Аффективные расстройства: причины и симптомы

Виды аффекта

• Физиологический аффект – стремительная и яркая эмоциональная реакция в пределах нормы. Это кратковременный подъем эмоций, при котором человек частично контролирует свои действия и адекватно воспринимает реальность.
• Патологический аффект – резкая болезненная реакция у психически здоровых людей на стресс. Основная особенность – сужение сознания и снижение контроля над поведением, чаще всего проявляется в агрессии.
• Кумулятивный аффект – развивается из-за длительного воздействия стрессовых факторов, когда человек долго терпит незначительные раздражители. Эмоциональное напряжение накапливается, и «последняя капля» приводит к взрыву. Этот тип аффекта характерен для терпеливых людей с хорошим самоконтролем.
• Аффект неадекватности – острая реакция на несоответствие между желаниями и реальностью, а также на невозможность достичь успеха. В основном проявляется у детей в виде кратковременной истерики.
• Астенический аффект – эмоциональный всплеск, продолжающийся несколько секунд, после которого наступает длительный период угнетенного настроения и слабости. Характерен для людей с низкой психической устойчивостью и меланхолическим темпераментом.
• Застойный аффект или аффективное оцепенение – состояние, при котором сильные эмоции (отчаяние, страх, разочарование) приводят к обездвиженности, напоминающей ступор. Сопровождается временным снижением болевой чувствительности и отсутствием эмоций. Человек может застыть в одной позе и слабо реагировать на происходящее, иногда не помня событий этого периода.
• Прерванный аффект – состояние, развивающееся по принципу аффекта, но прерывающееся внешним воздействием. Это может произойти, если ситуация внезапно разрешилась или человека отвлекли от переживаний на начальной стадии аффекта.

Врачи отмечают, что аффективные расстройства, такие как депрессия и биполярное расстройство, становятся все более распространенными в современном обществе. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, который включает как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Многие врачи считают, что стрессы, связанные с быстрыми изменениями в жизни, играют значительную роль в развитии этих расстройств. Они также акцентируют внимание на необходимости повышения осведомленности общества о психическом здоровье, чтобы снизить стигматизацию и помочь людям обращаться за помощью. Врачи уверены, что поддержка близких и профессионалов может существенно улучшить качество жизни пациентов, страдающих от аффективных расстройств.

Аффективные расстройства: ✅ классификация, симптомы и лечение расстройств настроения

Какие бывают фазы аффекта?

В процессе развития аффекта выделяют три ключевые стадии.

1. Доаффективная стадия. Человек ощущает беспомощность и безысходность, сосредоточив внимание на источнике проблемы. Эмоции возникают неожиданно, и человек не успевает их осмыслить или контролировать.

2. Стадия аффективного взрыва. Эмоции проявляются бурно, сопровождаясь активными движениями и частичной утратой контроля. Реакции становятся взрывными, а способность к планированию и предсказанию последствий значительно снижается.

3. Постаффективная стадия. После эмоциональной разрядки в нервной системе преобладают тормозные процессы. Человек испытывает физическое и эмоциональное истощение, проявляющееся в опустошении, раскаянии, стыде, недоумении и сонливости. Возможны попытки убежать, оцепенение или потеря сознания. Эмоциональная разрядка может приносить облегчение, если травмирующая ситуация разрешилась.

Аффективные расстройства вызывают множество обсуждений в обществе. Многие люди делятся своими переживаниями, отмечая, что такие состояния, как депрессия и биполярное расстройство, часто остаются незамеченными. Некоторые утверждают, что окружающие не всегда понимают, насколько сложно справляться с этими проблемами. В то же время, растет осознание важности психического здоровья, и все больше людей открыто говорят о своих чувствах. Это способствует снижению стигмы и помогает другим не бояться обращаться за помощью. Многие отмечают, что поддержка близких и профессиональная терапия играют ключевую роль в процессе восстановления. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подходы к лечению могут варьироваться.

Биполярное аффективное расстройство: ✅ лечение, симптомы и признаки БАР

Что вызывает аффект?

Аффект возникает в критической ситуации, когда человек не видит выхода. В такие моменты сильные негативные эмоции захватывают сознание, парализуя его. Первобытные инстинкты берут верх: человек начинает кричать, запугивать или вступает в конфликт. Если у древних людей аффект возникал в ответ на угрозу жизни, то в современном обществе его вызывают социальные и внутренние факторы.

Существует мнение, что аффект возникает из-за острого стресса. Однако иногда его провоцирует хронический стресс. Человек может долго терпеть стрессовые факторы (например, насмешки или несправедливые упреки), и в какой-то момент его терпение иссякает. В таких случаях аффективному состоянию может предшествовать незначительное событие, например, упрек или разбитая чашка.

Аффект возникает только после произошедшего события, а не в ожидании его, что отличает его от страха и тревоги.

При возникновении аффективного состояния важно учитывать не только причины, но и психическое состояние человека в момент стресса.

Факторы, повышающие вероятность развития аффекта:

• Употребление алкоголя и наркотиков;
• Переутомление;
• Соматические заболевания;
• Недостаток сна;
• Голодание;
• Гормональные изменения – эндокринные нарушения, предменструальный синдром, беременность, климакс;
• Возрастные особенности – подростковый и юношеский возраст;
• Последствия гипноза, нейролингвистического программирования и других воздействий на психику.

Заболевания, которые могут сопровождаться аффективными состояниями:

• Умственная отсталость;
• Инфекционные поражения мозга – менингит, энцефалит;
• Психические и неврологические расстройства – эпилепсия, шизофрения;
• Сотрясения мозга;
• Патологии миндалевидного тела, отвечающего за эмоции;
• Поражения гиппокампа – структуры, отвечающей за эмоции и память.

Какие бывают поведенческие признаки аффекта?

По своим поведенческим характеристикам аффект схож с истерикой, но проявляется ярче и кратковременнее. Ключевая особенность аффекта — его внезапность. Это состояние возникает стремительно и неожиданно, даже для самого человека, который его испытывает, и становится полной неожиданностью для окружающих.

Психологические характеристики аффекта:

• Сужение сознания — в сознании преобладает одна мысль или эмоция, затрудняющая адекватное восприятие мира. Внимание сосредоточено на источнике переживаний.

• Утрата чувства реальности — человеку кажется, что происходящее не имеет отношения к нему.

• Отсутствие контроля над поведением — ослабление воли и нарушение логического мышления.

• Фрагментация восприятия — окружающий мир воспринимается не как единое целое. Человек фиксирует лишь отдельные эмоции или фрагменты действительности, слышит только отдельные слова.

• Потеря способности к критическому мышлению — человек перестает взвешивать «за» и «против», что лишает его возможности принимать обоснованные решения и предвидеть последствия.

• Утрата способности к коммуникации — с таким человеком трудно договориться; он слышит речь, но не воспринимает ее.

• Нарушение ориентировки в пространстве — человек не замечает предметы и препятствия на своем пути.

• Слабость — эмоциональная опустошенность и физическая слабость характерны для завершающей стадии аффекта, указывая на завершение эмоционального всплеска и переход организма к восстановлению сил.

Физические (телесные) проявления аффекта, заметные окружающим:

• Яростное, гневное или растерянное выражение лица; контроль над мимикой утрачен.
• Непроизвольные, отрывистые крики, иногда сопровождающиеся плачем.
• Двигательное возбуждение — стремительные движения с нарушенной координацией.
• Стереотипные движения — повторяющиеся однотипные удары.
• Нервные тики в глазах, уголках рта, руках или ногах.
• Оцепенение — резкое снижение подвижности и безучастность, альтернатива крикам и агрессии.

В состоянии аффекта человек может совершать поступки, на которые никогда бы не решился в обычной ситуации. Например, мать, ощущая угрозу ребенку, может выбить дубовые двери, или физически слабый человек способен одолеть нескольких нападающих. Однако аффект не всегда полезен; под его влиянием можно получить травмы, нанести увечья обидчику или даже совершить убийство.

Фазы биполярного расстройства: ✅ депрессивная, маниакальная, смешанные состояния

Что происходит в организме человека во время аффекта?

С точки зрения нейробиологии, аффект возникает из-за нарушения баланса между возбуждающими и тормозящими процессами в нервной системе. Это кратковременное интенсивное возбуждение нейронов затрагивает подкорковые структуры, такие как миндалевидное тело и гиппокамп. После фазы «взрыва» возбуждение угасает, уступая место тормозным процессам.

Состояние аффекта связано с резким выбросом адреналина и кортизола, которые активируют ресурсы организма для физической борьбы.

Соматические изменения при аффекте:

• Увеличение частоты сердечных сокращений;
• Давление в области груди;
• Повышенное артериальное давление;
• Напряжение мышц;
• Покраснение кожи на лице;
• Повышенная потливость лица и ладоней;
• Дрожь в теле;
• Головокружение;
• Тошнота;
• Снижение чувствительности к боли;
• Чувство слабости и опустошенности – возникают в постаффективной фазе, когда тормозные процессы воздействуют на вегетативную нервную систему.

Эти изменения могут временно сделать человека необычайно сильным и ускорить реакцию, но эффект краткосрочный.

Какие бывают способы реагирования на аффект?

Способы реакции на аффект зависят от индивидуальных особенностей нервной системы, её состояния в момент стресса, жизненного опыта и личных установок. Предсказать реакцию человека в состоянии аффекта невозможно из-за его непредсказуемости. Спокойный и воспитанный человек может неожиданно проявить агрессию, а покорная жена, доведенная до крайности, способна на убийство в разгар ссоры.

В состоянии аффекта могут проявляться следующие модели поведения:

Оцепенение – возникает, когда сильные эмоции блокируют функции организма, лишая человека возможности действовать.

Вербальная агрессия – крики, оскорбления и плач. Это наиболее распространённая форма поведения в состоянии аффекта.

Физическая агрессия. В момент аффективного взрыва человек может вступить в драку, используя любые предметы под рукой, что представляет серьёзную опасность.

Убийство в ответ на провокации. Действия обидчика не всегда соответствуют реакции человека в аффекте. Например, оскорбления или угрозы могут спровоцировать убийство, даже при отсутствии реальной угрозы жизни.

Методы борьбы с аффектом

Выбор эффективного способа борьбы с аффектом — сложная задача. Аффект возникает внезапно, длится короткое время, и в этот момент человек слабо контролирует свои действия и эмоции.

Способы борьбы с аффектом

1. Предотвращение аффективных состояний. Этот метод основан на поддержании гармонии в работе нервной системы.

   • Соблюдение режима труда и отдыха;
   • Чередование умственных и физических нагрузок;
   • Качественный сон;
   • Профилактика переутомления;
   • Избегание негативных эмоций;
   • Использование релаксационных техник: миорелаксация, дыхательные упражнения, йога, самовнушение.

2. Отвлечение внимания. Переключите фокус на что-то другое. Этот подход можно применять в предаффективной стадии, когда эмоциональное напряжение нарастает, или после аффекта, когда человек испытывает угрызения совести. Обратитесь к человеку по имени, скажите, что все будет в порядке, и что вы вместе найдете решение.

3. Поддержка со стороны. В момент аффективного «взрыва» человек не воспринимает слова окружающих, и уговоры неэффективны. Может помочь физический контакт — крепко взять человека за руку или обнять, удерживая до тех пор, пока он не выплеснет эмоции.

Как помочь себе во время аффекта?

Избегайте раздражающих факторов. Не позволяйте окружающим или обстоятельствам влиять на ваше состояние. Создайте в сознании защитную стену для безопасности.

Примите неизбежное. Если изменить ситуацию невозможно, измените восприятие. Настройтесь на игнорирование раздражителей.

Анализируйте свои эмоции. Осознавайте, когда испытываете раздражение или гнев. Это поможет избежать неожиданных всплесков эмоций.

Следите за готовностью к действиям. Осознавайте, какие поступки могут быть вызваны эмоциями и к каким последствиям они приведут.

Контролируйте выражение лица. Расслабьте жевательные мышцы и мышцы вокруг глаз. Это поможет сохранить контроль над действиями и эмоциями.

Сосредоточьтесь на деталях. Это позволит всесторонне оценить ситуацию, заметить положительные аспекты и найти выход из кризиса. Если эмоции захлестывают, сосредоточьтесь на дыхании, изучайте мелкие детали окружающих предметов или шевелите пальцами ног.

Обращайтесь к позитивным воспоминаниям. Вспомните близкого человека, чье мнение для вас важно. Представьте, как бы он поступил в данной ситуации.

Молитесь, если вы верующий. Молитва помогает успокоиться, улучшает концентрацию и отвлекает от негативных эмоций.

Не испытывайте угрызений совести. Аффект — естественная реакция психики, заложенная природой как механизм выживания. После всплеска эмоций достаточно извиниться за несдержанность.

Как восстановиться после аффектов?

Для восстановления после эмоциональных потрясений важно дать нервной системе время на восстановление. Для возвращения психического равновесия необходим отдых и отвлечение от стресса.

Что делать после эмоционального срыва

Сон. Он должен быть продолжительным, так как фазы быстрого и медленного сна важны для восстановления баланса в коре головного мозга.

Правильное питание. Нервные клетки чувствительны к нехватке витаминов и питательных веществ, особенно в стрессовые периоды. В рацион стоит включить мясо, рыбу, яйца и молочные продукты — источники аминокислот и витаминов группы В. Увеличивается потребность в углеводах для восстановления энергии, что обеспечивают фрукты, крупы, мед и черный шоколад. В это время лучше избегать алкоголя и кофеина.

Арт-терапия. Занятия рисованием, вышивкой или другим творчеством отвлекают от произошедшего и помогают упорядочить мысли и чувства.

Физическая активность. Умеренные нагрузки по дому, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом улучшают психоэмоциональное состояние. Движение нормализует кровообращение, ускоряет выведение токсинов и улучшает работу мозга.

Социальная активность. Общайтесь с позитивными людьми и помогайте окружающим. Сосредоточение на проблемах других повышает самооценку и уверенность в себе.

Медитация и аутотренинг. Регулярные занятия повышают устойчивость к стрессу и укрепляют нервную систему.

Физиотерапевтические процедуры. Они улучшают кровообращение и снимают мышечные спазмы, вызываемые нервным напряжением:

• Ванны с морской солью, рапой, экстрактом хвои или лаванды;
• Теплый, контрастный или циркулярный душ;
• Массажи – общий или шейно-грудного отдела;
• Магнитотерапия;
• Электросон;
• Дарсонвализация шеи;
• Светолечение.

Фитотерапия. Рекомендуются настои и отвары трав:

• Чай из мяты или мелисы;
• Настойка пиона;
• Настойка пустырника;
• Комбинированная настойка из валерианы, пустырника и боярышника;
• Персен;
• Фитоседан;
• Ново-пассит.

Оптимально взять небольшой отпуск, чтобы сменить обстановку и отдохнуть. Возможно, ваш организм сигнализирует о необходимости полноценного отдыха.

Вопрос-ответ

Что означает аффективное расстройство?

Функция: существительное. Любое из нескольких психологических расстройств, характеризующихся отклонениями от нормы эмоционального состояния, включая, в частности, большое депрессивное расстройство, дистимию и биполярное расстройство, также называемое аффективным расстройством.

Что такое аффективный психоз?

Аффективный психоз – расстройство психики, при котором наблюдается частая смена депрессивных состояний, происходящих в течение одной, двух недель или на протяжении нескольких лет.

Какие есть примеры аффективного поведения?

Такое поведение бывает осознанным или неосознанным, очевидным или незаметным. Выражение положительных эмоций, таких как улыбка, смех и т. д., называется «положительной аффективностью», а проявление более негативных чувств (например, плач и резкие телодвижения) — «отрицательной аффективностью».

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из близких есть аффективные расстройства, важно обратиться к психиатру или психологу. Профессиональная помощь может значительно улучшить качество жизни и помочь справиться с симптомами.

СОВЕТ №2

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить настроение и снизить уровень стресса. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, йога или спорт.

СОВЕТ №3

Поддерживайте социальные связи. Общение с друзьями и близкими может помочь вам чувствовать себя менее одинокими и более поддержанными. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и эмоциями с теми, кому вы доверяете.

СОВЕТ №4

Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее эмоциональное состояние. Выделяйте время на эти практики в своем ежедневном расписании.