14 неделя беременности: важные моменты и советы

Признаки и симптомы 14 недель беременности

Многие симптомы, беспокоившие вас в начале беременности, могут исчезнуть во втором триместре. Если этого не произошло, не стоит волноваться. На 14-й неделе вы можете чувствовать дискомфорт, но вскоре ваше состояние должно улучшиться.

На четырнадцатой неделе беременности будущая мама может столкнуться с такими симптомами:
· Боль в круглых связках матки. Это дискомфорт и спазмы в нижней части живота, вызванные растяжением мышц и связок из-за увеличения матки. В большинстве случаев это нормально, но при сильной боли стоит обратиться к врачу.

Подпись к картинке: Связки матки. Круглая связка обозначена буквой R.
· Повышение уровня энергии. Вы почувствуете себя лучше и сможете выполнять больше дел.

· Увеличение аппетита. Обычно он возрастает, когда утренняя тошнота утихает.

· Улучшение состояния волос. Они становятся более объемными и блестящими.

· Заложенность носа, носовые кровотечения и храп во сне. Это связано с увеличением кровотока к слизистой носа.

· Исчезновение тошноты. Этот симптом обычно уходит у большинства женщин во втором триместре, но у некоторых может сохраняться до конца беременности. Чтобы справиться с ним, ешьте небольшими порциями, пейте больше жидкости и избегайте резких запахов. Имбирь может помочь: его можно добавлять в напитки.

· «Туман» в голове. Если вы стали чаще забывать вещи, это нормально — организму требуется много ресурсов для роста малыша.

· Необычные пищевые предпочтения. Некоторые будущие мамы начинают испытывать тягу к несъедобным предметам, таким как уголь или мел.

· Перепады настроения. Этот симптом будет сопровождать вас на протяжении всей беременности, но во втором триместре эмоциональное состояние может немного стабилизироваться. На настроение влияют гормональные изменения, усталость и стрессы.

· Снижение чувствительности и болезненности груди. Это не означает, что она перестала готовиться к грудному вскармливанию. Молочные железы продолжают расти, изменяется внешний вид соска и ареолы, они темнеют.

· Отеки. Объем крови в организме увеличивается. Многие будущие мамы замечают, что кольца становятся тесными, а к вечеру отекают ступни и лодыжки. Иногда на ногах под кожей становятся видны варикозные вены.

На 14 неделе беременности врачи отмечают значительные изменения как у матери, так и у плода. В этот период у женщины часто уменьшаются симптомы токсикоза, что положительно сказывается на ее самочувствии. Врачи подчеркивают важность сбалансированного питания, так как растущий плод требует дополнительных питательных веществ. Также на этом этапе начинается активное развитие органов и систем малыша, что делает регулярные ультразвуковые исследования особенно важными. Специалисты рекомендуют будущим мамам больше отдыхать и заниматься легкой физической активностью, что способствует улучшению кровообращения и общему состоянию здоровья. В целом, 14 неделя считается временем, когда беременность становится более стабильной и предсказуемой.

14. неделя беременности

Беременность на 14 неделе двойней

К 14-й неделе беременности многие женщины проходят первое ультразвуковое исследование. Если у мамы два малыша, она обычно уже об этом знает. Не стоит полагаться на размеры живота, интенсивность симптомов или темп набора веса.

На 14 неделе беременности многие женщины начинают чувствовать себя гораздо лучше. Утренние тошноты, которые мучили в первом триместре, обычно отступают, и появляется больше энергии. Это время, когда будущие мамы начинают осознавать свою беременность и радоваться изменениям в своем теле. Некоторые отмечают, что животик начинает округляться, и это придаёт уверенности.

Многие женщины делятся, что на этом этапе они начинают активно обсуждать выбор имени для малыша и планировать будущее. Также это время, когда можно сделать первый скрининг, чтобы убедиться в здоровье плода. Однако не все так просто: некоторые испытывают тревогу и беспокойство о том, как изменится жизнь после рождения ребенка. В целом, 14 неделя — это период надежд и ожиданий, когда будущие мамы начинают строить планы и мечтать о встрече с малышом.

14 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, как выглядит ребенок, ощущения

Четырнадцатая неделя беременности – это сколько?

Акушеры и гинекологи начинают отсчет срока беременности с последней менструации. Оплодотворение яйцеклетки происходит примерно через две недели после этого, в период овуляции. Использование даты последней менструации удобно, так как ее женщина может точно вспомнить. Срок, рассчитанный таким образом, называется акушерским.

С момента зачатия ведется отсчет эмбрионального или гестационного срока.
— Четырнадцатая неделя акушерского срока соответствует 12 неделям гестационного.
— Четырнадцатая неделя гестационного срока – это 16 недель акушерского.

Вы находитесь на сроке беременности примерно три месяца и одну неделю и уже перешли во второй триместр.
Определите срок беременности в неделях и рассчитайте дату родов по последней менструации.

Что происходит с плодом на 14 неделе беременности?

На 14-й неделе беременности плод достигает размеров персика: длина около 8–9 см, вес 42–43 грамма. У малыша появляются новые навыки: он может сводить глаза к носу, делать гримасы, мочиться и сосать палец. Мозг активно отправляет сигналы к мимическим мышцам, что способствует их развитию и формированию черт лица. Движения рук и ног, длина которых составляет 1–1,5 см, становятся более активными. Многие мамы все еще не ощущают толчков плода. На пальцах формируется уникальный папиллярный рисунок, что означает наличие неповторимых отпечатков.

Тело плода растет быстрее головы, пропорции постепенно выравниваются, приближаясь к новорожденным. Рост рук относительно туловища останавливается, ноги продолжают удлиняться. Кожа плода почти прозрачная, на ней появляются тонкие волоски – лануго, которые помогают регулировать температуру тела. Обычно к моменту родов лануго полностью выпадает. Появляются первые волосики на голове, формируются ресницы и брови. Глаза закрыты и откроются не раньше 23-й недели. Голова увеличивается, глаза смещаются ближе к носу, шея становится более заметной.

Почки малыша активно вырабатывают мочу, которую он выделяет в околоплодные воды. Печень начинает синтезировать желчь, селезенка производит эритроциты. В красном костном мозге образуются клетки крови. Организм плода начинает самостоятельно вырабатывать гормоны, щитовидная железа созрела. Развитие репродуктивной системы ускоряется: у мальчиков формируется предстательная железа, и через несколько недель они смогут испытывать эрекцию.

Ребенок совершает дыхательные движения, готовясь к жизни вне материнского живота. Его кишечник начинает производить первичный стул – меконий, который будет выделен вскоре после рождения.

14 Неделя Беременности. Развитие плода и ощущения мамы

УЗИ на 14 неделе беременности

Если вы на 14-й неделе беременности и еще не прошли первое плановое УЗИ, пора действовать. Сроки для первого скрининга истекают, и вы упускаете важные моменты. На УЗИ можно услышать сердцебиение малыша, а он может даже показать, как сосет пальчик.

Ультразвуковые изображения на 14-й неделе выглядят примерно так:

Что происходит с маткой и животом на 14 неделе беременности?

На четырнадцатой неделе беременности матка увеличивается, и живот становится заметным. Врач может измерить высоту стояния дна матки – расстояние от верхней части матки до лобковых костей.

Этот параметр помогает оценить развитие плода и объем амниотической жидкости, а также косвенно судить о весе малыша и сроке беременности. На четырнадцатой неделе высота стояния дна матки в норме составляет 12–18 см. Отклонения могут указывать на определенные состояния:

· Снижение высоты стояния дна матки менее 12 см: маловодие (уменьшение объема околоплодных вод, олигогидрамнион), задержка роста плода.

· Увеличение высоты стояния дна матки более 18 см: многоводие ( гидрамнион – увеличение объема околоплодных вод), предлежание плаценты, макросомия (увеличенные размеры плода).

Во время посещений женской консультации врач измеряет окружность живота и высоту стояния дна матки с помощью гибкой измерительной ленты. Эту процедуру можно выполнить и самостоятельно:

1. Опорожните мочевой пузырь.
2. Измерение проводите в положении лежа на спине.
3. Найдите верхний край лобкового сочленения. Это может быть затруднительно из-за жирового слоя. Ориентируйтесь на верхнюю границу роста лобковых волос.
4. Аккуратно найдите дно матки, помня о наличии малыша.
5. Возьмите гибкую измерительную ленту. Прикрепите отметку «0» к верхнему краю лобкового сочленения и измерьте расстояние до дна матки.

Имейте в виду, что на основе самостоятельных измерений нельзя делать выводы. При отклонениях от норм обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сколько должна прибавить в весе будущая мама?

На 14-й неделе беременности вы можете заметить ускорение набора веса. Это нормально, так как симптомы первого триместра, такие как тошнота, обычно исчезают, и аппетит восстанавливается. Ваш малыш активно растет, и матка увеличивается.

Как рассчитать прибавку веса у беременной женщины по неделям

Если до беременности ваш вес был в норме, начиная с 14-й недели, прибавка должна составлять около 450 граммов каждую неделю. При ожидании двойни до 20-й недели прибавка будет аналогичной.
Если вам кажется, что вы набираете вес слишком быстро, проконсультируйтесь с врачом. Он может дать рекомендации по питанию или увеличить физическую активность.

Как правильно питаться?

Плод не может получать питание самостоятельно и полностью зависит от матери. Все необходимые белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и калории поступают в его организм через ваш рацион.

Не стоит беспокоиться о покупке экзотических продуктов или дорогих добавок. Достаточно обеспечить полноценное и разнообразное питание. Большинство нужных веществ уже есть в вашем холодильнике. Теперь, когда на 14-й неделе вас, скорее всего, не беспокоит тошнота, самое время привести свой рацион в порядок.

Некоторые вещества, необходимые для развития плода, требуют более детального рассмотрения.

Фолиевая кислота

Скорее всего, ваш врач рекомендовал препараты с фолиевой кислотой на первом приеме в женской консультации. Это вещество важно для формирования головного и спинного мозга малыша, и его можно получать не только из пренатальных витаминов.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:
· Цельные злаки.
· Листовые зеленые овощи.
· Фасоль.
· Бананы.
· Молоко.
· Брокколи.

Препараты с фолиевой кислотой рекомендуется начинать принимать до беременности. Оптимальная суточная доза до беременности — 400 мкг, во время беременности — 600 мкг.

Железо

Железо — важный компонент гемоглобина, отвечающий за транспортировку кислорода красными кровяными клетками. Это особенно актуально для беременных женщин, так как прогестерон расширяет сосуды и увеличивает объем крови, что требует роста количества эритроцитов. Недостаток этих клеток может привести к анемии.

Продукты, богатые железом:
· Говядина.
· Утиное мясо.
· Соевые продукты.
· Картофель в кожуре.
· Шпинат.
· Сухофрукты.

Ваш врач может порекомендовать принимать железосодержащие препараты.

Кальций

Этот минерал важен для формирования здоровых зубов и костей у детей. Для будущих мам он снижает риск преэклампсии и помогает предотвратить остеопороз в зрелом возрасте. Чтобы получить достаточное количество кальция, включите в рацион:
· Молоко.
· Обогащенные кальцием соки.
· Кунжутные семена.
· Миндаль.
· Листовые зеленые овощи.
· Соевые продукты.
· Консервированный лосось.
· Сардины.
· Брокколи.

Витамин C

Аскорбиновая кислота, помимо множества других полезных свойств, играет ключевую роль в образовании коллагена – основного белка соединительных тканей. Этот белок необходим для полноценного формирования хрящей, связок, мышц, сосудов и костей. При достаточном поступлении витамина C в организм беременной женщины, она получает защиту от преждевременного разрыва плодных оболочек, а ее ребенок рождается с оптимальным весом.
Источники аскорбиновой кислоты для будущих мам:
·         Апельсиновый сок.
·         Фрукты: манго, папайя, дыня, клубника.
·         Овощи: красный болгарский перец, брокколи.
·         Соки из моркови и томатов.

Витамин D

Витамин D важен для развития плода, способствуя формированию зубов и костей через обмен кальция. Недостаток этого витамина у беременной женщины может удвоить риск аутизма у ребенка. Основные источники витамина D – молочные продукты и солнечные лучи. Если вы не употребляете молочные изделия и проводите мало времени на улице, рассмотрите добавление витамина D из других источников. Обратите внимание на следующие продукты:
· Консервированные сардины.
· Апельсиновый сок.
· Яичный желток.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в развитии мозга и сетчатки глаз, поэтому их необходимо получать ежедневно будущей маме. Источниками омега-3 могут стать следующие продукты:
·         Форель.
·         Анчоусы.
·         Сардины.
·         Лосось.
·         Яйца.

Физическая активность

Многие женщины на 14-й неделе беременности ощущают прилив энергии и становятся более активными, но некоторые продолжают страдать от усталости. Это не повод постоянно отдыхать на диване. Полноценный отдых важен, но его избыток может привести к вялости и потере интереса к жизни.

Физическая активность необходима. В начале может не быть желания заниматься, но со временем упражнения повысят энергичность, улучшат общее состояние и вернут физическую форму. Не обязательно ходить в спортзал и выполнять сложные тренировки.

Достаточно гулять по 30 минут в день на свежем воздухе. Некоторые виды активности, например, йога, требуют минимальных усилий и способствуют расслаблению, а плавание в бассейне помогает снять напряжение, ведь в воде вес тела уменьшается.

После физических упражнений вы почувствуете бодрость и хорошее настроение, а усталость исчезнет!

Занятия на свежем воздухе предпочтительнее, чем в закрытых помещениях. Прогулка в парке лучше, чем занятия в квартире, а стадион предпочтительнее спортзала. Однако некоторые упражнения лучше выполнять в помещении. Например, для велоспорта стоит обзавестись велотренажером, чтобы избежать падений.

После физической активности часто возникает аппетит, поэтому возьмите с собой легкие перекусы и бутылку с водой или любимым напитком, чтобы избежать обезвоживания, что опасно для вас и малыша.

Беременные женщины, особенно работающие, часто жалуются на нехватку времени. Но всегда можно найти возможность для физической активности, например, пройти одну остановку пешком или припарковать машину подальше от офиса.

Главное правило во время беременности: физические нагрузки должны быть умеренными, избегайте фанатизма. Если есть проблемы со здоровьем или осложнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.

Можно ли заниматься сексом?

Заниматься сексом можно на любом этапе беременности, это не повлияет на малыша. Однако есть противопоказания:
· Кровотечения.
· Отошли воды.
· Врач рекомендовал избегать интимной близости.

Если во время секса появились болезненные ощущения, прекратите действия. Если боль или спазмы продолжаются более двух часов после акта, обратитесь к врачу.

Советы для женщин на 14 неделе беременности

• Если вы часто испытываете стресс, больше отдыхайте и общайтесь с поддерживающими людьми.

• Если вы еще не купили бюстгальтер для беременных и кормящих матерей, ваша грудь уже сигнализирует о необходимости. Она увеличивается, и обычный бюстгальтер становится менее комфортным.

• Для уменьшения отеков и предотвращения варикоза полезны частые прогулки. Во время отдыха поднимайте ноги, например, положив под них подушку.

• Занимались ли вы физической активностью в первом триместре? Это могло быть сложно из-за тошноты и усталости. Теперь, когда ваше состояние улучшилось, стоит задуматься о физической активности. Врачи рекомендуют беременным заниматься легкой аэробикой, ходьбой, йогой и плаванием.

• Можно ли путешествовать во время беременности? Если вы начали чувствовать себя лучше, возможно, стоит запланировать небольшую поездку.

Защитите себя от простуды

Заболевание простудой может негативно сказаться на здоровье женщины в любой период беременности, но начиная с 14-й недели риск подхватить вирус возрастает. Это связано с ослаблением иммунной системы: организм будущей мамы снижает активность иммунитета, чтобы предотвратить его нападение на ткани плода. Хотя это необходимо для поддержания беременности, такой процесс делает женщину более уязвимой к инфекциям.

Как справиться с болью круглой связки?

Боль в круглой связке — распространенный симптом у беременных женщин. Хотя она не опасна, дискомфорт все же неприятен. Вот несколько рекомендаций для облегчения состояния:

• Измените положение. Если боль возникла в стоячем положении, сядьте. Если сидите, встаньте и пройдитесь. Можно также лечь или опереться на что-то.

• Лягте на «здоровую» сторону. Боль чаще ощущается справа, поэтому лучше лечь на левый бок, чтобы расслабить связки и уменьшить дискомфорт.

• Избегайте резких движений. При вставании, укладывании или переворачивании в постели действуйте медленно, чтобы избежать спазмов мышц.

• Будьте готовы к неожиданностям. Боль может возникнуть при кашле, чихании или смехе. Перед кашлем или чихом наклонитесь немного вперед и согните ноги в коленях.

• Обеспечьте себе полноценный отдых. Долгое нахождение на ногах и стресс могут усиливать спазмы и напряжение связок.

• Примените тепло. Не прикладывайте грелку к животу, чтобы не навредить плоду. Лучше примите теплую (но не горячую!) ванну.

• Запишитесь на массаж. Выбирайте пренатальный массаж с мягкими техниками. Найдите специалиста с опытом работы с беременными. Некоторые женщины находят облегчение в остеопатии и других мягких мануальных методах.

• Можно использовать обезболивающие средства. Не занимайтесь самолечением. Если боль возникает часто и мешает, проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по безопасным препаратам.

• Обратитесь к врачу при сомнениях. Сильная боль в животе может указывать на серьезные заболевания, такие как аппендицит или угроза прерывания беременности. Обратитесь за медицинской помощью, если боль сопровождается высокой температурой, кровотечением или возникает при мочеиспускании.

Как предотвратить боль в круглой связке матки?

Меры профилактики
· Регулярные растяжки. Физическая активность помогает избежать болей в круглых связках и полезна для здоровья мамы и малыша. Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх и вниз. Начните с 5 повторений, постепенно увеличивая количество. Полезны также поднимания бедер и вращения тазом.

· Практика шавасаны. Эта йогическая поза проста и сложна одновременно. Лягте на спину, раскинув руки и ноги в стороны, и постарайтесь расслабиться.

· Использование подушек. Особенно актуально на поздних сроках, когда живот увеличивается. Лежа на боку, разместите подушки между ног и под животом для снижения напряжения в связках.

· Избегайте длительного пребывания в одной позе. Если работа требует долгого стояния или сидения, делайте перерывы хотя бы раз в час. Прилечь не получится, но можно встать и пройтись.

· Правильная осанка при сидении. Используйте регулируемое офисное кресло. Не кладите ногу на ногу. Подложите под спину подушку для удобства и расслабления мышц.

· Внимание к пояснице. Резкие сгибания могут вызвать дискомфорт в круглых связках.

· Достаточное количество жидкости. Вода способствует эластичности связок и мышц.

· Бандаж для беременных. Правильно подобранный бандаж поддерживает матку и предотвращает чрезмерное напряжение связок.

Стоит ли узнавать пол ребенка во время беременности?

На первый взгляд, вопрос может показаться неуместным. Многие будущие родители хотят узнать, кто у них родится: мальчик или девочка. Однако есть пары, предпочитающие оставаться в неведении. Каждый из подходов имеет свои плюсы и минусы:

А к какому из этих мнений склоняетесь вы?

Какие исследования нужно пройти?

Если вы не прошли первое ультразвуковое исследование и пренатальный биохимический скрининг, рекомендуем сделать это как можно скорее. Четырнадцатая неделя – последний срок для этих процедур. С 16 недели многим женщинам назначают второй скрининг.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

При появлении симптомов, вызывающих беспокойство, немедленно обратитесь к врачу в женской консультации или вызовите «скорую помощь». Лучше перестраховаться, чем упустить возможность выявить серьезные проблемы, угрожающие беременности.

На 14-й неделе беременности обратитесь к врачу, если заметили следующие симптомы:
· Кровотечения из влагалища.
· Обильные выделения из влагалища – возможная утечка околоплодных вод.
· Повышенная температура.
· Частые головные боли.

Если сильная тошнота продолжается, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш малыш получает необходимые питательные вещества.

Вопрос-ответ

Как выглядит плод ребенка на 14 неделе?

Изменения в формировании плода. Четырнадцатая неделя знаменуется продолжением развития и формирования плода. Длина его составляет уже 13 см, а вес находится в районе 45–50 граммов. Голова будущего ребенка в диаметре достигает 8 см. Лицо становится пухлее за счет округления щек, прорисовываются брови.

Нормально ли чувствовать ребенка на 14 неделе?

Некоторые женщины могут почувствовать шевеления ребёнка уже на 15-й неделе, в то время как другие замечают их только ближе к 20-22 неделе. Это индивидуально и зависит от ряда факторов. Здоровье ребёнка, чьи шевеления ощущаются раньше, ничем не отличается от состояния ребёнка, чьи шевеления появляются позже.

На какой недели начинается 4 месяц?

Четвертый месяц (13–16 неделя беременности). У многих женщин беременность становится заметной в связи с ростом живота.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. На 14 неделе беременности важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и источников белка, таких как рыба, курица и бобовые.

СОВЕТ №2

Регулярно посещайте врача. На этом этапе беременности важно проходить регулярные осмотры и ультразвуковые исследования, чтобы следить за развитием плода и состоянием вашего здоровья. Не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой для беременных, помогут улучшить ваше самочувствие и подготовить тело к родам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на эмоциональное состояние. Беременность может быть эмоционально насыщенным временем. Не забывайте уделять время себе, заниматься любимыми хобби и общаться с близкими. Если вы чувствуете тревогу или стресс, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалисту.