Как устроена кожа и почему она пересыхает?
Кожный покров человека состоит из двух основных слоев: эпидермиса и дермы, под которыми находится гиподерма — жировая клетчатка. Эпидермис защищен роговыми мертвыми клетками, предотвращающими потерю влаги и проникновение микроорганизмов. Дополнительную защиту обеспечивает тонкая жировая пленка, образующаяся благодаря выделениям сальных желез.
Натуральный увлажняющий фактор (NMF) и липиды рогового слоя играют ключевую роль в увлажнении кожи. Эти вещества формируются в зернистом слое кожи. NMF образуется при распаде белка филаггрина и состоит из свободных аминокислот, а также ионов натрия, калия, фосфора и хлора. Он отвечает за связывание и удержание влаги в роговом слое.
Важно!
Исследования показывают, что NMF зависит от уровня эстрогенов. Гормональный фон существенно влияет на состояние кожи. Синдром сухости кожи чаще наблюдается при снижении половых гормонов, особенно у женщин в перименопаузальном периоде.
Липиды рогового слоя составляют 10-14% его массы. С возрастом изменяются как количество, так и качество липидов, что снижает их способность удерживать NMF в межклеточном пространстве. При сухости кожи нарушается синтез основных жирных кислот — омега-6 и омега-3.
Защитные функции кожи (эпидермальный барьер) зависят от состояния рогового слоя и процессов, таких как кератинизация, синтез межклеточных липидов, активация NMF и шелушение. При нарушении этих механизмов происходит иссушение кожи.
Врачи отмечают, что сухая кожа может быть вызвана множеством факторов, включая климатические условия, неправильный уход и внутренние заболевания. Холодный воздух и низкая влажность в зимний период часто приводят к потере влаги, что делает кожу более уязвимой. Кроме того, частое использование мыла и агрессивных очищающих средств может нарушить естественный барьер кожи. Внутренние причины, такие как экзема, псориаз или диабет, также могут способствовать сухости. Специалисты рекомендуют использовать увлажняющие кремы, содержащие гиалуроновую кислоту и глицерин, а также пить достаточное количество воды. Регулярное применение солнцезащитных средств и избегание горячих душей помогут сохранить кожу здоровой и увлажненной.
Фактор 1. Бытовые и экологические условия
Тип кожи формируется генетически. В организме есть хромосомы, отвечающие за производство коллагена, эластина и белка филаггрина.
Интересный факт!
Кожа человека производит белок филаггрин (от англ. filaggrin – filament aggregating protein). Он накапливается в роговом слое, связывая кератин и другие белки, создавая барьер, который предотвращает испарение влаги и поддерживает водно-щелочной баланс. Мутация в гене, отвечающем за синтез филаггрина, может привести к врожденной сухости кожи.
Состояние и функции кожи также зависят от внешних факторов:
- высокая или низкая температура;
- ветер;
- повышенное ультрафиолетовое излучение;
- жесткая, хлорированная вода;
- сухой воздух от кондиционеров;
- использование моющих средств с высоким уровнем pH;
- загрязненный воздух.
Важно!
Один из видов сухой кожи – раздраженная. Она может возникнуть под воздействием физических*(инсоляции, УФ-излучения, жары, холода) *или химических факторов (щелочного мыла и др.)*. Обычно такая реакция проявляется в зонах, подвергшихся интенсивному воздействию агрессивного фактора.
Внешние условия могут изменить тип кожи. Неправильно подобранные косметические средства или умывание горячей водой могут привести к тому, что даже жирная кожа станет сухой и истонченной.
| Причина сухой кожи | Симптомы сухой кожи | Рекомендации по уходу за кожей |
|---|---|---|
| Генетическая предрасположенность | Шелушение, стянутость, покраснение, зуд, мелкие трещинки | Использование увлажняющих кремов с керамидами, гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами. Регулярное, но мягкое очищение. |
| Низкая влажность воздуха | Шелушение, чувство стянутости, ощущение дискомфорта | Использование увлажнителя воздуха, особенно в отопительный сезон. Применение жирных кремов и масел. |
| Частое мытье лица и тела агрессивными средствами | Сухость, раздражение, покраснение, шелушение | Использование мягких очищающих средств без сульфатов и спирта. Ограничение частоты мытья. |
| Воздействие солнца | Покраснение, шелушение, чувство жжения, преждевременное старение | Использование солнцезащитного крема с высоким SPF ежедневно, даже в пасмурную погоду. |
| Неправильное питание | Сухость, тусклый цвет лица, потеря эластичности | Употребление достаточного количества воды, включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, Е, С и Омега-3 жирными кислотами. |
| Некоторые заболевания (например, экзема, псориаз) | Сильный зуд, шелушение, покраснение, воспаление | Консультация дерматолога, назначение специальных лечебных средств. |
| Прием некоторых лекарственных препаратов | Сухость, шелушение, раздражение | Консультация врача о возможности замены препарата или применении дополнительных средств для увлажнения кожи. |
| Старение | Снижение эластичности, сухость, появление морщин | Использование антивозрастных кремов, содержащих ретиноиды, пептиды и антиоксиданты. |
| Недостаток сна | Тусклый цвет лица, сухость, появление темных кругов под глазами | Обеспечение достаточного количества сна (7-8 часов в сутки). |
Косметические процедуры
Косметические процедуры, такие как пилинги, шлифовка и отбеливание, могут вызывать проблемы, включая сухость, стянутость и жжение — симптомы «синдрома сухости кожи» или ксероза.
Эти процедуры нарушают защитный барьер эпидермиса, что приводит к быстрой потере влаги и облегчает проникновение бактерий в глубокие слои кожи. Это также изменяет уровень pH, важный для местного иммунитета.
Важно!
При нарушении барьера эпидермиса возникает «порочный круг»: зуд => расчесы => повреждение кожи и воспаление => увеличение потери влаги => усиление сухости и зуда. Эти факторы способствуют возникновению или рецидиву атопического дерматита, хронизации дерматоза и снижению эффективности лечения.
Сухая кожа — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной может быть как внешняя среда, так и внутренние факторы. Например, холодный воздух, низкая влажность и частое использование мыла могут иссушать кожу. Также важную роль играют возрастные изменения и недостаток витаминов, особенно витамина E и омега-3 жирных кислот. Чтобы сохранить кожу здоровой, эксперты рекомендуют использовать увлажняющие кремы, содержащие гиалуроновую кислоту и натуральные масла. Не менее важно пить достаточное количество воды и следить за питанием. Регулярное отшелушивание помогает удалить мертвые клетки, а защитные средства от солнца предотвращают повреждения. Забота о коже — это комплексный подход, который требует внимания и времени.
Фактор 2. Внутренние причины
Состояние кожи зависит от множества факторов, одним из ключевых является гормональный баланс.
Интересный факт!
Исследования показывают, что кожа особенно подвержена сухости в три периода: первый — 1-2 день жизни новорожденного, когда она теряет защитную смазку и влагу (физиологический отек кожи). Второй период — от 2 до 8 лет, когда уровень половых гормонов минимален, что влияет на работу сальных желез. Третья причина сухости — пожилой возраст.
На уровень половых гормонов могут влиять:
- заболевания иммунной системы;
- нарушения обмена веществ;
- инфекционные заболевания;
- психические расстройства;
- побочные эффекты медикаментов.
Важно!
Сухость кожи и потеря жидкости через эпидермис могут увеличить всасывание кортикостероидов из наружных форм — гелей, мазей, кремов, поэтому их использование должно быть тщательно обосновано, особенно при лечении детей.
Синдром сухой кожи у беременных
Сухость кожи — распространенная проблема у беременных. Увеличение эстрогенов и пролактина снижает выработку кожного сала, сужая поры и уменьшая жирный блеск. Это может быть полезно для обладательниц жирной кожи, но негативно сказывается на женщинах с комбинированным или сухим типом.
Важно!
Изменения гормонального фона беременных сопровождаются повышением прогестерона, который может нарушать противомикробную защиту. У беременных женщин повышен риск атопического дерматита на фоне синдрома сухой кожи.
Кожа становится не только сухой и зудящей, но и изменяется в толщине и пигментации. На лице могут появляться пигментные пятна, указывающие на ксероз. После родов уровень гормонов восстанавливается, и кожа может прийти в норму, но в некоторых случаях потребуется специальный уход и лечение для устранения гиперпигментации и сухости.
Сухая кожа и психические нарушения
Страх, стресс и волнение по-разному влияют на состояние кожи. Клинический психолог Р. Фламенбаум выделил три аспекта взаимосвязи между кожными проблемами и психическим состоянием. Он отметил, что хронический стресс, депрессия и психические расстройства нарушают биохимические процессы в коже.
В период стресса у человека часто меняется пищевое поведение: кто-то начинает «заедать» стресс, а кто-то отказывается от еды. Неправильное питание и дефицит витаминов (особенно А и Е) могут негативно сказаться на работе сальных желез, что приводит к сухости кожи.
Важно!
Дерматологи ввели термин «stressed skin». Симптомы стрессовой кожи схожи с проявлениями «синдрома сухой кожи». Если вовремя определить причину, состояние можно исправить, и при должном уходе кожа вернется к норме.
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если очень сухая кожа?
Именно тусклая, сухая и шелушащаяся кожа в большинстве случаев является первым симптомом авитаминоза А, Е, В1 и С. Интересно, что недостаток витамина В6 проявляется наоборот, жирной кожей, склонной к образованию угрей. Сухая кожа рук может говорить о недостатке витаминов А, Е, В7 и D.
В чем причина сухой кожи?
Сухость кожи чаще всего вызвана неправильным питанием. Если кожный покров шелушится и приобретает тусклый оттенок, это указывает на недостаток витаминов и минералов. К появлению сухости приводит дефицит витаминов А, Е, В7 и D, а также цинка и полиненасыщенных жирных кислот.
Что нужно пить, чтобы не было сухой кожи?
Витаминотерапия. Дегидратированной коже нужны витамины и минералы: ретинол + токоферол (витамины А + Е). Стимулируют выработку фибриллярных белков, защищают кожу от фотостарения, нормализуют функции сальных желез.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте кожу. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны, особенно после душа, когда кожа еще немного влажная. Это поможет запечатать влагу и предотвратить ее испарение.
СОВЕТ №2
Избегайте горячих душей и ванн. Горячая вода может лишить кожу естественных масел, что приводит к сухости. Старайтесь использовать теплую воду и ограничивайте время, проведенное в ванной.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды. Увлажнение изнутри так же важно, как и снаружи. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации кожи.
СОВЕТ №4
Используйте увлажнители воздуха. В зимний период или в помещениях с кондиционерами воздух может быть очень сухим. Увлажнитель поможет поддерживать оптимальный уровень влажности и предотвратит пересушивание кожи.
