Дисфункция вегетативной нервной системы: причины и последствия

Строение ВНС

Вегетативная нервная система (ВНС) — автономный компонент нервной системы, контролирующий функционирование организма, включая внутренние органы, железы и сосуды.

ВНС делится на два отдела: центральный и периферический.

1. Центральный отдел ВНС включает:

• Сегментарные центры, расположенные в коре головного мозга, подкорковых структурах, мозжечке и стволе мозга. Они обрабатывают информацию и координируют деятельность других частей ВНС.
• Вегетативные ядра — скопления нейронов в головном и спинном мозге, регулирующие функции органов и систем.

2. Периферический отдел ВНС состоит из:

• Вегетативных узлов (ганглиев) — скоплений нервных клеток вне головного и спинного мозга, передающих импульсы между органами и вегетативными ядрами.
• Нервных волокон и сплетений, которые проходят в стенках внутренних органов. Они передают информацию о состоянии органов в вегетативные ядра и команды от ядер к органам.
• Вегетативных рецепторов, фиксирующих изменения в стенках внутренних органов, формирующих ощущения жажды, голода, боли и других состояний.

Анатомически ВНС делится на два отдела:

1. Симпатическая нервная система. Ядра располагаются в грудном и поясничном отделах спинного мозга. Она иннервирует внутренние органы и гладкую мускулатуру. Симпатическая система активируется в стрессовых ситуациях, что приводит к ускорению сердцебиения, учащению дыхания, повышению артериального давления, расширению сосудов сердца и сужению сосудов кожи и органов брюшной полости. Она усиливает выработку гормонов, активирует потовые железы, ускоряет обмен веществ и кровообращение в скелетных мышцах, повышая их силу, а также активирует иммунные реакции и деятельность мозга. В то же время симпатическая система подавляет мочеиспускание и опорожнение кишечника, подготавливая организм к действиям — защите или нападению.

2. Парасимпатическая нервная система. Ядра находятся в головном мозге (в среднем и продолговатом мозге) и в крестцовом отделе спинного мозга. Парасимпатическая система замедляет сердцебиение, снижает давление, сужает бронхи и уменьшает кровообращение в сердце и скелетных мышцах. Она способствует увеличению образования мочи и учащению мочеиспускания, отвечает за восстановление иммунной системы, пополнение энергетических запасов (образование гликогена в печени), активирует работу пищеварительных желез и ускоряет перистальтику кишечника. Медиаторы парасимпатического отдела обладают антистрессовым эффектом. Основная задача парасимпатической системы — поддержание гомеостаза и восстановление функций организма в спокойной обстановке.

Симпатический отдел отвечает за активные реакции на внешние раздражители, тогда как парасимпатический — за восстановление сил и функций. В норме оба отдела функционируют в гармонии: при активации одного другой находится в состоянии покоя. Неблагоприятные факторы могут нарушить это равновесие, что приводит к сбоям в работе органов.

Врачи отмечают, что дисфункция вегетативной нервной системы (ВНС) становится всё более распространённой проблемой в современном обществе. Она может проявляться в виде различных симптомов, таких как головные боли, нарушения сна, повышенная утомляемость и проблемы с пищеварением. Специалисты подчеркивают, что причины этой дисфункции могут быть разнообразными: от хронического стресса и эмоциональных перегрузок до заболеваний внутренних органов. Важно, чтобы пациенты не игнорировали свои симптомы и обращались за медицинской помощью. Комплексный подход к лечению, включающий как медикаментозную терапию, так и психотерапию, может значительно улучшить качество жизни. Врачи также рекомендуют уделять внимание образу жизни, включая физическую активность и правильное питание, что способствует нормализации работы ВНС.

ВЕГЕТАТИВНАЯ ДИСФУНКЦИЯ — ЛЕЧЕНИЕ

Причины дисфункции вегетативной нервной системы

• Личностные характеристики индивида – высокая тревожность, низкая стрессоустойчивость, предрасположенность к ипохондрии, демонстративный или тревожно-мнительный тип личности.
• Стрессовые ситуации. Длительное пребывание в стрессовой обстановке активирует симпатическую нервную систему и подавляет парасимпатическую.
• Умственное и физическое истощение. Переутомление вызывает расстройства как у школьников, так и у взрослых.
• Гормональные сбои – заболевания эндокринной системы и изменения уровня гормонов. Подростковый период, беременность, послеродовой этап и менопауза увеличивают нагрузку на вегетативную нервную систему, что повышает риск дисфункции.
• Незрелость вегетативной нервной системы. У младенцев и детей раннего возраста один из отделов может преобладать.
• Неблагоприятные условия беременности и родов часто приводят к вегетативным нарушениям у новорожденных.
• Аллергические реакции. Аллергия включает иммунные реакции, влияющие на состояние всех органов и систем.
• Последствия серьезных заболеваний. Инфекции, воспаления, тяжелые травмы и операции вызывают стресс и интоксикацию, нарушая работу вегетативной нервной системы.
• Длительное использование мощных медикаментов. Дисфункция вегетативной нервной системы может быть побочным эффектом некоторых лекарств, особенно при длительном применении.
• Травмы головного и спинного мозга, приводящие к повреждениям центров вегетативной нервной системы.
• Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физических упражнений нарушают работу нервной системы.
• Недостаток витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования нервной системы.
• Воздействие алкоголя и никотина. Эти вещества токсически влияют на нервную систему и способствуют гибели нервных клеток.

Симптом	Возможная причина (дисфункция ВНС)	Рекомендации
Учащенное сердцебиение (тахикардия)	Симпатическая гиперактивность, гипотония, паническое расстройство	Регулярные физические упражнения, техники релаксации (йога, медитация), консультация кардиолога
Головокружение/обмороки	Вазовагальная синкопа, ортостатическая гипотензия, нейрокардиогенный синкопе	Избегать резких движений, достаточное потребление жидкости, медленное вставание с постели, консультация невролога
Повышенное потоотделение (гипергидроз)	Симпатическая гиперактивность, климакс, некоторые заболевания	Антиперспиранты, ботокс-терапия, лечение основного заболевания
Запор или диарея	Дисбаланс между симпатической и парасимпатической системами	Сбалансированная диета, достаточное потребление жидкости, пробиотики, консультация гастроэнтеролога
Проблемы со сном (бессонница)	Дисрегуляция циркадных ритмов, тревожные расстройства	Гигиена сна, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, консультация сомнолога
Хроническая усталость	Дисбаланс ВНС, дефицит гормонов, хронический стресс	Здоровый образ жизни, управление стрессом, консультация эндокринолога
Боль в груди	Кардиалгия, панические атаки	Консультация кардиолога, психотерапия

Дисфункция вегетативной нервной системы вызывает множество обсуждений среди людей, сталкивающихся с этой проблемой. Многие отмечают, что симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и нарушения сна, значительно ухудшают качество жизни. Люди делятся своими переживаниями о том, как это состояние влияет на их повседневные дела и эмоциональное состояние. Некоторые находят облегчение в методах релаксации, таких как йога и медитация, в то время как другие обращаются к медикаментозному лечению. В социальных сетях активно обсуждаются советы по улучшению самочувствия, включая правильное питание и физическую активность. Однако, несмотря на разнообразие подходов, многие все еще ищут эффективные решения и поддержку, чтобы справиться с этой сложной проблемой.

ВЕГЕТАТИВНАЯ ДИСФУНКЦИЯ — что это такое? как проявляется?

Виды дисфункции ВНС

• Соматоформная вегетативная дисфункция. Это расстройство вегетативной нервной системы, вызывающее симптомы заболеваний без объективных изменений. Например, здоровые люди могут испытывать боли в сердце, учащенное сердцебиение, сбои в ритме. Также возможны кашель, зуд кожи, боли в желудке и кишечнике, проблемы с мочеиспусканием, поносы и запоры.

• Синдром поражения подкорковых отделов головного мозга. Это состояние возникает после травм головного мозга или повреждения корковых и подкорковых центров вегетативной нервной системы. Проявляется множественными нарушениями работы органов, сбоями обмена веществ, дисфункцией половых желез и беспричинным повышением температуры. Сопровождается отклонениями в работе центральной нервной системы, такими как нарушение ориентации, перепады настроения и психические расстройства.

• Дисфункция вегетативной нервной системы из-за постоянного раздражения вегетативных рецепторов. Это происходит, когда рецепторы во внутренних органах фиксируют нарушения в их функционировании, например, при камнях в почках, аллергических реакциях в бронхах или гельминтах в кишечнике. Постоянное раздражение приводит к сбоям в работе вегетативной нервной системы. Для устранения дисфункции необходимо лечить основное заболевание.

В данной статье мы подробно рассмотрим соматоформную вегетативную дисфункцию как наиболее распространенный вид расстройства. Это заболевание часто встречается у людей всех возрастов. Например, врачи выявляют его у 75% детей с неинфекционными заболеваниями. Расстройство может проявляться одним или несколькими симптомами, которые будут описаны ниже.

Боль в области сердца

Психогенная кардиалгия — это болевые ощущения в области сердца, возникающие из-за нарушений вегетативной нервной системы, и может проявляться в любом возрасте. Все результаты электрокардиограммы, ультразвукового исследования сердца и других диагностических процедур остаются нормальными.

При психогенной кардиалгии боль колющая, может иррадиировать в лопатку, левую руку и правую часть грудной клетки. Она часто возникает на фоне стресса, переутомления или изменений погоды. Боль не проявляется при физической активности. При пальпации обнаруживается болезненность в области грудной мышцы, между ребрами, на левом плече и предплечье вдоль нерва.

Болевые ощущения могут сопровождаться:

• Учащенным сердцебиением;
• Аритмией;
• Колебаниями артериального давления;
• Одышкой в покое;
• Приступами потливости;
• Паническими атаками, особенно ночью.

Психогенная кардиалгия обычно проходит после приема успокаивающих средств. Однако, если не устранить нарушения вегетативной нервной системы, болевые ощущения могут повторяться при эмоциональном стрессе.

Как вылечить сбой вегетативной нервной системы?

Психогенный кашель

Психогенный кашель имеет сухое, хриплое звучание и может быть громким или лающим. Он проявляется в виде приступов или покашливания с определенной периодичностью. У детей этот кашель может быть длительным (постоянным или периодическим) и не поддаваться лечению, при этом дыхательные пути остаются без изменений. Со временем кашель может стать «привычным», происходя покашливания в течение дня и исчезая только во время сна.

Психогенный кашель часто возникает в стрессовых ситуациях. В такие моменты человек может ощущать сухость, першение или щекотку в горле, а также раздражение дыхательных путей. Эти ощущения могут сопровождаться учащенным сердцебиением и дискомфортом в области сердца, иногда даже страхом смерти.

Причины психогенного кашля:

• Эмоциональное напряжение, возникающее не только в стрессовых ситуациях, но и из-за мелких переживаний;
• Резкие запахи;
• Изменение погоды;
• Общение;
• Физическая активность.

Эти факторы могут привести к более глубокому дыханию и гипервентиляции — состоянию, при котором в легкие поступает больше воздуха, чем нужно. Это может вызвать спазм гладкой мускулатуры бронхов и спровоцировать кашель.

Психогенный кашель может сопровождаться другими симптомами дыхательных нарушений:

• Одышка и нехватка воздуха;
• Ларингоспазм с резкой осиплостью голоса, возникающей и исчезающей внезапно;
• Невозможность сделать полный вдох и чувство заложенности в груди;
• Частое поверхностное дыхание, чередующееся с глубокими вдохами или кратковременными задержками дыхания;
• Волнообразное изменение частоты и глубины дыхательных движений с паузами.

Первой помощью при психогенном кашле могут стать отвлекающие мероприятия. Рекомендуется предложить пациенту выпить жидкости, помыть руки холодной водой до локтей или подышать в бумажный пакет.

Ангионевроз

Ангионевроз – заболевание, возникающее из-за спазмов мелких артерий и растяжения вен в коже. Чаще всего проявляется у людей старше 30 лет. Одной из причин его развития являются вегетативные расстройства, влияющие на тонус кровеносных и лимфатических сосудов из-за активности симпатической части вегетативной нервной системы.

Ангионевроз чаще всего затрагивает кожу лица, что приводит к следующим изменениям:

• На начальном этапе – покраснения и сосудистые звездочки.
• Образование папул и пустул – плотные узелки и пузырьки с гнойным содержимым.
• Формирование узлов и разрастаний – на фоне отека кожи появляются крупные буровато-красные элементы, иногда с жидкостью внутри.

Состояние кожи может улучшиться при соблюдении гигиенических норм и стимуляции кровообращения, например, с помощью контрастного душа или физических упражнений. Для предотвращения новых высыпаний важно восстановить нормальную работу вегетативной нервной системы.

Зуд

Зуд — кожный симптом, указывающий на сбой в вегетативной системе. Он возникает из-за раздражения периферических рецепторов кожи, что связано с вегетативной дисфункцией. Зуд может проявляться как на определенных участках, соответствующих иннервации конкретных нервов (например, межреберных), так и без четкой локализации.

Этот симптом ухудшает эмоциональное состояние, снижая качество сна и работоспособность. К кожным проявлениям вегетативных нарушений относятся:

• Ощущение покалывания, жжения или «ползания мурашек»;
• Чувство холода или жара на коже;
• Избыточная сухость или повышенная влажность кожи;
• Мраморный или синюшный оттенок кожи;
• Временные изменения пигментации — появление темных или светлых пятен;
• Сыпь, красные высыпания, напоминающие крапивницу;
• Атопический дерматит;
• Плохое состояние ногтей;
• Ломкость и выпадение волос;
• Образование язв и эрозий.

Вегетативный зуд чаще наблюдается у мнительных и тревожных людей, остро реагирующих на стресс. Он не зависит от аллергических реакций и не исчезает после устранения контакта с аллергенами. Кожные изменения не связаны с грибковыми, инфекционными или трофическими заболеваниями кожи. Для облегчения состояния пациентам назначают антигистаминные и седативные препараты.

Икота

Икота — это резкое сокращение диафрагмы, происходящее с частотой 5–50 раз в минуту. Нейрогенная икота возникает из-за раздражения блуждающего нерва и не связана с приемом пищи или заглатыванием воздуха.

При нарушениях вегетативной регуляции диафрагмы икота может проявляться несколько раз в день или в неделю. Приступы могут длиться более 10 минут и заканчиваются как самостоятельно, так и после стимуляции блуждающего нерва. Чтобы остановить приступ нейрогенной икоты, рекомендуется:

• Быстро выпить стакан воды;
• Употребить что-то сухое;
• Сделать глубокий вдох и задержать дыхание;
• Прижать колени к груди.

Аэрофагия

Аэрофагия — это процесс, при котором человек заглатывает избыточное количество воздуха, что приводит к отрыгиванию. Это может происходить во время еды, общения или проглатывания слюны. Вегетативные расстройства могут вызывать аэрофагию в стрессовых ситуациях, когда нарушается глотание или возникает ощущение «кома в горле». Со временем такая привычка может закрепиться, и человек начинает постоянно заглатывать и отрыгивать воздух, кроме ночного сна.

Основные симптомы аэрофагии:

• Частые и громкие отрыжки воздухом без запаха пищи;
• Чувство распирания и тяжести в подложечной зоне;
• Тошнота;
• Затрудненное дыхание;
• Проблемы с глотанием;
• Боль в груди и нерегулярные сердечные сокращения.

Для облегчения состояния рекомендуется лечь на левый бок, прижав подбородок к груди, или встать, выпрямив спину, и сделать легкий массаж живота.

Пилороспазм

Пилороспазм — это спазм мускулатуры в нижней части желудка, затрудняющий опорожнение и перемещение пищи в двенадцатиперстную кишку. При пальпации в этой области можно заметить уплотнение. Основная причина пилороспазма — сбой в работе вегетативной нервной системы.

Это состояние чаще встречается у новорожденных, но может возникнуть и у людей любого возраста. У детей пилороспазм проявляется частыми срыгиваниями или рвотой, возникающей резкими толчками после кормления. У взрослых симптомы более разнообразны:

• Тошнота;
• Отрыжка;
• Изжога;
• Схваткообразные боли в области желудка;
• Рвота с кислым содержимым;
• Чувство переполненности и рвота «фонтаном», что указывает на атоническую форму пилороспазма.

Для облегчения состояния рекомендуется часто питаться небольшими порциями. Пища должна быть полужидкой и не острой. Полезны регулярные физические упражнения и массаж. Для полного устранения симптомов необходимо пройти курс лечения, направленный на восстановление работы вегетативной системы.

Метеоризм

Психогенный метеоризм — это состояние, характеризующееся избыточным образованием газов в кишечнике, не связанное с нарушениями пищеварения или определёнными продуктами. Основная причина — спазм гладкой мускулатуры кишечника и сбой в перистальтике, что замедляет всасывание газов и затрудняет их выведение.

Это состояние может возникать во время или после психоэмоциональных стрессов. Симптомы включают:

• Вздутие живота;
• Урчание и «переливание» в животе;
• Активное отхождение газов;
• Схваткообразные боли в животе;
• Тошнота;
• Отрыжка;
• Уменьшение аппетита;
• Запор или понос.

Для облегчения симптомов можно применять адсорбенты, такие как активированный уголь или энтеросгель. Для устранения основной причины необходимо лечить дисфункцию вегетативной нервной системы.

Диарея

Психогенная диарея, или «медвежья болезнь», — это расстройство стула, возникающее на фоне психоэмоциональных нагрузок. Первые проявления обычно связаны со стрессом. Позывы к дефекации могут повторяться в аналогичных ситуациях или при схожем эмоциональном состоянии, что усложняет жизнь. Со временем этот способ проявления эмоций может стать патологическим рефлексом, возникая даже на положительные эмоции.

Основные причины психогенной диареи:

• Испуг
• Печаль
• Неприятие текущей жизненной ситуации
• Страх перед будущими событиями
• Тревожные ожидания
• Депрессивные состояния

Диарея развивается из-за ускоренной перистальтики кишечника, вызванной усиленной стимуляцией стенок нервными окончаниями вегетативной нервной системы.

Кроме диареи, дисфункция вегетативной нервной системы может привести к другим нарушениям в пищеварительной системе:

• Изменения аппетита
• Тошнота
• Рвота
• Дискинезия желчевыводящих путей
• Болезненные ощущения в пищеварительном тракте

Психогенные расстройства пищеварения не зависят от объема и качества пищи, поэтому их нельзя вылечить диетотерапией. Для облегчения симптомов применяются адсорбенты и успокаивающие препараты.

Учащенное мочеиспускание

Психогенное учащенное мочеиспускание, или синдром раздраженного мочевого пузыря, проявляется частыми позывами к мочеиспусканию из-за психологического стресса. Изменения в нервной регуляции повышают давление в мочевом пузыре даже при минимальных раздражителях.

Симптомы включают частые позывы, достигающие 15 раз в час, при этом объем мочи в пузыре остается небольшим. Суточный объем мочи обычно не превышает 1,5-2 литров, а во время сна дискомфорта нет.

К другим признакам относятся:

• Опорожнение пузыря небольшими порциями, иногда всего несколько капель;
• Ощущение неполного опорожнения после мочеиспускания;
• Непроизвольное выделение мочи при сильном эмоциональном стрессе;
• Увеличение ночных позывов, особенно при бессоннице или тревоге.

Эти изменения, как правило, обратимы. Для временного облегчения симптомов могут использоваться препараты, такие как сибутин, но-шпа и седативные средства. Для полноценной нормализации работы нервной регуляции мочевого пузыря необходим полный курс лечения.

Нарушение сексуальных функций

Репродуктивная система регулируется вегетативной нервной системой. У мужчин она отвечает за эрекцию и эякуляцию, у женщин – за сокращение матки. Проблемы с вегетативной регуляцией сексуальной функции часто возникают из-за ослабления парасимпатического отдела на фоне напряжения симпатической системы, что может быть вызвано переутомлением, хроническим стрессом и негативными эмоциями.

К последствиям вегетативных нарушений относятся:

• Снижение качества эрекции;
• Проблемы с эякуляцией;
• Аноргазмия – невозможность достичь оргазма.

Временной мерой для мужчин может быть использование виагры. Однако для устранения основной причины расстройства важно обеспечить полноценный отдых и восстановить баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы.

Диагностика

Диагностика и терапия нарушений вегетативной нервной системы проводятся неврологом. Пациенты обычно обращаются к этому специалисту после консультаций с другими врачами, которые исключили патологии органов как причину симптомов.

Во время приема врач анализирует жалобы, оценивает реактивность и тонус вегетативной нервной системы, определяет преобладающий отдел и тот, который требует дополнительной стимуляции.

Для диагностики используются:

• Таблицы М. Вейна, где представлены симптомы и показатели для выявления нарушений вегетативной нервной системы. Каждый симптом оценивается по 5-балльной шкале, результаты суммируются.
• Фармакологические, физические и физиологические тесты:
  • Вариационная пульсометрия с использованием индекса напряжения регуляторных систем;
  • Стресс-тесты;
  • Нагрузочные пробы;
  • Дыхательные пробы;
  • Проба с атропином;
  • Оценка чувствительности кожи к болевым и тепловым раздражителям;
  • Измерение артериального давления и ЭКГ, РЕГ до и после умственной и физической нагрузки.

Преобладающий отдел вегетативной нервной системы можно определить по внешнему виду пациента. Симпатотоники обычно имеют стройное телосложение, тогда как ваготоники склонны к полноте. Исследование дермографизма также помогает: след на коже у симпатотоника становится красным, у ваготоника – бледным.

На основе результатов обследования назначается соответствующее лечение.

Лечение дисфункции ВНС

Лечение дисфункции вегетативной нервной системы — сложный и длительный процесс, учитывающий симптомы, причины, степень тяжести и преобладающий отдел ВНС.

Обязательные компоненты лечения:

• Установление режима дня;
• Регулирование умственных и физических нагрузок;
• Профилактика гиподинамии: ежедневные физические упражнения, прогулки по 2-3 часа, занятия спортом;
• Ограничение времени за телевизором и компьютером;
• Употребление седативных чаев и сборов: мята, мелисса, пустырник, боярышник, валериана, ромашка. Травы чередовать каждые 3-4 недели в течение 10-12 месяцев;
• Полноценное питание с достаточным количеством витаминов и минералов (особенно группы В и С);
• Составление рациона с учетом преобладающего отдела ВНС. Людям с повышенной активностью симпатического отдела следует ограничить чай, кофе, шоколад, острые блюда и копчености. При повышенной функции парасимпатического отдела рекомендуется употребление маринованных продуктов, чая, шоколада и гречневой каши.

Медикаментозное лечение

• Седативные препараты на растительной основе: Нобрассит, Фито-Новосед, Нервофлукс.
• Транквилизаторы назначаются на месяц при отсутствии эффекта от растительных средств:
  • Для снижения возбудимости и тревожности при преобладании симпатической нервной системы — диазепам по 3 мг 2 раза в день;
  • Дневные транквилизаторы для снятия эмоционального напряжения — медазепам по 5 мг 2 раза в день.
• Нейролептики применяются при высокой тревожности и выраженном беспокойстве в течение 3-4 недель: алименазин по 5 мг 3 раза в день, тиоридазин по 10 мг 3 раза в день.
• Ноотропные препараты назначаются при снижении внимания, памяти и интеллекта. Курс лечения — 2-3 месяца, 2-3 раза в год. Для улучшения кровообращения и питания нервной системы назначаются:
  • Гамма-аминомасляная кислота, аминалон 3 раза в день;
  • Глицисед по 1-2 таблетки 2-3 раза в день;
  • Пирацетам по 1-2 таблетки 2-3 раза в день;
  • Пиритинол по 1 таблетке 2 раза в день.
• Психостимуляторы для повышения активности ВНС назначаются людям с преобладанием парасимпатического отдела. Препараты принимаются курсами по 3-4 недели с перерывом 2-3 недели:
  • Экстракт элеутерококка;
  • Настойка корня женьшеня;
  • Настойка радиолы розовой.
• Витамины и микроэлементы улучшают состояние ВНС и способствуют сбалансированной работе всех отделов:
  • Поливитаминные комплексы;
  • Коэнзим Q10;
  • Элькар L-карнитин;
  • Бетакаротин.

Физиотерапия

Процедуры для улучшения функционирования ВНС и восстановления баланса ее отделов:

• Электролечение — использование электрического поля и маломощных токов:
  • Гальванизация, гальванический воротник по Щербаку;
  • Ультразвуковая терапия;
  • Синусоидальные модулированные токи;
  • Индуктотермия;
  • Электросон.
• Парафин и озокерит на шейно-затылочную область. Тепловые процедуры активизируют парасимпатический отдел ВНС.
• Массаж — общий, шейно-воротниковой и поясничной зоны, рук и икроножных мышц. Массаж улучшает кровообращение, снимает спазмы сосудов и уменьшает эмоциональное напряжение.
• Иглорефлексотерапия — безопасный метод, эффективно дополняющий другие лечебные мероприятия. Наилучшие результаты при лечении дыхательных и кожных вегетативных нарушений.
• Бальнеотерапия — минеральные воды и водные процедуры, такие как циркулярный душ, контрастный душ, радоновые, жемчужные, сульфидные и хвойные лечебные ванны, а также сауна, оказывают оздоровительное воздействие на нервную систему.
• Закаливающие процедуры — растирания и обливания холодной водой показаны при преобладании парасимпатического отдела.
• Курортное лечение — воздушные ванны и морские купания рекомендуются всем пациентам с вегетативными нарушениями.

Психотерапия при дисфункции ВНС

Психотерапия может сократить сроки лечения и уменьшить количество медикаментов. У детей она улучшает общее состояние и сохраняет психическое здоровье. У взрослых помогает устранить причины расстройства и снизить зависимость ВНС от стрессов.

• Семейная психотерапия — применяется при лечении детей и подростков, так как аналогичные проблемы могут наблюдаться у родителей. Психотерапевт объясняет суть заболевания и дает рекомендации по изменению семейной обстановки.
• Гипнотерапия — помогает устранить глубокие психологические и эмоциональные проблемы, нарушающие баланс ВНС.
• БОС-терапия — улучшает контроль сознания над функциями органов и нормализует их регуляцию. Освоение навыков саморегуляции способствует улучшению самоконтроля в стрессовых ситуациях.
• Аутотренинг и релаксация — важны для подростков и взрослых. Приемы расслабления и самовнушения должны применяться ежедневно на протяжении всего курса лечения. Освоение методов релаксации проходит на индивидуальных или групповых занятиях с психотерапевтом.

Профилактика

Профилактика дисфункции вегетативной нервной системы включает:

• Качественный сон;
• Сбалансированное чередование работы и отдыха;
• Увеличение устойчивости к стрессам;
• Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе;
• Правильное питание с достаточным количеством белка, фруктов и сложных углеводов, а также меда и минеральной воды.

Эти меры помогают предотвратить развитие и рецидив вегетативной дисфункции после лечения.

Вопрос-ответ

Как проявляется нарушение вегетативной нервной системы?

Для них характерно головокружение, тошнота, понижение артериального давления, возникновение нарушения ритма сердца и замедленное его сокращение. Характерно чувство затрудненности дыхания и недостатка воздуха, может появиться желудочно-кишечное расстройство в виде метеоризма и позывов на дефекацию.

Как лечится дисфункция вегетативной нервной системы?

Неизменно хорошие результаты дает физиотерапевтическое лечение в виде массажных процедур, иглоукалывания, электросон (действие на мозг импульсного тока малой частоты), гальванизация (воздействие на организм постоянным током слабой силы и напряжения), электрофорез с успокоительными препаратами.

Является ли вегетативная дисфункция серьезным заболеванием?

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это комплекс симптомов, вызванный нарушением работы вегетативной нервной системы. Синдром не включен в известный список заболеваний и не представляет угрозы для жизни человека, однако может значительно ухудшить ее качество.

Сколько длится вегетативная дисфункция?

Приступ ВСД. В ногах появляется слабость, у некоторых пациентов кружится голова. Нестабильность физического состояния длится от 10 до 40 минут приступообразно, после чего возникает чувство страха нового приступа и разбитости.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут помочь улучшить работу вегетативной нервной системы и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, таких как овощи, фрукты, орехи и рыба, может поддержать здоровье нервной системы. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара.

СОВЕТ №3

Практикуйте методы релаксации. Техники, такие как медитация, глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние вегетативной нервной системы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о полноценном сне. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество качественного сна, так как он играет ключевую роль в восстановлении и поддержании здоровья вегетативной нервной системы.