Вегето-сосудистая дистония. Причины, симптомы и лечение патологии для здоровья

Интересные факты о вегето-сосудистой дистонии

Диагноз вегето-сосудистая дистония распространен преимущественно в странах СНГ и считается «мифом», так как не признается многими специалистами и отсутствует в международной классификации болезней.

Вегетоневроз охватывает множество симптомов и синдромов. Описано около 150 симптомов и 40 синдромов, связанных с этим состоянием, что объясняет его разнообразные проявления. Пациенты часто жалуются на боли в «всем теле», что делает диагноз особенно «удобным». Он устанавливается, когда не удается выявить другие причины жалоб.

Несмотря на разнообразие симптомов, четкие критерии для этого диагноза отсутствуют, как и единое мнение о механизмах его возникновения. Академик Вейн считал, что основным фактором дистонии является острый или хронический стресс, что подтверждается высокой эффективностью психотерапевтических методов лечения.

На Западе этот синдром чаще рассматривается как часть соматоформной дисфункции сердца или психовегетативного синдрома, наблюдающегося при панических расстройствах, неврозах, фобиях и посттравматических стрессовых расстройствах.

Врачи отмечают, что вегето-сосудистая дистония (ВСД) представляет собой сложное состояние, которое может возникать по различным причинам. Среди них выделяют стресс, генетическую предрасположенность, гормональные изменения и нарушения в работе нервной системы. Симптомы заболевания разнообразны: пациенты часто жалуются на головные боли, сердцебиение, слабость, потливость и перепады настроения. Врачи подчеркивают, что диагностика ВСД требует комплексного подхода, включая исключение других заболеваний. Лечение обычно включает в себя медикаментозную терапию, физиотерапию и психотерапию. Важно, чтобы пациенты соблюдали режим дня, правильно питались и занимались физической активностью, что способствует улучшению состояния и снижению симптомов.

Вегетососудистая дистония: симптомы и лечение ВСД

Что такое вегетативная нервная система?

Вегетативная нервная система управляет большинством процессов в организме, координируя работу органов. Она синхронизирует и адаптирует функции органов в зависимости от потребностей организма, регулируя теплообмен, частоту сердечных сокращений и дыхания в ответ на изменения температуры. Вегетативная нервная система, как и центральная, состоит из множества нейронов. Нейрон — это клетка с телом и отростками, которые формируют нервные волокна, выходящие из мозга и заканчивающиеся нервными окончаниями на периферии.

Практически все заболевания связаны с вегетативной нервной системой. Внутри нее выделяются два основных отдела: симпатический и парасимпатический.

Причина ВСД	Симптом ВСД	Методы лечения ВСД
Наследственная предрасположенность	Головная боль	Психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг)
Нервно-психическое перенапряжение (стресс, тревожные расстройства)	Головокружение	Медикаментозная терапия (транквилизаторы, антидепрессанты, бета-блокаторы — по назначению врача)
Гормональные нарушения	Сердцебиение	Физиотерапия (электросон, магнитотерапия)
Инфекционные заболевания	Повышенная потливость	Регулярные физические упражнения (плавание, йога, ходьба)
Вегетативные дисфункции	Одышка	Здоровый образ жизни (сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек)
Черепно-мозговые травмы	Обмороки	Адаптация к стрессовым ситуациям, техники релаксации
Соматические заболевания	Скачки артериального давления	Консультация специалистов (кардиолог, невролог, эндокринолог)
Недостаток сна	Боли в животе	Санаторно-курортное лечение
Неправильное питание	Нарушение сна	Биологически активные добавки (по назначению врача)

Симпатический отдел нервной системы

Симпатический отдел — это группа нейронов в грудном и поясничном отделах спинного мозга и парном симпатическом нервном стволе.

Отростки нейронов из спинного мозга направляются к симпатическому нервному стволу, расположенном по обеим сторонам позвоночника. Эта структура состоит из 23 узлов: 3 шейных, 12 грудных, 4 брюшных и 4 тазовых. Волокна нейронов, прерывающиеся в узлах, выходят из ствола и иннервируют различные органы. Например, волокна из шейных узлов иннервируют шею и лицо, грудные узлы — сердце и легкие, брюшные — почки и кишечник, тазовые — органы таза, такие как мочевой пузырь и прямая кишка. Симпатическая нервная система также иннервирует сосуды, потовые и сальные железы, а также кожу.

Таким образом, вегетативная нервная система регулирует внутренние органы напрямую и косвенно.

Эффекты симпатической нервной системы на иннервируемые органы

Органы и системы	Эффекты
Глаза
блеск	усиливается
зрачки	расширяются
слезоотделение	незначительное
Кожные покровы и терморегуляция
цвет кожи	бледный
потоотделение	может изменяться, выделяется вязкий пот
температура тела	понижается
переносимость тепла	плохая переносимость жары
переносимость холода	удовлетворительная
температура конечностей	понижена, руки холодные
секреция кожного сала	в норме
Сердечно-сосудистая система
частота сердечных сокращений	увеличена (тахикардия)
артериальное давление	повышено
субъективные жалобы пациента	ощущение сдавливания в груди
Дыхательная система
частота дыхания	увеличена
объем дыхания	увеличен
дыхательная мускулатура	расслаблена
Желудочно-кишечный тракт
слюноотделение	снижено
состав слюны	густая
кислотность желудочного сока	нормальная или пониженная
перистальтика кишечника	снижена, возможны запоры
тошнота	не характерна
Мочеполовая система
мочеиспускание	частое и обильное
эрекция	в норме
субъективные жалобы пациента	повышенное либидо
Сон
засыпание	затруднено
пробуждение	раннее
качество сна	короткий и беспокойный
Личностные характеристики
эмоциональный фон	повышен, изменчив, раздражителен; перепады настроения
психическая активность	рассеянность, неусидчивость, быстрая смена мыслей
физическая активность	повышена

Ключевая функция симпатической нервной системы — поддержание тонуса сосудов, влияя на мелкие и средние сосуды и создавая сосудистое сопротивление. Этот отдел также взаимодействует с надпочечниками и их гормонами.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — это состояние, о котором говорят многие, но которое часто вызывает недопонимание. Люди описывают свои ощущения как постоянную усталость, головокружение, перепады давления и сердцебиение. Причины ВСД могут быть разнообразными: стресс, наследственность, гормональные изменения и даже неправильный образ жизни. Симптомы могут проявляться по-разному, включая тревожность, бессонницу и нарушения пищеварения. Лечение часто включает в себя комплексный подход: медикаменты, физиотерапию, психотерапию и изменение образа жизни. Многие отмечают, что регулярные физические нагрузки и занятия йогой помогают справиться с симптомами. Важно помнить, что ВСД — это не приговор, а состояние, требующее внимания и заботы о себе.

Вегетососудистая дистония | Доктор Селезнёв | Как вылечить ВСД

Парасимпатическая нервная система

Этот отдел относится к вегетативной нервной системе и взаимодействует с симпатической. Действия парасимпатической нервной системы противоположны эффектам симпатической.

Нейроны парасимпатической нервной системы располагаются в спинном мозге на уровне крестца (периферическая часть) и в головном мозге (центральная часть). В головном мозге нейроны образуют вегетативные ядра, которые могут входить в состав черепно-мозговых ядер или существовать отдельно. Волокна от ядер направляются через черепно-мозговые нервы к различным органам. Например, волокна от ядра Эдингера-Вестфаля идут через глазодвигательный нерв к мышцам глазного яблока и зрачку, через лицевой нерв — к слюнным железам, а через блуждающий нерв — к внутренним органам.

Эффекты парасимпатической нервной системы на иннервируемые органы

Органы и системы	Эффекты
Глаза
блеск	нормальный или тусклый
зрачки	сужены
слезоотделение	выраженное
Кожные покровы и терморегуляция
цвет кожи	склонность к покраснению
потоотделение	увеличено, выделяется жидкий пот
температура тела	повышена
переносимость тепла	удовлетворительная
переносимость холода	плохая
температура конечностей	кисти рук теплые и влажные
секреция кожного сала	повышенная
Сердечно-сосудистая система
частота сердечных сокращений	снижена (брадикардия), часто изменяется
артериальное давление	нормальное или пониженное
субъективные жалобы пациента	чувство стеснения в груди, особенно ночью
Дыхательная система
частота дыхания	медленное, но глубокое дыхание
объем дыхания	снижен
дыхательная мускулатура	в повышенном тонусе
Желудочно-кишечный тракт
слюноотделение	увеличено
состав слюны	жидкая
кислотность желудочного сока	повышена
перистальтика кишечника	усиленная, тонус кишечника повышен
тошнота	часто наблюдается
Мочеполовая система
мочеиспускание	частые позывы, моча концентрированная в небольшом объеме
эрекция	усилена
субъективные жалобы пациента	часто наблюдается преждевременная эякуляция
Сон
засыпание	нормальное
пробуждение	замедленное, повышенная сонливость
качество сна	глубокий и продолжительный
Личностные характеристики
эмоциональный фон	адекватный или снижен
психическая активность	апатия, ипохондрия, отсутствие инициативы
физическая активность	снижена

Основные эффекты парасимпатического отдела влияют на работу сердца, снижая его возбудимость и сократимость, особенно ночью, когда активность возрастает.

Отделы вегетативной нервной системы находятся в состоянии постоянного напряжения, называемого «тонусом». Преобладание парасимпатического тонуса обозначается как ваготония, а доминирование симпатических эффектов — симпатикотония. Людей можно условно разделить на ваготоников и симпатотоников.

Несмотря на противоположные действия, в норме они находятся в сбалансированном состоянии. При необходимости организм активирует тот или иной механизм. Например, страх активирует симпатическую нервную систему, что приводит к повышению артериального давления и выделению пота. При вегето-сосудистой дистонии нарушается синхронность работы этих отделов, и вегетативная нервная система начинает действовать независимо от потребностей организма. Например, повышенное потоотделение может наблюдаться постоянно, независимо от стресса или температуры.

В клинической картине вегето-сосудистой дистонии может преобладать либо парасимпатическая, либо симпатическая система, также возможны комбинированные синдромы.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД)

Причины вегето-сосудистой дистонии

Термин «дистония» обозначает нарушение баланса между симпатической и парасимпатической нервными системами. К факторам, способствующим этому дисбалансу, относятся хронические инфекции, гормональные изменения, психоэмоциональное напряжение и другие. Однако многие эксперты считают, что основным источником проблем является эмоциональный стресс.

Факторы, способствующие развитию вегето-сосудистой дистонии:

• генетическая предрасположенность;
• острые или хронические стрессовые ситуации;
• изменение климатических условий;
• неврологические и соматические заболевания;
• гормональные изменения;
• психические расстройства.

Наследственная предрасположенность

При наследственной предрасположенности к вегето-сосудистой дистонии важнее учитывать темперамент. Если один из родителей с определенной эмоциональной конституцией страдает от вегетоневроза, вероятность того, что ребенок, унаследовавший схожие черты, столкнется с вегето-сосудистой дистонией, возрастает. Дети с лабильной психикой, где процессы возбуждения преобладают над тормозными, находятся в группе риска.

Кроме наследственных черт, значительное влияние оказывает семейная атмосфера, воспитание и окружение. Ребенок, находящийся в постоянном стрессе, даже без генетической предрасположенности, может проявлять симптомы вегетоневроза.

Некоторые специалисты выделяют вегето-сосудистую дистонию наследственно-конституционального типа, которая обычно проявляется в подростковом возрасте и характеризуется нестабильными вегетативными показателями.

Острый или хронический стресс

Активация вегетативной нервной системы на стресс — нормальная реакция организма. При угрозе симпатическая нервная система выделяет стрессовые гормоны, такие как адреналин и норадреналин, что активирует сердечно-сосудистую систему. Однако чрезмерная и затяжная реакция может привести к дистонии. В этом случае физиологическая реакция затягивается и усиливается, а симптомы стресса становятся постоянными. Например, стрессовый гипергидроз, проявляющийся холодным липким потом, может наблюдаться у пациента постоянно. Постоянная стимуляция надпочечников и высвобождение адреналина повышают тонус симпатической нервной системы. Такие пациенты часто эмоционально нестабильны, вспыльчивы и раздражительны, что приводит к истощению. При преобладании активации парасимпатической системы пациенты могут проявлять ипохондрические наклонности и испытывать эмоциональную нестабильность.

Смена климата

Изменение климата является одной из стрессовых причин. Организм испытывает не только эмоциональное напряжение, но и физические изменения в процессе адаптации. Вегетативная нервная система настраивает работу органов в соответствии с новыми температурными и влажностными условиями. На фоне стресса адаптация становится более выраженной, что нарушает регуляцию вегетативной нервной системы.

Неврологические и соматические ( телесные ) патологии

При неврологических и соматических заболеваниях, особенно сердечно-сосудистых, возникают психовегетативные синдромы. Это состояние характеризуется активацией вегетативных реакций, таких как потоотделение, слюноотделение и учащенное сердцебиение, на фоне психоэмоционального стресса.

Для формирования психовегетативного синдрома необходим болевой синдром, связанный с определенной патологией. Например, внезапная боль в сердце воспринимается как угроза, что активирует стрессовые механизмы, контролируемые симпатической нервной системой. Постоянное беспокойство пациента о своем состоянии приводит к перенапряжению вегетативной нервной системы, нарушая баланс между её частями и способствуя развитию дистонии. Также могут наблюдаться смешанные формы, когда ваготония сменяется резкой симпатикотонией.

Гормональные перестройки организма

К изменениям в организме, приводящим к вегето-сосудистой дистонии, относятся половое созревание и климакс. В период полового созревания изменяется гормональный фон, что формирует новые связи между вегетативной и гормональной системами. Эти изменения помогают органам адаптироваться к новым условиям. В частности, вегетативная система настраивает сердечно-сосудистую систему на новые параметры, такие как рост и увеличение массы тела. В результате возникает несоответствие между прежним сосудистым обеспечением и новыми физическими характеристиками, что может вызывать колебания артериального давления, обморочные состояния и другие симптомы дистонии.

Изменения вегетативной системы в период климакса также связаны с изменением гормонального фона. Падение уровня эстрогенов сопровождается приливами жара и колебаниями артериального давления.

Психические заболевания

Вегето-сосудистая дистония часто возникает на фоне невротических расстройств, таких как неврозы, тревожные расстройства и ипохондрия, включая панические атаки. Симптомы дистонии могут напоминать различные виды депрессий.

Под воздействием стресса вегето-сосудистая дистония может развиться даже у эмоционально стабильных людей. Однако чаще она встречается у акцентуированных личностей, особенно тревожных и возбудимых типов.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

В клинике вегето-сосудистой дистонии наблюдаются различные симптомы, которые классифицируют по затронутым системам организма.

Основные синдромы вегето-сосудистой дистонии:

• синдром сердечных нарушений;
• респираторный синдром;
• астенический синдром (синдром усталости);
• нарушения терморегуляции;
• обморочные состояния;
• невротические расстройства.

Синдром нарушения сердечной деятельности

Синдром, о котором идет речь, является наиболее распространенным при вегето-сосудистой дистонии. Он проявляется болями в сердце, нарушениями ритма и колебаниями артериального давления, чаще всего в моменты тревоги, стресса или переутомления. Интенсивность симптомов варьируется от умеренных до сильных болей, которые могут быть колющими, ноющими, режущими или сжимающими, иногда напоминая стенокардию или острый инфаркт миокарда.

У пациентов с вегето-сосудистой дистонией часто наблюдаются резкие изменения артериального давления, которое может внезапно повышаться и затем резко снижаться. Это состояние называется вегетативным кризом и связано с активизацией симпатической нервной системы, вызывающей спазм сосудов.

Состояние часто сопровождается холодным, липким потом, известным как вегетативный гипергидроз. Активация симпатической нервной системы увеличивает секрецию потовых желез.

Респираторный синдром

Синдром проявляется частым и поверхностным дыханием, затрудненным вдохом и нехваткой воздуха. Эти симптомы, как и другие проявления вегетоневроза, чаще возникают при сильном волнении. У людей с истерическим типом личности они могут вызывать удушье и ощущение «комка в горле». В менее выраженных случаях дыхательные расстройства проявляются легким дискомфортом и судорожными «тоскливыми» вздохами. Пациенты постоянно ощущают потребность в воздухе, как будто им нужен «дополнительный глоток». Из-за неудовлетворенности вдохом они предпочитают открытые окна и стремятся находиться на свежем воздухе.

Астенический синдром

Данный синдром проявляется физическим и эмоциональным истощением, что характерно для большинства пациентов. Он выражается в слабости, быстрой утомляемости и низкой продуктивности. Постоянная усталость часто ухудшает настроение.

У детей и подростков наблюдается снижение умственных способностей. Ухудшение успеваемости не связано с повреждениями мозга, а обусловлено трудностями с концентрацией и рассеянностью. Такие дети становятся вспыльчивыми, раздражительными и плохо справляются с нагрузками.

Расстройства терморегуляции

Характеристика нарушений терморегуляции зависит от типа вегето-сосудистой дистонии. При доминировании симпатической нервной системы пациенты плохо переносят высокие температуры, но комфортно чувствуют себя в холоде. Их конечности холодные, но не влажные. При преобладании парасимпатического тонуса, наоборот, больные хорошо переносят жару, но страдают от холода. Их руки теплые и влажные, наблюдается повышенная секреция кожного сала. Такие пациенты часто мерзнут и предпочитают теплую одежду.

У многих людей с вегето-сосудистой дистонией фиксируется субфебрильная температура (около 37 градусов Цельсия) и колебания температуры тела от 36,7 до 37,1 градуса Цельсия. Эта температура не поддается влиянию противовоспалительных средств, антибиотиков и других медикаментов.

Обморочные состояния

Обморочные состояния чаще всего наблюдаются у подростков обоих полов. Обычно они возникают при смене положения тела, особенно при переходе из лежачего в стоячее. Это называется ортостатической гипотензией и связано с замедленным перераспределением кровотока в сосудах ног. В результате давление резко падает, и человек может на короткое время потерять сознание. Обмороки также могут происходить в ситуациях сильного испуга или интенсивных эмоций.

Расстройства невротического характера

Исследования показывают, что у каждого второго человека с вегето-сосудистой дистонией наблюдаются невротические расстройства, чаще всего в виде тревожных или депрессивных состояний. При тревожных расстройствах пациенты испытывают панические атаки, сопровождающиеся сильным страхом. Они могут бояться смерти, удушья или того, что не проснутся. Регулярные приступы могут привести к развитию тревожного расстройства, в результате чего пациенты становятся постоянно тревожными и мнительными. У них возникают проблемы со сном: плохой сон, частые пробуждения и трудности с засыпанием.

В 25% случаев вегето-сосудистая дистония сопровождается депрессией, которая может быть тревожной или ипохондрической. У таких пациентов наблюдаются снижение настроения и его колебания в течение дня. При ипохондрическом расстройстве человек постоянно обеспокоен своим здоровьем и испытывает страхи относительно болезни. Люди с вегето-сосудистой дистонией часто обращаются к врачам с новыми жалобами, измеряют температуру, давление и пульс, а также ищут новые методы лечения.

Медикаментозное лечение вегето-сосудистой дистонии

Лечение вегето-сосудистой дистонии направлено на восстановление эмоционального состояния пациента и психического здоровья. При депрессии назначают антидепрессанты, при тревожности – противотревожные препараты. Параллельно проводится терапия симптомов дистонии. При артериальной гипертензии используют антигипертензивные средства, при бессоннице – снотворные, а при вегетативных кризах – стабилизаторы сосудистого тонуса и ганглиоблокаторы.

Классификация препаратов при вегето-сосудистой дистонии:

• седативные препараты;
• лекарства для сердечно-сосудистой системы;
• противотревожные и антидепрессанты.

Препараты для терапии вегето-сосудистой дистонии

Название препарата	Механизм действия	Способ применения
Ново-пассит	Растительный седативный препарат, помогает при страхах и тревоге.	Взрослым по 1 драже или 5 мл трижды в день перед едой. Также в форме сиропа.
Персен	Успокаивает и расслабляет.	По 1-2 капсулы 2-3 раза в день.
Валокормид	Спазмолитик, расслабляет и улучшает сердечную деятельность, снижает возбудимость.	По 10-20 капель 2-3 раза в день.
Корвалол	Успокаивает, нормализует сон, обладает расслабляющим эффектом.	По 1-2 драже дважды в день до еды с водой.
Норматенс	Снижает артериальное давление, расширяет сосуды, улучшает сон.	Начальная доза – 1 таблетка 1 раз в день, корректируется врачом. Таблетки глотать целиком с водой.
Винпоцетин	Улучшает мозговое кровообращение, сосудорасширяющее действие.	Начальная доза 5-10 мг трижды в день, по мере завершения курса доза уменьшается.
Азафен	Снижает тревожность, улучшает настроение.	Дозировка 25-50 мг, принимается в два приема (утром и в обед).
Седуксен	Транквилизатор с успокаивающим эффектом.	Средняя суточная доза 5-20 мг, распределенная на несколько приемов, разовая доза не более 10 мг.

Санаторно-курортное лечение вегето-сосудистой дистонии

Поддержка пациентов с вегето-сосудистой дистонией в санаторно-курортном лечении осуществляется через комплексное применение природных лечебных ресурсов, физиотерапевтических процедур и медикаментов. Наилучшие результаты достигаются в период ремиссии заболевания.

Где рекомендуется проводить санаторно-курортное лечение?

При данном заболевании рекомендуется посещение санаториев и курортов в той же климатической зоне, где живет пациент. Резкая смена климата может вызвать стресс и обострение болезни. Исследования показывают, что переход через более трех часовых поясов приводит к десинхронозу, нарушающему суточный биоритм. Это состояние может проявляться проблемами со сном и ухудшением самочувствия. Смена времен года также негативно сказывается на здоровье. Например, осенью выбор санатория в южной стране с летними условиями может спровоцировать обострение заболевания.

Рекомендуемые типы курортов при вегето-сосудистой дистонии:

• климатические;
• бальнеологические;
• грязелечебные.

Климатические курорты

Биологическое влияние климата успокаивает нервную систему и восстанавливает функции жизненно важных систем организма. Наиболее эффективные курорты для людей с вегето-сосудистой дистонией расположены в прибрежных и горных районах.

Санаторно-курортное лечение в прибрежных зонах
Оздоровительный эффект лечебных учреждений на побережье обусловлен воздействием морской воды и воздуха.

Морской воздух содержит мало пыли и богат полезными элементами. Он ускоряет обмен веществ и активизирует работу сердечно-сосудистой системы. Высокий уровень брома укрепляет нервную систему и нормализует эмоциональное состояние. Морская вода содержит вещества, положительно влияющие на пациентов с вегето-сосудистой дистонией.

Ключевые элементы морской воды, способствующие лечению:

• кальций – улучшает качество сна и помогает справляться с депрессией;
• магний – снижает уровень раздражительности;
• бром – положительно влияет на нервную систему;
• марганец – укрепляет иммунные функции;
• селен – нормализует работу сердца и сосудов;
• йод – улучшает функционирование мозга и иммунной системы.

Воздействия купания в морской воде:

• химическое – полезные элементы способствуют оздоровлению;
• механическое – давление воды действует как гидромассаж, улучшая кровообращение;
• физиологическое – разница температур между морской водой и телом активизирует обменные процессы;
• психотерапевтическое – волны оказывают успокаивающее воздействие.

Лечение климатом в горных санаториях
Горный климат характеризуется чистым воздухом с низким содержанием кислорода, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание отрицательных ионов в горном воздухе также положительно влияет на здоровье. Пребывание на свежем воздухе успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет.

Процедуры на климатических курортах
Лечение на климатических курортах основывается на дозированном воздействии климатических факторов и специальных процедур.

Основные методы климатотерапии:

• гелиотерапия – солнечные ванны;
• гипокситерапия – лечение горным воздухом;
• аэротерапия – воздействие свежего воздуха на обнаженное тело;
• спелеотерапия – посещение карстовых пещер, гротов и соляных шахт;
• талассотерапия – лечебные процедуры с использованием водорослей и морской воды.

Бальнеологические курорты

Бальнеотерапия включает водные процедуры с лечебными минеральными водами. Эффект этих процедур обусловлен солями, газами и экстрактами в воде, которые улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Минеральные ванны подбираются в зависимости от заболевания.

Методы бальнеотерапии при вегето-сосудистой дистонии:

• души (веерные, циркулярные, подводные, душ Шарко) – стабилизируют сосудистый тонус;
• общие и индивидуальные ванны (азотные, хвойные, жемчужные, кислородные) – расслабляют;
• контрастные минеральные ванны – улучшают кровообращение.

Рекомендации по выбору вод для процедур:

• при гипертензивном и кардиальном типах заболеваний – радоновые, сероводородные и йодобромные воды;
• для гипотензивной вегето-сосудистой дистонии – йодобромные воды;
• при вазомоторном синдроме – сероводородные и углекислые ванны;
• при нервном возбуждении – радоновые и азотные ванны;
• при истощении – углекислые ванны;
• при симпатикотонии – сульфамидные воды.

Грязелечебные курорты

Грязелечение включает процедуры с лечебными грязями. Эффект достигается благодаря тепловому воздействию и химическому составу грязей. Биологически активные компоненты проникают в организм через кожу, нормализуя работу жизненно важных систем.

Методы грязелечения, рекомендуемые при данной болезни:

• грязевые ванны;
• местные аппликации с грязями;
• грязевые обертывания;
• комбинированное воздействие грязи и электрического тока (электрофорез грязи).

Восстановительное лечение

Множество санаторно-курортных учреждений, помимо специализированных методов терапии, предлагают процедуры для борьбы с вегетативными расстройствами.

Методы санаторного лечения:

• массаж (общий и точечный);
• рефлексотерапия;
• физиотерапия;
• психотерапия;
• лечебная физкультура;
• диетотерапия.

Массаж
Массаж при вегетоневрозе должен соответствовать типу заболевания. При гипертензивном варианте рекомендуется массаж воротниковой зоны, ног и живота, исключая ударные техники. При гипотензивной вегето-сосудистой дистонии применяют точечный и общий массаж с поглаживанием, растиранием, разминанием и вибрацией. Массаж нормализует работу нервной системы, облегчает головные боли и улучшает качество сна.

Рефлексотерапия
Рефлексотерапия воздействует на активные точки организма с помощью игл, магнитного поля, лазера или электрических импульсов. Стимуляция рефлекторных зон положительно сказывается на нервной системе и в сочетании с другими методами дает хорошие результаты в лечении вегето-сосудистой дистонии.

Физиотерапия
Физиотерапевтические методы укрепляют тонус сосудов, нормализуют кровообращение и активизируют обменные процессы.

Наиболее распространенные физиопроцедуры:

• электрофорез (введение лекарств через кожу с помощью электрического тока);
• электросон (воздействие слабых электрических импульсов на мозг);
• магнитотерапия (лечение с использованием магнитного поля);
• лазерная терапия (процедуры с использованием специализированных физиотерапевтических лазеров).

Принципы психотерапии при лечении вегето-сосудистой дистонии
При вегетативном расстройстве соматические нарушения часто сопровождаются эмоциональными расстройствами. Поэтому санаторно-курортное лечение требует участия психолога или психотерапевта. Специалисты помогают развивать стрессоустойчивость и изменять восприятие негативных событий. Психотерапевтическая поддержка включает освоение техник релаксации и управления дыханием, что снижает тревожность и помогает контролировать эмоции.

Лечебная физкультура
Лечебная физкультура включает комплексы упражнений и физические нагрузки для укрепления организма и повышения устойчивости. Занятия спортом нормализуют артериальное давление, способствуют эмоциональной разрядке и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуемые виды спорта при дистонии:

• водная аэробика;
• плавание;
• спортивная ходьба на свежем воздухе;
• катание на лыжах и коньках.

При выборе тренажеров избегайте оборудования, предполагающего положение тела вниз головой и упражнения вверх ногами. Оптимальны беговая дорожка, гребной тренажер и велоэргометр. Исключайте нагрузки с большой амплитудой движений головы и тела, резкие упражнения и длительные статические усилия.

Виды спортивных занятий, которые не рекомендуются:

• силовая гимнастика;
• бодибилдинг;
• высокие прыжки;
• сальто;
• кувырки;
• восточные единоборства.

Занятия лечебной физкультурой начинайте с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность.

Диета
Сбалансированное питание в санаториях способствует положительным результатам в лечении вегетоневроза. В меню включаются блюда, богатые витаминами и полезными веществами, которые помогают организму справляться с заболеванием.

Продукты, на которые акцентируется внимание:

• свежие овощи и фрукты;
• каши (особенно гречневая и овсяная);
• молочные и кисломолочные продукты;
• рыба и морепродукты.

Пища готовится с минимальным количеством соли и специй, исключаются жирные сорта мяса и животные жиры.

Длительность санаторно-курортного лечения

Продолжительность лечения в санатории при заболеваниях вегетативной системы определяется индивидуально, в зависимости от болезни и состояния пациента. Минимальный срок для достижения положительного эффекта — 12 дней. Оптимально — ежегодное посещение санаториев.

При начале санаторно-курортного лечения пациенты часто сталкиваются с акклиматизацией. Этот процесс проявляется в кратковременном снижении активности всех систем организма и связан с изменением образа жизни. В период адаптации рекомендуется избегать интенсивных лечебных процедур и соблюдать режим, который поможет организму перестроиться. Несоблюдение этих рекомендаций может ухудшить состояние здоровья и сделать невозможным продолжение лечения.

Физиопроцедуры при лечении вегето-сосудистой дистонии

Физиотерапия в лечении вегето-сосудистой дистонии восстанавливает сосудистый тонус, нормализует обмен веществ и устраняет болевые симптомы. Характер, частота и интенсивность процедур определяются врачом с учетом индивидуальных особенностей.

Методы физиотерапевтического воздействия при вегетативном расстройстве:

• электросон;
• электрофорез;
• дарсонвализация;
• гальванизация;
• лазерная терапия;
• магнитная терапия;
• индуктотермия;
• аэроионотерапия.

Выбор методов зависит от их воздействия на организм.

Эффекты физиопроцедур для пациентов с вегетоневрозом:

• успокаивающее – электросон, электрофорез седативных препаратов, аэроионотерапия;
• тонизирующее – магнитная и лазерная терапия, индуктотермия;
• сосудорасширяющее – гальванизация, местная дарсонвализация;
• сосудосуживающее – электрофорез адреналина и других адреномиметиков;
• антиаритмическое – электрофорез хлорида калия, лидокаина.

Электросон
Электросон – процедура, при которой лечебный сон вызывается электрическими импульсами на мозг. Она проводится ежедневно или через день, курс включает 12-15 сеансов. К голове пациента прикрепляются электроды, частота импульсов зависит от расстройств: 5-20 Герц при невротических нарушениях и 10-40 Герц при гипотензивном типе. Начинают с минимальных значений, длительность первой процедуры – 30-40 минут, затем увеличивается на 5 минут.

Электрофорез
Лекарственный электрофорез – метод введения медикаментов через кожу с помощью электрического тока. На тело пациента накладывается прокладка с раствором лекарства, сверху фиксируется защитный слой и электрод. Назначается в зависимости от типа вегето-сосудистой дистонии.

Электрофорез при гипертензивном типе вегетоневроза
При гипертензивном синдроме процедура проводится на воротниковую зону. Сила тока – 10-15 миллиампер, длительность – 15-20 минут.
Используемые лекарства:

• раствор натрия (5-10%);
• бромид калия (5-10%);
• сульфат магния (5%);
• раствор эуфиллина (1%);
• папаверин (2%);
• дибазол (1%);
• анаприлин (40 мг).

Электрофорез при гипотензивной вегето-сосудистой дистонии
Рекомендуется использовать кофеин. Длительность – 10-20 минут, сила тока – 5-7 миллиампер, курс – 15 сеансов через день. Также может быть назначен электрофорез с мезатоном. При бессоннице и невротических расстройствах – электрофорез брома на воротниковую зону. При выраженной астенизации – электрофорез с гальваническим анодным воротником по Щербаку.

Электрофорез при дистонии сердечного типа
При кардиалгическом расстройстве назначается электрофорез с новокаином (5-10%) и никотиновой кислотой. Процедуры проводятся по общему или кардиальному методу, электроды размещаются в области сердца и между лопатками. При аритмическом синдроме – электрофорез с панангином (2%) или анаприлином.

Местная дарсонвализация
Дарсонвализация – процедура, при которой на определенные участки тела воздействует импульсный переменный ток. Она способствует сосудорасширению и стимуляции организма. При кардиальной форме заболевания проводится в области сердца, при предрасположенности к спазмам сосудов – на шейный отдел. Курс – 6-10 сеансов ежедневно.

Гальванизация
Гальванизация – метод воздействия постоянного тока на организм. К телу пациента прикладываются металлические пластины, к которым подается ток через провода. Силу тока постепенно увеличивают в начале и уменьшают в конце процедуры. Длительность сеанса – 10-30 минут.
Эффекты гальванизации:

• улучшение кровообращения;
• повышение проницаемости сосудов;
• стимуляция нервной системы;
• улучшение обмена веществ.

Лазерная терапия
Лазеротерапия основана на воздействии направленного светового потока на тело пациента. Лазер расширяет капилляры, снижает вязкость и улучшает микроциркуляцию крови, активирует иммунные функции и повышает чувствительность к медикаментам.

Магнитная терапия
Магнитная терапия воздействует на организм с помощью магнитного поля. Нервная система наиболее чувствительна к этому методу. Эффекты включают стабилизацию эмоционального состояния, улучшение сна и снижение нервного напряжения, а также положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Эффекты магнитной терапии:

• активизация обмена веществ;
• повышение тонуса периферических сосудов;
• улучшение кровообращения.

Индуктотермия
Индуктотермия – метод теплового воздействия на организм. Определенные участки тела нагреваются с помощью аппарата на основе переменного электромагнитного поля. Ткани прогреваются до глубины 6-8 см, что улучшает кровообращение, снижает нервную возбудимость и активизирует иммунные функции.

Аэроионотерапия
Аэроионотерапия – метод, при котором пациент вдыхает воздух, насыщенный отрицательными ионами. Используются аэроионизаторы, пациент располагается на расстоянии метра от устройства и вдыхает воздух 20-30 минут. Курс – 12-14 сеансов, после которых отмечается снижение артериального давления, уменьшение частоты сердечных сокращений и нормализация сна. Также снижается интенсивность головных болей и активизируются иммунные процессы.

Противопоказания для физиопроцедур

Необходимость физиотерапевтических процедур определяется врачом в зависимости от клинической ситуации и состояния пациента. Существуют заболевания, при которых физиотерапия противопоказана, независимо от типа вегетоневроза.

Абсолютные противопоказания для всех физиотерапевтических процедур:

• эпилепсия;
• острые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• злокачественные новообразования;
• психические расстройства;
• тяжелые заболевания крови;
• активная форма туберкулеза;
• атеросклероз головного мозга;
• гипертония (3 стадия);
• температура тела 38 градусов и выше.

Народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии

При использовании народных методов для терапии вегето-сосудистой дистонии важно подбирать средства в зависимости от особенностей заболевания.

Народные средства от вегетоневроза можно классифицировать на следующие группы:

• препараты для лечения дистонии с повышенным артериальным давлением;
• средства для гипотензивной формы заболевания;
• лекарства для устранения вегетативных расстройств сердечного типа;
• народные рецепты, подходящие для всех разновидностей этого расстройства;

Лечение народными рецептами дистонии гипертензивного типа

В борьбе с гипертонической вегетативной дисфункцией важно использовать успокаивающие средства для снижения артериального давления.

Растения при гипертензивном вегетоневрозе:

• боярышник;
• магнолия;
• мята;
• валериана;
• черноплодная рябина;
• барбарис;
• калина.

Настой из ягод боярышника
Для приготовления настойки потребуется 10 граммов сухих ягод боярышника, которые нужно залить водой и нагревать на паровой бане 15 минут, следя, чтобы вода не закипела. Рекомендуется принимать по 15 граммов трижды в день.

Средство из ягод и цветков боярышника
Ингредиенты:

• сухие цветки боярышника – 0,5 столовой ложки;
• сухие ягоды боярышника – 0,5 столовой ложки;
• вода – 250 миллилитров.

Измельченное сырье залить кипятком. Отвар будет готов через несколько часов. Употребить в течение дня.

Настойка с магнолией
Для настойки используются листья магнолии. Измельченное свежее растение залить спиртом (96 градусов) в соотношении 1:1 и настаивать две недели в темном месте. Процеженную настойку принимать по 20 капель в день, разбавляя с 50 миллилитрами воды. Это средство нормализует артериальное давление и поддерживает иммунитет.

Медовый настой с валерианой и семенами укропа
Это средство облегчает состояние при гипертензивной вегетативной патологии.

Ингредиенты:

• валериановый корень – 2 столовые ложки;
• семена укропа – 1 стакан;
• натуральный мед – 0,5 стакана;
• вода – 2 стакана.

Сухие семена и корень валерианы залить кипятком и оставить на 15-20 часов, лучше в термосе. Через 24 часа процедить и смешать с медом. Употреблять три раза в день, распределяя на 6 приемов.

Сок калины при гипертоническом вегетоневрозе
Сок из ягод калины нормализует артериальное давление и активизирует защитные функции организма. Ягоды обдать кипятком, слегка размять, отжать сок через марлю. Свежеприготовленный сок смешать с майским медом в пропорции одна столовая ложка на 100 миллилитров сока.

Сбор трав для лечения гипертонической дистонии
Компоненты можно приобрести в аптеке. Готовый отвар хранится 1-2 дня, поэтому лучше готовить ежедневно.

Ингредиенты сбора:

• корень валерианы – 20 граммов;
• цветки ландыша – 10 граммов;
• цветки боярышника – 20 граммов;
• мята перечная – 15 граммов;
• фенхель – 15 граммов.

Сухие травы и коренья измельчить и хранить в герметичной емкости. Для суточной порции залить столовую ложку сырья стаканом горячей воды, довести до кипения, удалить растения и принимать по одной трети стакана перед едой.

Комбинированный травяной чай
При вегетативном расстройстве рекомендуется сократить потребление чая и кофе, заменив их травяным чаем.

Ингредиенты для чая:

• черноплодная рябина;
• барбарис;
• черная смородина;
• черника.

Сухие компоненты смешать в равных пропорциях и хранить в стеклянной таре. Плоды заваривать, используя столовую ложку смеси на стакан кипятка.

Народные средства для лечения вегетоневроза гипотензивного типа

При данной патологии рекомендуется использовать препараты для повышения общего тонуса организма и улучшения кровяного давления.

Растения для лечения гипотонической дистонии:

• женьшень;
• элеутерококк;
• зверобой;
• родиола розовая;
• бессмертник;
• можжевельник;
• одуванчик;
• крапива двудомная;
• китайский лимонник.

Настойка корня женьшеня
Прием 25 капель настойки женьшеня трижды в день может облегчить симптомы вегетативного расстройства. Настойку можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, залив сухое измельченное растение водкой в соотношении 1:1 и настаивая 10-14 дней, периодически встряхивая.

Настойка родиолы розовой
Для настойки потребуется корень родиолы розовой, который можно купить. Листья снижают давление, поэтому используется только корень. Измельчите 100 граммов корневища и залейте водкой или спиртом, разбавленным до 40 градусов. Храните в темном месте и взбалтывайте в течение недели. Перед употреблением разбавьте водой в соотношении 1:5.

Травяной чай из зверобоя
Это средство обладает приятным вкусом и не имеет ограничений по применению. Для чая возьмите 10 частей зверобоя и 1 часть дягиля, поместите в герметичную емкость. Используйте свежие травы. Поместите в духовой шкаф и держите на небольшом огне 3 часа. После этого измельчите и используйте вместо чая. Для хранения разделите на порции и заморозьте.

Отвар с бессмертником
Бессмертник песчаный помогает справиться с усталостью и повышает артериальное давление. Залейте столовую ложку свежей травы стаканом воды при температуре 70-80 градусов. Если используется сухое сырье, запарьте кипятком. Выпейте отвар в течение дня, разделив на три приема.

Отвар лимонника китайского
Для отвара возьмите 2 столовые ложки плодов и залейте стаканом воды. Доведите до кипения и варите 5 минут. Употребите отвар в течение дня, разделив на три приема.

Плоды можжевельника при лечении вегетоневроза гипотонического типа
Ягоды можжевельника нормализуют артериальное давление и помогают справиться с общей слабостью. Используйте ягоды как приправу к мясным блюдам или отдельно. Начинайте с одной ягоды, постепенно увеличивая количество на одну в день. После 3-4 недель лечения сделайте перерыв.

Комбинированный сбор для борьбы с дистонией гипотензивного типа
Состав:

• корень родиолы розовой – 20 грамм;
• цветки эхинацеи – 20 грамм;
• шишки хмеля – 10 грамм;
• майский мед – 2 чайные ложки;
• вода – 250 миллилитров.

Соедините растительные компоненты с стаканом кипятка. Через час процедите и добавьте мед. Употребляйте перед едой в течение месяца, затем сделайте перерыв.

Травяной сбор для лечения дистонии с пониженным давлением
Состав:

• одуванчик (листья) – 10 грамм;
• ежевика сизая (листья) – 20 грамм;
• крапива двудомная (листья) – 20 грамм;
• вода – 250 миллилитров (1 стакан).

Измельчите растительное сырье для сокращения времени настаивания. Готовьте напиток ежедневно, так как на следующий день он теряет свойства. Доведите воду до кипения и залейте сухие растения. Укутайте и оставьте на час. После этого отфильтруйте и принимайте по 30 миллилитров (2 столовые ложки) три раза в день.

Народные рецепты для лечения дистонии сердечного типа

Борьба с вегетоневрозом сердечного типа включает использование средств на основе лекарственных растений для нормализации работы сердца.

Основные компоненты для лечения дистонии с кардиалгическим синдромом:

• изюм;
• мята;
• шиповник;
• розмарин;
• валериана.

Изюм как лечебное средство
Изюм, богатый глюкозой, улучшает работу сердечной мышцы. Рекомендуется курс лечения дважды в год. Выбирайте изюм без косточек. Два килограмма сушеных ягод промойте в теплой, затем в холодной воде, высушите на чистой ткани. Разделите на две части и употребляйте по 40 ягод ежедневно за полчаса до завтрака. После первой половины переходите ко второй, начиная с 40 ягод и постепенно уменьшая количество на одну ягоду.

Травяной сбор для укрепления сердца
Это средство помогает при сердечных болях, связанных с данной патологией.

Состав травяного сбора:

• мята;
• хмель;
• розмарин;
• валериана;
• боярышник;
• зверобой.

Все компоненты должны быть сухими. Равные части каждого ингредиента поместите в стеклянную емкость или мешочек из натуральной ткани. Для отвара запарьте 2 столовые ложки сбора в термосе с половиной литра горячей воды на ночь. Принимайте по одной трети стакана три раза в день. Храните отвар не более 2-3 дней. Курс лечения — 1-2 месяца с перерывом на 4 недели.

Травяной чай для борьбы с вегетоневрозом кардиалгического типа
Чай содержит растения, способствующие нормальной работе сердца, и богат витаминами.

Ингредиенты чая:

• валериана;
• боярышник;
• шиповник;
• малина (зелень);
• мать-и-мачеха.

Равные порции компонентов поместите в удобную тару. Для заваривания используйте столовую ложку сбора на 2 стакана кипятка в термосе. На следующий день выпейте напиток в течение дня. После 1-2 месяцев употребления необходим перерыв на 20-30 дней.

Средство для лечения вегетоневроза с сердечным синдромом
Отвар из семян укропа, полыни, мяты и липы обладает успокаивающим эффектом и уменьшает болевые ощущения. Высушенные и измельченные травы смешайте в равных пропорциях. Для приготовления 2 столовые ложки трав залейте водой и доведите до кипения. После охлаждения процедите и принимайте по одной трети стакана три раза в день.

Смесь настоек для нормализации сердечной деятельности при дистонии
Это средство улучшает состояние пациентов с вегетативным расстройством сердечного типа, укрепляя сосуды и нормализуя работу сердца. Настойки можно приобрести в аптеке.

Компоненты настойки:

• настойка пиона – 100 мл;
• настойка боярышника – 100 мл;
• настойка валерианы – 100 мл;
• настойка пустырника – 100 мл;
• настойка эвкалипта – 50 мл;
• настойка мяты – 25 мл;
• зерна корицы – 10 штук.

Смешайте все ингредиенты в стеклянной банке и оставьте на 10-14 дней в темном месте. Лечение должно длиться не более месяца. Принимайте по 25 капель перед едой, разбавляя столовой ложкой воды.

Народные препараты общего спектра действия при дистонии

При вегетоневрозе вегетативные расстройства сопровождаются изменениями в эмоциональном состоянии. Эффективное лечение должно включать средства для устранения тревожности, плохого настроения и нарушений сна, а также препараты для преодоления апатии и повышения работоспособности.

К народным средствам при всех формах вегетоневроза относятся:

• средства для улучшения сна и стабилизации эмоционального состояния;
• препараты, снижающие утомляемость.

Средства для коррекции эмоционального состояния
Лечение бессонницы народными средствами основано на использовании лекарственных растений, способствующих расслаблению.

Травы с седативным эффектом:

• лаванда;
• мелисса;
• мята перечная;
• фиалка;
• ромашка.

Травяной сбор для релаксации
Ингредиенты:

• лаванда (цветки) – 50 грамм;
• мята перечная (листья) – 50 грамм;
• ромашка (цветки) – 75 грамм;
• валериана (корень) – 75 грамм.

Сухие травы измельчить и поместить в банку. При бессоннице принимать по стакану отвара в день, готовя его из двух столовых ложек сбора на 250 миллилитров воды.

Комбинированный вечерний чай
Ингредиенты для чая:

• вероника лекарственная (трава);
• фиалка (трава);
• лаванда (цветки);
• барбарис (ягоды);
• мелисса (листья).

Сбор составляется из равных частей. Заварить одну столовую ложку сырья в стакане воды и принимать за 2-3 часа до сна.

Травяной сбор с успокаивающим действием
Это средство успокаивает нервную систему и активирует защитные функции организма.

Компоненты:

• зверобой продырявленный;
• мята перечная;
• мелисса;
• валериана;
• шишки хмеля обыкновенного.

Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Стакан отвара, приготовленный из столовой ложки трав и стакана кипятка, пить небольшими глотками в течение дня.

Успокаивающие ванны при лечении дистонии
Ванны с травяными экстрактами расслабляют, снимают мышечное напряжение и нормализуют сон.

Основные правила для ванн:

• приглушенный свет;
• вода теплой температуры (35-37 градусов);
• время в ванне не более 15 минут;
• после ванны принять теплый душ.

Ванны с травяными настоями
Для приготовления настоя запарить 100 грамм сырья двумя стаканами кипятка, настоять и добавить в воду.

Растения для водных процедур:

• мелиса;
• валериана;
• лаванда;
• душица.

Эти травы можно использовать отдельно или в смесях.

Успокаивающие ванны с эфирными маслами
Ванны с эфирными маслами положительно влияют на организм. Чтобы избежать раздражения кожи, эфирное масло можно смешать с медом или молоком. Рекомендуемая дозировка – 3-4 капли на ванну.

Растения, эфирные масла которых способствуют хорошему сну:

• жасмин;
• лаванда;
• нероли;
• сладкий майоран.

Препараты народной медицины против усталости
Лечение для восстановления сил должно включать компоненты, повышающие общий тонус и нормализующие физическую и умственную активность.

Средство общеукрепляющего действия с гранатом
Биологически активные вещества в этом средстве помогают восстановить физическую и умственную форму. Рецепт также нормализует работу сердечно-сосудистой системы благодаря соку граната.

Составляющие напитка:

• свежие листья березы – 100 грамм;
• листья каланхоэ – 150 грамм;
• гранатовый сок – 125 миллилитров;
• вода – 250 миллилитров.

Листья березы и каланхоэ залить водой, довести до кипения на паровой бане. Через 10 минут отвар процедить и смешать с гранатовым соком. Курс лечения – 10 дней, дозировка – 125 миллилитров (половина стакана).

Настойка заманихи
Заманиха высокая помогает при умственном и физическом истощении. Аптечную настойку принимать по 30-40 капель дважды в день за 30 минут до еды. Людям с нарушениями сна следует воздержаться от этого средства.

Напиток из шиповника
Шиповник богат активными веществами, помогающими справиться с переутомлением. Для настоя запарить 20 грамм плодов (сухих или свежих) двумя стаканами кипятка в термосе. На следующий день добавить сахар или мед и принимать по половине стакана трижды в день.

Средство с красным вином при упадке сил
Для этого средства потребуется красное десертное вино (например, кагор). Смешать 350 миллилитров вина с 150 миллилитрами свежего сока алоэ и 250 граммами майского меда. Перед срезкой нижних листьев алоэ не поливать несколько дней. Алоэ промыть, измельчить, добавить вино с медом и настаивать 7-10 дней при температуре не выше 8 градусов. После готовности настой отфильтровать и принимать по столовой ложке трижды в день.

Вопрос-ответ

Каковы причины вегетативной дистонии?

Вегетативная дистония может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, эмоциональные перегрузки, гормональные изменения, наследственную предрасположенность, нарушения в работе центральной нервной системы, а также хронические заболевания и неблагоприятные экологические условия. Эти факторы могут приводить к дисбалансу в работе вегетативной нервной системы, что и вызывает симптомы дистонии.

Можно ли вылечить вегетативную дистонию?

К счастью, вегето-сосудистая дистония является излечимой болезнью. Для этого необходимо не только лечиться, но и поменять образ жизни, пересмотрев свои взгляды на распорядок дня, отдых и двигательную активность.

Что лучше всего помогает при ВСД?

Лекарственные средства для лечения ВСД. К ним относятся успокоительные средства, витамины группы В. К седативным препаратам и антидепрессантам, которые чаще всего используются при этом заболевании, относятся: «Диазепам», «Карбамазепин», «Фенибут», «Пиритинол», «Амитриптилин», «Пирацетам».

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, помогут улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что может облегчить симптомы вегето-сосудистой дистонии.

СОВЕТ №2

Следите за своим режимом сна. Полноценный сон (7-9 часов в сутки) способствует восстановлению нервной системы и улучшает общее состояние организма. Создайте комфортные условия для сна и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи). Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут усугубить симптомы дистонии.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте стресс. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или занятия хобби, которые приносят вам удовольствие. Это поможет снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие.