Психологические методы лечения повышенного либидо у мужчин и женщин

Повышенное либидо – это хорошо или плохо?

Ответ на вопрос зависит от влияния гиперсексуальности на жизнь человека. Высокое либидо может быть нормальным состоянием, известным как здоровая гиперсексуальность. У людей с выраженной половой конституцией потребность в сексуальной разрядке возникает чаще, но это не мешает им вести полноценную жизнь, учиться, работать и строить долгосрочные отношения. Совпадение сексуальных предпочтений партнеров способствует гармоничным отношениям.

В других случаях повышенное либидо может привести к изменам и нарушению социальных норм. Это называется патологической гиперсексуальностью, при которой человек постоянно испытывает сексуальную неудовлетворенность, его мысли сосредоточены на сексе, а отсутствие половых контактов вызывает подавленное состояние. Улучшение настроения связано только с возможностью интимной близости. Постоянная неудовлетворенность может привести к депрессии, алкоголизму и другим зависимостям, а также к беспорядочным половым связям, что увеличивает риск заражения СПИДом, гепатитом В и С, а также другими венерическими заболеваниями.

Врачи отмечают, что психологические методы лечения повышенного либидо могут быть весьма эффективными. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные с сексуальным влечением. Специалисты также рекомендуют техники релаксации и медитации, которые способствуют снижению уровня стресса и тревожности, что в свою очередь может помочь в регулировании либидо. Групповые занятия и поддержка со стороны других людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами, также играют важную роль в процессе лечения. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход и комплексное лечение, включающее как психологические, так и медицинские методы, обеспечивают наилучшие результаты.

Как ВЕРНУТЬ ЛИБИДО женщине. Физиология и психология влечения

Из-за чего повышается либидо?

Либидо формируется под воздействием множества факторов: генетики, особенностей нервной системы, работы эндокринных желез и диэнцефальной области ствола головного мозга. Воспитание, культурные традиции и личный опыт также влияют на уровень либидо. Повышенное либидо может быть врожденным или приобретенным. У людей с врожденной гиперсексуальностью половое развитие начинается рано, и они получают первый сексуальный опыт в юном возрасте, часто меняя партнеров. Это связано с генетическими особенностями или выраженной половой конституцией. Если гиперсексуальность проявляется в зрелом возрасте, это указывает на приобретенную форму с психологическими или органическими причинами.

Мнения людей о психологических методах лечения повышенного либидо варьируются от скептицизма до полного одобрения. Многие считают, что психотерапия может помочь разобраться в причинах чрезмерного влечения, таких как стресс, тревога или неразрешенные эмоциональные конфликты. Некоторые пациенты отмечают, что работа с психологом позволяет им лучше понять свои желания и научиться контролировать импульсы. Другие же выражают сомнения, полагая, что такие методы не могут заменить медикаментозное лечение или физическую активность. Тем не менее, существует мнение, что комплексный подход, включающий как психологическую поддержку, так и физические упражнения, может дать наилучшие результаты. Важно, чтобы каждый человек нашел свой путь к гармонии, и для кого-то это может стать именно психологической работой над собой.

💔 Почему падает либидо у мужчин? Отвечает психотерапевт, сексолог. Почему падает либидо у мужчин.18+

Как часто встречается повышенное либидо?

Согласно отечественным исследованиям, сильная половая конституция наблюдается у 23% мужчин и 15% женщин. Эти люди испытывают потребность в сексуальной разрядке чаще остальных. В большинстве случаев у них проявляется здоровая гиперсексуальность, в то время как патологические формы повышенного либидо встречаются реже. У женщин это расстройство называется нимфомания, у мужчин — сатириазис. Нимфомания у женщин встречается примерно у одной из 2500, тогда как у мужчин повышенное сексуальное влечение наблюдается у 3-6%. Уровень либидо также зависит от возраста: у мужчин он достигает максимума до 20 лет, у женщин — после 30.

Причины повышенного либидо

1. Психологические факторы, способствующие повышенному либидо

Существует связь между гиперсексуальностью и определенными личностными чертами. Люди с повышенным либидо часто неуверенны в себе, мнительны и нуждаются в эмоциональном взаимодействии, скрывая истинные чувства за внешней общительностью. Высокая вероятность повышенного либидо наблюдается у людей с истероидной акцентуацией.

• Разрядка сексуального напряжения и стресса. Люди с высоким либидо испытывают сексуальное напряжение и ищут способы его снять. Секс становится для них способом борьбы со стрессом и негативными эмоциями.
• Недостаток эмоционального общения. Одиночество может заставить человека воспринимать секс как способ эмоционального сближения, не всегда подразумевающего серьезные отношения.
• Самоутверждение через сексуальные достижения. Этот феномен, известный как «донжуанизм», связан с тем, что мужчина повышает самооценку через сексуальные контакты. Такие люди ищут новизну и теряют интерес к постоянным партнерам сразу после первого секса.
• Компенсаторное поведение. Дополнительная сексуальная активность может быть вызвана комплексами, связанными с сексуальной несостоятельностью, врожденными аномалиями половых органов или возрастными изменениями.
• Стремление к сексуальным достижениям. Желание «коллекционировать» сексуальных партнеров наблюдается у молодых мужчин, начинающих свою сексуальную жизнь поздно, а также у мужчин старше 40 лет и женщин, осознающих снижение привлекательности. Они пытаются доказать свою сексуальную состоятельность через повышенное либидо.
• Сексуальное любопытство. Эта причина характерна для молодежи, стремящейся к новизне и испытывающей высокий уровень половых гормонов.
• Использование секса для достижения несексуальных целей. Человек может рассматривать секс как средство для карьерного роста или удержания партнера, не испытывая сильного желания и страдая от неудовлетворенности.
• Психологические травмы из детства. Повышение либидо может быть следствием насилия или недостатка родительской любви. Дети, привыкшие к похвале, вырастают в людей, нуждающихся в одобрении и сексуальных победах для получения признания.
• Раннее начало половой жизни. Ранний сексуальный опыт и отсутствие моральных норм могут привести к частому сексу как привычке. После оргазма уровень половых гормонов быстро повышается, и человеку снова требуется разрядка, что может сохраняться во взрослом возрасте.

1. Физиологические факторы, способствующие повышенному либидо

• Наследственность. Высокий уровень половых гормонов (тестостерона у мужчин и эстрогенов с тестостероном у женщин) часто передается по наследству.
• Гормональные изменения в подростковом возрасте, во время беременности, климакса, после аборта или кесарева сечения.
• Употребление наркотиков или психотропных препаратов. Некоторые из них активируют центры, отвечающие за сексуальное возбуждение.

1. Заболевания, связанные с повышением либидо

• Нарушения в работе яичников у женщин.
• Проблемы с гипофизом и надпочечниками у обоих полов.
• Патологии сосудов головного мозга.
• Повреждения стволовых структур мозга из-за травм или инфекций.
• Психические расстройства: слабоумие, умственная отсталость, шизофрения, маниакально-депрессивные расстройства, биполярное расстройство, синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Топ 6 способов ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО у женщины. Советы сексолога.

Проявления повышенного либидо

1. Признаки нормальной гиперсексуальности

• Стремление к сексуальному удовольствию. Секс приносит удовлетворение и временно снижает аппетит.
• Внимательный выбор партнера. Учитываются внешность и личные качества.
• Потребность в частых половых контактах (ежедневно или несколько раз в день) с постоянным партнером.
• Частые мысли о сексе и сексуальные фантазии, занимающие значительное время. При отсутствии разрядки могут возникать эротические сны с поллюциями или оргазмом.
• Увеличение сексуального желания во время отдыха. Секс не мешает социальной жизни: общению, работе, учебе и увлечениям.
• Подростковая гиперсексуальность, проявляющаяся в фантазиях, частых мыслях и мастурбации, исключая беспорядочные связи. Это явление распространено среди молодежи и не требует лечения при соблюдении моральных норм и законов.

2. Признаки патологической гиперсексуальности (нимфомания, сатириазис)

• Стремление к множеству половых актов в день. Чрезмерная активность может привести к физическому истощению.
• Трудности с достижением сексуального удовлетворения. Оргазм не приносит разрядки, может не наступать даже после нескольких актов, либо удовлетворение длится очень коротко. Некоторые женщины-нимфоманки не достигают оргазма даже после длительного секса.
• Игнорирование моральных и культурных норм. Это может проявляться в мастурбации в общественных местах, просмотре порнографии на работе, домогательствах и т.д.
• Частая смена сексуальных партнеров. Человек с повышенным либидо снижает требования к партнерам и игнорирует меры безопасности. Он теряет критичность и контроль над эмоциями, не заботится о душевных качествах или внешности партнера, не боится рисков, связанных с заболеваниями и страданиями постоянного партнера. Им движет лишь стремление к удовлетворению, что мешает строить длительные отношения.
• Навязчивые мысли о сексе, мешающие сосредоточиться на обязанностях.
• Частые эротические сны, сопровождающиеся поллюциями у мужчин и оргазмами у женщин более двух раз в месяц при наличии постоянного партнера.
• Усиление полового влечения на фоне стресса. Нервные потрясения могут усиливать сексуальное желание.
• Склонность к сексуальным извращениям. Со временем традиционный секс становится недостаточным, и человек начинает искать различные техники, выходящие за рамки нормы.
• Нетерпимость к отказу. Отказ воспринимается как предательство и оскорбление, что может привести к ссорам и агрессии.

Если у человека наблюдаются признаки патологического повышения либидо, это может указывать на необходимость психологической помощи и более глубокого обследования: определения уровня гормонов, рентгенографии или МРТ головного мозга, консультации венеролога, психиатра, невролога и сексолога.

Психологические методы лечения повышенного либидо

В психологической помощи нуждаются взрослые старше 18 лет с признаками патологической гиперсексуальности, когда стремление к сексу становится основной целью. Это также касается подростков с диагнозом «сексуальная зависимость». Методы лечения повышенного либидо сосредоточены на осознании проблемы, снижении влечения и сохранении нормальной половой жизни.

Ключевым фактором успешного лечения является желание пациента избавиться от проблемы. Методики подбираются индивидуально с учетом причин состояния.

Методы борьбы с повышенным либидо:

• Рациональная психотерапия. Психотерапевт объясняет природу секса и особенности расстройства, акцентируя внимание на рисках и негативных последствиях. Пациент учится критически оценивать выбор партнера, распознавать навязчивые мысли о сексе и контролировать желания. Встречи проводятся 2-4 раза в месяц, курс длится от 2 до 6 месяцев. Метод подходит как для подростков, так и для взрослых.

• Семейная психотерапия. Поддержка необходима не только пациенту, но и его партнеру. Члены семьи обучаются поддерживать человека в борьбе с зависимостью и устранять провоцирующие факторы. Психолог объясняет, что повышенное либидо — это расстройство, а не признак распущенности. Пара создает новую модель отношений, выполняя психологические упражнения для восстановления доверия и взаимопонимания.

• Когнитивно-поведенческая психотерапия. Пациента обучают распознавать триггеры, предшествующие эротическим фантазиям или навязчивым мыслям о сексе. После выявления триггеров человек учится противостоять им, укрепляя волю и контролируя эмоции. Эффект становится заметным через 2-3 месяца, улучшая не только сексуальную жизнь, но и личностные качества.

• Гипнотерапия — эриксоновский и директивный гипноз. В гипнозе пациенту внушается блокировка установок, вызывающих повышенное либидо, и внедряется новая программа действий. Обычно достаточно 2-3 сеансов для нормализации сексуальности, что может обеспечить длительный эффект.

После курса психотерапии могут потребоваться повторные консультации для предотвращения рецидивов.

Если повышенное либидо связано с психическими или неврологическими заболеваниями, потребуется помощь психиатра или невролога и медикаментозное лечение.

Что можно сделать самостоятельно для нормализации повышенного либидо?

• Отвлечение и сублимация – процесс перенаправления сексуальной энергии на различные виды деятельности, такие как творчество, увлечения, спорт или компьютерные игры. Важно заполнять свободное время увлекательными занятиями, чтобы избежать скуки, которая может вызвать эротические мысли и фантазии. Этот метод подходит как подросткам, так и взрослым.
• Седативные препараты с бромом – например, бромкамфора, натрия бромид и калия бромид. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
• Травяные чаи и настои с мятой, мелиссой, душицей, пустырником и валерианой.
• Отказ от продуктов с афродизиаками. К ним относятся морепродукты, шоколад, клубника, орехи, семена, авокадо, жирная рыба, яйца, специи и морская капуста.
• Соблюдение режима дня. Включайте физическую активность, пешие прогулки, велосипедные поездки, занятия в спортзале и работу на свежем воздухе.

Повышенное либидо может стать преимуществом, если вы следуете моральным нормам, уважаете и любите партнера, а также контролируете свои импульсы.

Вопрос-ответ

Как снизить либидо медикаментозно?

Препараты групп фенотиазина, бутирофенона, тиоксантена и др., а также некоторые новые (атипичные) нейролептики: рисперидон, амисульприд. Блокируют дофаминовые рецепторы, что приводит к повышению уровня пролактина, в результате — снижению полового влечения и нарушению половой функции.

Что гасит либидо?

Одной из наиболее распространённых причин снижения либидо считается нарушение гормонального баланса. У мужчин главную роль в сексуальном влечении играет тестостерон, у женщин – эстрогены, прогестерон и тестостерон (хотя его концентрация в организме женщины гораздо ниже, чем у мужчин).

Почему резко выросло либидо?

Резкое повышение либидо — явление более редкое, отметил сексолог. Обычно оно возникает на патологической почве, часто ассоциировано с психическими и неврологическими заболеваниями (биполярное аффективное расстройство и некоторые варианты шизофрении). Однако это не главный, а дополнительный симптом заболевания.

В каком возрасте самое высокое либидо у женщин?

В течение жизни концентрация половых гормонов в организме меняется. В молодости у девушек много эстрогенов и высокое либидо. Пик приходится на возраст 30-35 лет.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои эмоции и чувства. Понимание своих внутренних переживаний может помочь вам разобраться в причинах повышенного либидо. Ведение дневника эмоций может стать полезным инструментом для отслеживания изменений в вашем состоянии.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту. Психотерапевт или психолог могут предложить эффективные методы работы с повышенным либидо, такие как когнитивно-поведенческая терапия или методы релаксации. Не стесняйтесь искать профессиональную помощь.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники релаксации и медитации. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние, что, в свою очередь, может помочь в регулировании либидо.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на физическую активность. Регулярные занятия спортом не только улучшают общее состояние здоровья, но и помогают сбалансировать гормональный фон, что может способствовать нормализации либидо.