 мкм).

Стадии фагоцитоза:

• Приближение фагоцита к объекту. При проникновении бактерий или чуждых тел они выделяют токсические вещества (хемоаттрактанты), взаимодействующие с кровью. Это активирует иммунную систему, которая выделяет соединения, инициирующие воспаление. Фагоциты пробуждаются и направляются к месту воспаления.
• Прилипание фагоцита к чужеродному объекту. Фагоциты, находящиеся рядом с воспалением, выпускают отростки и устанавливают контакт с инородным агентом.
• Поглощение чуждого объекта. Фагоциты не спешат уничтожать инородный объект. Сначала они изучают его, и только убедившись в угрозе, атакуют и поглощают. Процесс поглощения происходит за счет адаптации фагоцита к форме вредоносного агента, который обвивается и полностью захватывается.
• Переваривание чуждого объекта внутри клетки (киллинг). В переваривании участвуют лизосомы — органеллы, отвечающие за расщепление инородных объектов и удаление остатков убитых бактерий.

Медиаторное воспаление

Медиаторы воспаления — это активные биологические вещества, которые инициируют, поддерживают или подавляют воспалительные процессы. В норме они регулируют клеточные функции, но при воспалении их количество увеличивается, что позволяет им усиливать или ослаблять реакции.

Типы медиаторов:

• Гуморальные медиаторы — образуются в плазме крови и тканевой жидкости.
• Клеточные медиаторы — формируются в гранулах клеток.

Клетки, активирующие медиаторы воспаления:

• Нейтрофилы. Эти клетки способствуют свертыванию крови и фибринолизу, играя ключевую роль в защите от инфекций, вызванных бактериями и грибами.
• Макрофаги. Обладая бактерицидными свойствами, они очищают организм от бактерий, вирусов и других патогенных агентов.
• Эозинофилы. Эти лейкоциты борются с крупными паразитами и подавляют воспалительные процессы.
• Базофилы. Основная задача базофилов — увеличить кровоток и повысить проницаемость сосудов, что способствует доставке других клеток к месту воспаления. Они также участвуют в аллергических реакциях и регулируют свертываемость крови.
• Тучные клетки. Эти клетки выполняют функции базофилов, находясь в незрелом состоянии в костном мозге.
• Тромбоциты. Эти клетки участвуют в образовании тромбоцитарного агрегата, который закупоривает поврежденные сосуды.

Виды миалгии

Существует несколько типов миалгии, каждый из которых имеет свои характеристики и симптомы, требующие правильного лечения для предотвращения негативных последствий. Все они легко диагностируются и поддаются терапии.

Типы миалгии:

• Фибромиалгия. Наиболее распространенный вид миалгии. Характеризуется симметричной болью различной интенсивности в мышцах, связках и сухожилиях, возникающей даже при незначительных движениях или нажатии. Боль в суставах не воспалительная, но ограничивает движения. Чаще всего затрагиваются плечевые суставы, поясница, шея и затылок. Основные факторы риска — переутомление, нарушения сна, стресс и физическое перенапряжение.

• Миозит. Воспаление скелетных мышц, вызванное инфекциями, такими как стафилококки, стрептококки и кишечная палочка. Чаще всего развивается после гриппа или простуды, перенесенных без должного лечения. Рекомендуется соблюдать покой, чтобы избежать осложнений. Обычно поражаются мышцы шеи, грудной клетки и поясницы. Миозит проходит несколько стадий: на начальной боли ощущается только при движении, затем переходит в острую стадию с резкой болью и общим недомоганием. При отсутствии лечения возникают твердые узлы в мышцах, нарушающие кровообращение, что усугубляет болевой синдром и может привести к хронической форме, требующей постоянной терапии. Обострения чаще происходят весной и осенью, затрагивая мышцы шеи, спины, конечностей и грудной области.

• Полимиозит. Заболевание мышечной ткани, проявляющееся острой болью, отечностью, атрофией мышц, слабостью и общим недомоганием. Чаще всего страдают мышцы конечностей, гортани, пищевода, а также сердечная мышца, легкие и суставы. В группе риска — женщины, пожилые люди (старше 55 лет) и дети (до 15 лет). Причины полимиозита до конца не выяснены, но предполагается, что его могут вызывать вирусы, в частности цитомегаловирус. Также на развитие полимиозита влияют переохлаждение, травмы и аллергические реакции.

Диагностика миалгии

Диагностика миалгии начинается с сбора анамнеза. Врач выясняет жалобы пациента, время появления симптомов, их интенсивность, продолжительность и характер. Также интересуются факторами, усиливающими или ослабляющими боль, и методами самолечения.

Следующий этап — осмотр пациента. Специалист обращает внимание на выражение лица и походку, так как боль может заставлять принимать определенные позы, например, хромать. Он также оценивает цвет кожи, ее целостность, асимметрию и диапазон движений суставов и позвоночника.

Пальпация — важный метод диагностики миалгии. Врач проверяет температуру и цвет кожи в области боли, а также наличие отеков.

Кроме визуального осмотра, могут быть назначены лабораторные исследования. Обязательными являются общий анализ крови (для исключения инфекционного воспаления), общий анализ мочи и биохимический анализ крови. Внимание уделяется ревматоидному фактору, уровню креатинина и креатинфосфокиназы.

Однако перечисленные методы не всегда позволяют точно установить диагноз миалгии. Для подтверждения или опровержения диагноза врач может назначить инструментальные методы диагностики.

Инструментальные методы диагностики миалгии

Лечение миалгии

Лечением миалгии занимаются неврологи и ревматологи.
На этапе диагностики пациенту рекомендуется соблюдать постельный режим, обеспечивать покой и проводить симптоматическое лечение для облегчения боли с помощью препаратов, таких как диклофенак, индометацин и мелоксикам.

Если диагноз миалгия подтвержден, врач разрабатывает индивидуальный план лечения, учитывая особенности пациента и течение заболевания.
Существует множество терапевтических подходов, зависящих от стадии, сложности и типа заболевания.

Медикаментозное лечение миалгии

Миалгия — серьезное заболевание, требующее правильного лечения и соблюдения рекомендаций врача. Лечение должно быть комплексным для достижения максимального эффекта. Помимо медикаментов, важно изменить образ жизни, заниматься физической активностью и проходить массаж и физиотерапию.

При медикаментозном лечении миалгии используются:

• Нестероидные противовоспалительные препараты. Эти средства облегчают боль и уменьшают воспаление. К ним относятся диклофенак, мелоксикам, индометацин, ибупрофен, кетопрофен, нимесулид, дексалгин и другие. Их принимают в таблетках или инъекциях. Обезболивающий эффект таблеток наступает через 20-30 минут, инъекций — через 3-5 минут. При проблемах с желудочно-кишечным трактом рекомендуется использовать инъекции, чтобы не усугублять состояние.

• Местная терапия. Для быстрого обезболивания помимо таблеток используют лечебные мази и кремы. Эффективны финалгон, фастум гель, меновазан, диклоран, випросал В, капсикам, олфен, дип хит, эспол и другие. Например, капсикам содержит камфору и димексид, обеспечивая согревающий и антимикробный эффект. Мазь быстро впитывается, вызывает тепло и расслабление мышц, а также снимает отеки и воспаление. Наносить следует только на неповрежденные участки кожи. Випросал В содержит яд гадюки, камфору и другие компоненты, обеспечивая раздражающее и обезболивающее действие.

• Прием седативных средств. Миалгия часто возникает на фоне стресса и эмоционального истощения. В качестве дополнительной терапии могут назначаться успокоительные препараты, такие как ново-пассит, содержащий валерьяну, мелиссу, зверобой, пассифлору и гвайфенезин, который помогает устранить тревогу и раздражительность.

• Лечение гнойного инфекционного миозита. Если миалгия не лечится вовремя, могут присоединиться бактерии. В этом случае назначаются антибиотики (пенициллин, тетрациклин, цефазолин и другие). Врач подбирает антибиотик индивидуально. Важно завершить полный курс, даже если состояние улучшилось, чтобы избежать рецидива.

• Применение миорелаксантов. Эти препараты снижают тонус скелетной мускулатуры и уменьшают двигательную активность. Используются для лечения болей в позвоночнике и выраженных миалгий. Обычно назначают мидокалм и сибазон. Мидокалм эффективно снимает мышечные спазмы и ригидность, не влияя на работу почек и нервной системы. Сибазон обладает более мощным действием, но может вызывать эйфорию и синдром отмены при длительном применении, поэтому специалист должен предупредить о возможных последствиях.

Физиопроцедуры при миалгии

Физиотерапия — это лечение заболеваний без медикаментов, используя природные физические факторы: тепло, свет, лазер, магнитные и электрические поля. Этот метод безопасен и эффективен, особенно когда традиционные лекарства не помогают.

Физиопроцедуры при миалгии

Самомассаж при миалгии

Для облегчения боли при миалгии массаж может быть эффективным. Если нет возможности обратиться к профессионалу, можно самостоятельно уменьшить боль и спазмы. Однако консультация врача важна для выявления основной причины заболевания.

Массаж начинают с легких поглаживающих движений, особенно на конечностях. Затем переходят к более активным техникам, таким как разминание мышечных волокон. Плавные движения без сильного давления помогают расслабить мышцы. Каждые две минуты массажа следует возвращаться к поглаживанию для успокоения мышцы. Далее подушечками пальцев выполняют прямолинейные и круговые движения. Покраснение в зоне массажа — нормальное явление, указывающее на улучшение кровоснабжения. Для повышения эффективности массажа рекомендуется втирать противовоспалительные мази, что способствует глубокому проникновению средства в мышечные волокна и облегчению боли. После массажа можно наложить сухую повязку или компресс для сохранения тепла.

Массаж в домашних условиях помогает снизить болевые ощущения и улучшить общее состояние. Продолжительность самомассажа не должна превышать 10 минут, а частота — максимум два раза в день.

Лечебная гимнастика при миалгии

Миалгии, или мышечные боли, часто связаны с заболеваниями позвоночника, поэтому важно укреплять и тренировать мышцы спины.

• Упражнение 1. Лягте на живот, соедините пальцы рук за спиной и выпрямите локти. На вдохе напрягите ягодицы, на выдохе поднимите верхнюю часть тела, вытягивая руки назад. Тяните их к потолку, сводя лопатки. Держите голову на одной линии с позвоночником. Задержитесь на 3 вдоха и 3 выдоха. Затем поднимите обе ноги от пола и задержитесь на 3 вдоха и 3 выдоха. Расслабьтесь, опустите руки и ноги. Повторите 10 раз.
• Упражнение 2. Лягте на живот, разведите руки в стороны на уровне плеч. На вдохе напрягите ягодицы, на выдохе поднимите руки и ноги. Голова должна оставаться на одной линии с позвоночником. Задержитесь на 6 вдохов и 6 выдохов. На выдохе опустите руки и ноги. Повторите 10 раз.
• Упражнение 3. Встаньте лицом к столу, ухватитесь за него обеими руками, ноги на ширине плеч. Отступите назад, чтобы позвоночник оказался параллельно полу. Немного отодвиньтесь вперед и потянитесь назад от стола, сгибая тазобедренные суставы. Держите шею на одной линии с позвоночником. Задержитесь на 30 секунд. Затем переместите пятки туда, где были пальцы ног, и согните колени, образуя прямой угол. Бедра должны быть параллельны полу, колени над пятками. Продолжайте тянуться назад, растягивая среднюю часть спины. Задержитесь на 30 секунд. Сделайте шаг вперед, следя за тем, чтобы пятки оставались на полу. Задержитесь на 30 секунд. Сделайте вдох и медленно выпрямите ноги, растягиваясь назад. Повторите 10 раз.
• Упражнение 4. Лягте на спину, свернув одеяло валиком и положив его поперек тела. Плечи должны находиться на валике, а голова над верхним краем одеяла. Лопатки лежат на одеяле, голова и верхняя часть плеч опущены к полу. Медленно опустите голову и вытяните руки над головой. Дышите ровно. Оставайтесь в этом положении 2 минуты. Это упражнение можно выполнять и на краю кровати. Повторите 10 раз.
• Упражнение 5. Лягте на живот, ноги вместе, руки согните в локтях, ладони на уровне плеч. На вдохе разведите руки, поднимите голову и грудь, одновременно сгибая ноги в коленях и тянитесь ступнями к голове. Зафиксируйте позу на 30 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Сосредоточьтесь на мышцах спины. Повторите 10 раз.
• Упражнение 6. Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц. Ладони положите на пол около плеч, руки согните в локтях. На вдохе выпрямите руки и ноги, поднимая тело вверх, опираясь на ступни и ладони. Задержитесь на 30 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Сосредоточьтесь на мышцах спины. Повторите 10 раз.
• Упражнение 7. Встаньте на колени, закиньте руки за голову и дышите ровно. Медленно наклонитесь назад, пока голова не коснется пола, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Лечение миалгии народными методами

Для лечения миалгии можно использовать народные рецепты, включая домашние мази, настойки и спиртовые растворы. Их применяют наружно в виде компрессов или втираний. Также существуют средства для внутреннего применения. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Проверенные народные методы для лечения миалгии:

• Сухое тепло. Разогрейте соль в духовке, поместите в хлопковую ткань и приложите к больному месту. Закрепите теплым шарфом. Используйте 2 раза в день, снимая компресс, когда соль остынет.
• Компресс с алоэ. Промойте несколько листьев алоэ, пропустите через мясорубку. К 50 граммам сока добавьте 100 граммов меда и 150 граммов водки. Храните в холодильнике до 30 дней. Делайте компрессы на ночь.
• Компресс с бодяги. Смешайте 3 столовые ложки высушенной бодяги с 1 столовой ложкой растопленного сливочного масла. Втирайте в больное место на ночь, укутывая шерстяным шарфом. Процедуру проводите 1 раз в неделю.
• Золотой ус. Залейте 40 усиков золотого уса водкой и настаивайте в темном месте 3 недели, периодически взбалтывая. При обострении втирайте настойку в болезненные участки.
• Индийский лук. Смешайте 1 столовую ложку сока индийского лука с половиной стакана масла белены и подсолнечного масла. Натирайте больное место перед сном.
• Каштан. Наполните банку плодами дикого каштана, залейте водкой и закройте. Первые три дня держите на солнце, затем переместите в прохладное место. Настаивайте 40 дней и втирайте настойку в болезненные участки.
• Компресс из отварного картофеля. Разомните 3-5 отваренных в кожуре картофелин, положите на хлопковую ткань и приложите к больному месту. Обмотайте шарфом. Рекомендуется делать на ночь.
• Компресс из банановой кожуры. Используйте кожуру 5 бананов, нарежьте мелко и поместите в темную стеклянную посуду. Залейте 0,5 литрами водки и настаивайте 2 недели. Втирайте в болезненные участки 2 раза в день или делайте компрессы на ночь.
• Настойка из корней лопуха. Отварите 1 столовую ложку корней лопуха в 1,25 литра воды 5-10 минут. Добавьте по 1 столовой ложке травы душицы и чабреца, настаивайте 2-3 часа. Принимайте натощак за 15-20 минут до еды или через 2-3 часа после.
• Настойка из цветков сирени. Залейте 100 граммов свежих цветков сирени 0,5 литра 70-процентного спирта и настаивайте 7 дней. Делайте компрессы на ночь в течение 5-7 дней.
• Компрессы из капусты. Лист белокочанной капусты поможет снять боль. Намыльте его мылом и посыпьте содой. Приложите к пораженному месту обратной стороной, закройте пленкой и обмотайте теплым шарфом.
• Отвар из ивовой коры. Залейте 1 столовую ложку коры ивы 1 стаканом воды, нагрейте на водяной бане до кипения. Принимайте 5 частей в течение дня после еды. Курс — месяц, затем перерыв на две недели.
• Отвар из коры барбариса. Залейте 1 столовую ложку коры барбариса 70% спиртом в соотношении 1:10. Настойку держите 7 дней. Принимайте по 30 капель три раза в день, запивая водой. Будьте осторожны, так как отвар обладает сосудосуживающим действием.
• Лечебные чаи. Рекомендуется пить чай с ромашкой, липой, календулой, мелиссой и шиповником. Эти растения укрепляют иммунитет и способствуют выздоровлению.
• Ароматерапия. Эфирные масла растений применяются в терапии. При миалгии рекомендуется вдыхать пары майорана и розмарина, а также делать компрессы, разбавляя 10 капель масла в стакане воды. Смочите хлопковую ткань в растворе и приложите к больному месту, укутывая теплым шарфом. Процедуру лучше проводить на ночь в течение 7 дней.

Режим питания при миалгии

При миалгии важно обратить внимание на питание. Рацион должен включать растительные и животные продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамины группы B, кальций, фосфор, магний, калий и марганец.

Ключевые источники витаминов и минералов:

• пивные дрожжи;
• необработанное пшеничное зерно;
• говяжья печень, сердце и почки;
• постная говядина и свинина;
• свежие яйца, особенно желтки;
• рыба и морепродукты;
• натуральные сыры и молочные продукты;
• несоленое арахисовое масло;
• ячменное зерно;
• гречка;
• кукуруза;
• овес;
• рис.

В рацион также должны входить овощи и фрукты. Полезны сырые и сушеные стручки сои и гороха, а также зеленые стебли горчицы, шпината, репы и капусты.

Профилактика миалгии

Профилактика миалгии включает соблюдение здорового образа жизни. Необходимо избегать чрезмерного употребления алкоголя, курения и наркотиков.

Важно внимательно относиться к своему организму: регулярно проходить медицинские обследования (общий анализ крови, мочи и кала), посещать врачей, делать УЗИ, рентген, вакцинироваться и соблюдать гигиену (ежедневно принимать душ, следить за чистотой рук и ногтей, мыть ноги с мылом).

Для предотвращения миалгии следует избегать переохлаждения, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, а также контролировать время на солнце.

Ключевые рекомендации для профилактики миалгии:

• Регулярные физические нагрузки. Активный образ жизни важен. Занятия спортом предотвращают застой в мышцах и суставах. Достаточно уделять 15-20 минут в день на бег для поддержания здоровья.
• Укрепление мышц. Недостаточная нагрузка приводит к потере упругости и эластичности мышц, что влияет на работу внутренних органов. Регулярные тренировки необходимы для полноценного функционирования мышц и предотвращения болей.
• Сон. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна для восстановления и нормальной работы всех систем. Чтобы сон был полезным, следует ложиться и вставать в одно и то же время.
• Отдых. Организму нужно время для восстановления. Важно отвлекаться от работы и забот, наполняя жизнь позитивными моментами. Можно заняться хобби или посмотреть интересный фильм.
• Контроль эмоций. Многие проблемы возникают из-за нервного напряжения. Важно научиться контролировать эмоции и стараться меньше нервничать. В аптеке доступны безопасные успокоительные препараты.
• Правильное питание. Для нормального функционирования организма необходимо сбалансированное питание с разнообразными продуктами, богатыми витаминами и минералами. Следует избегать фаст-фуда и ограничить потребление соли, перца, сахара и кофеина.

Бывает ли температура при миалгии?

При миалгии часто наблюдается повышение температуры в области воспаления из-за расширения сосудов и увеличения кровотока. Кровь поступает в воспалённый участок через артериолы, обеспечивая его более эффективное снабжение. Это вызывает гиперемию, проявляющуюся покраснением и локальным повышением температуры. Данный процесс характерен для начальной стадии воспалительной реакции.

Общее повышение температуры тела происходит редко и в основном в единичных случаях. Температура может быть субфебрильной, колеблясь от 37,1 до 38°C. Чаще всего повышение связано с другими заболеваниями, а не с миалгией. Например, после длительных простуд организм может реагировать таким образом, восстанавливаясь. В большинстве случаев миалгия проявляется общим недомоганием, сонливостью, слабостью и болевыми ощущениями в области воспаления.

Может ли возникнуть миалгия у детей?

Миалгия – заболевание, затрагивающее как взрослых, так и детей. Развитие болезни во многом зависит от образа жизни ребенка. Дети часто проводят много времени в одном положении, например, смотря телевизор или играя на компьютере. Недостаток физической активности снижает функциональность мышц, что может привести к застойным процессам и защемлению нервов, вызывая боли различной интенсивности, чаще всего в скелетных мышцах, особенно в области шеи и позвоночника. Лечение миалгии у детей обычно не требует медикаментов. Достаточно нескольких сеансов массажа или выполнения специальных упражнений, рекомендованных врачом, так как детский организм обладает высокой способностью к восстановлению благодаря активному обмену веществ.

Невралгия и миалгия – это одно заболевание?

Единственное, что связывает невралгию и миалгию, – это болевые ощущения в пораженной области. Однако их происхождение, причины, методы диагностики и подходы к лечению различаются, поэтому важно обратиться к врачу для обследования и установления точного диагноза.

Невралгия (от латинского «nerve») – это заболевание, связанное с повреждением периферических нервов. Она проявляется приступами боли, которые могут распространяться вдоль нерва и его ответвлений. Миалгия, в свою очередь, затрагивает мышечные волокна, находящиеся в гипертонусе (спазме) и часто сопровождающиеся воспалением мышц.

Обезболивающие препараты обычно неэффективны при невралгии, тогда как при миалгии они показывают хорошие результаты и являются важной частью лечения.

Вопрос-ответ

От чего может быть миалгия?

Причины миалгии: недостаточная физическая активность, перенесенные травмы также провоцируют негативное состояние. Миалгия часто сопровождает высокую температуру при инфекционных заболеваниях в острой стадии: гриппе, тонзиллите и других.

Какой анализ покажет миалгию?

Для подтверждения миалгии проводится рентгенография, позволяющая определить изменения в структуре мышечных волокон.

Как вылечить миалгию?

Наиболее эффективным при миалгии является сочетание медикаментозного и физиотерапевтического лечения. К первому относится прием нестероидных противовоспалительных препаратов, ко второму – согревающие процедуры, использование мазей и гелей местного действия, массаж, горячие компрессы, лечебная физкультура.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные умеренные упражнения, такие как йога или плавание, могут помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить общее состояние мышц. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, которые могут усугубить боль.

СОВЕТ №2

Следите за своим уровнем стресса. Психоэмоциональное состояние может значительно влиять на проявление миалгии. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и кальцием, которые важны для здоровья мышц. Также старайтесь избегать продуктов, способствующих воспалению, таких как сахар и трансжиры.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если вы испытываете постоянную или усиливающуюся мышечную боль, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьезных проблем.